स्वाभिमान 2024, नवंबर

जीवन की कठिन परिस्थितियों के कारण दुख, उदासी समय-समय पर आपके पास आ सकती है। ऐसी स्थितियों के लिए विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। किसी को केवल जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना है, व्यवहार की सही रणनीति का चयन करना है, और नकारात्मक भावनाओं को अपने साथ लेकर समस्याएं गायब हो सकती हैं। जीवन में सामान्य तनाव और छोटी-मोटी परेशानियों के विपरीत, किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना अवसाद समय के साथ दूर नहीं होगा। इसलिए जरूरी है कि शुरुआती दौर में ही इसका निदान कर लिया जाए औ

किसी प्रियजन के खोने का अनुभव व्यक्ति की एक विशेष मानसिक स्थिति है, जो कुछ निश्चित अवधियों में शुरू और समाप्त होती है। यह कुछ भी नहीं है कि रूस में प्राचीन काल से एक कहावत थी "परेशानी यातना देगी, मुसीबत सीखेगी।" मानसिक पीड़ा से गुजरने के बाद व्यक्ति समझदार हो जाता है। मुख्य बात एक मानसिक घाव से बचने में सक्षम होना है। निर्देश चरण 1 जब नुकसान से घाव अभी भी ताजा है और एक व्यक्ति अभी तक आघात से उबर नहीं पाया है, तो उसका पूरा अस्तित्व नकारात्मक भावनाओं को

एकतरफा प्यार। किसके पास नहीं था? अधिकांश लोग चेतना की इस गोधूलि अवस्था से परिचित हैं, जब ऐसा लगता है कि आप एक ग्रे सुरंग के साथ भटक रहे हैं, जिसके अंत में, कुख्यात प्रकाश के बजाय, प्रेम की वस्तु और सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति है दुनिया। लेकिन क्या होगा अगर प्रेमी आधे रास्ते में नहीं मिलना चाहता, जानबूझकर उसके प्यार में व्यक्ति के सभी रोमांटिक आवेगों को अनदेखा कर रहा है?

प्रश्न "नए साल से नफरत कैसे रोकें?" कई लोगों ने पूछा। मुझे बताओ, क्या आप वास्तव में इन सभी बिक्री दौड़, सही सलाद और पोशाक की खोज, अंतहीन कॉर्पोरेट पार्टियों और रिश्तेदारों के दौरे को पसंद करते हैं? मान लीजिए, हम सर्दियों की छुट्टियों को बहुत गंभीरता से लेते हैं और यह निराशाजनक है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से कठिन है जो स्वाभाविक रूप से तनाव और अवसाद से ग्रस्त हैं। नए साल को मुस्कान के साथ जीना आसान है - बस अपनी बात सुनें। ज़रूरी अपने लिए थोडा सा मुफ

हमारे दिन तनाव से भरे हुए हैं। काम पर, घर पर, स्कूल में - हर जगह हमें ऐसी परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है जो हमें संतुलन से बाहर कर देती हैं। जब सब्र का प्याला उमड़ पड़े, तो तंत्र-मंत्र को रोकना नामुमकिन सा लगता है। लेकिन अभी भी रास्ते हैं। निर्देश चरण 1 जैसा कि यह सुनने में अटपटा लगता है, जब आपको लगे कि आप टूट सकते हैं, तो दस तक गिनना शुरू करें। यह वास्तव में मदद करता है। गहरी सांस लेते हुए धीरे-धीरे गिनें। इस दौरान पहली आक्रामकता कम होगी और आप फिर से संयम

जब माता-पिता का तलाक हो जाता है तो लगभग सभी बच्चे बहुत पीड़ित होते हैं। और अगर तलाक बदसूरत है, घोटालों और समस्याओं के साथ, तो बच्चा दोगुना कठिन है। इसलिए, केवल प्यार करने वाले माँ और पिता ही एक बच्चे को बिना किसी आघात के माता-पिता के तलाक से बचने में मदद कर सकते हैं। चरम मामलों में, आप बाल मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं। निर्देश चरण 1 ताकि बच्चा दोषी महसूस न करे - उससे पहले ही बात कर लें। केवल माता-पिता को ही लगता है कि बच्चा अपने रिश्ते में कलह को नोटिस नह

प्रत्येक व्यक्ति खुद को एक तनावपूर्ण स्थिति में पाता है, लेकिन कुछ क्षणों को विशेष रूप से तीव्रता से माना जाता है - बॉस के साथ एक अप्रिय बातचीत, घर पर एक घोटाला, बुरी खबर, आदि। तीव्र तनाव की स्थिति से बाहर निकलने में सक्षम होने के लिए, आपको कुछ युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है। तीव्र तनावपूर्ण स्थिति में, शांत श्वास को बहाल करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी नाक से गहरी सांस लेने की जरूरत है, थोड़ा रुकें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। यह व्यायाम कई बार करन

मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए ध्यान बहुत फायदेमंद हो सकता है। विशेष रूप से, अवसाद। यह आपको आराम करने, अपने विचारों को इकट्ठा करने और उत्पादक गतिविधियों में ट्यून करने की अनुमति देता है। मेडिटेशन के जरिए आप खुद को बाहर से देख पाएंगे। डिप्रेशन से पीड़ित लोगों की मुख्य समस्या यह होती है कि उन्हें समझ में नहीं आता कि इस मनोवैज्ञानिक विकार का कारण क्या है। ध्यान तकनीक आपको अपने कार्यों, अनुभवों का विश्लेषण करने और भावनाओं में डूबने की अनुमति देती है। इस तरह

प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार अवसाद का अनुभव किया है। क्या आप इसका लाभ उठा सकते हैं? यह अजीब है, लेकिन यह इस विकल्प पर विचार करने की कोशिश करने लायक है। शुरू करने के लिए, यह पता लगाने लायक है कि अवसाद क्या है। अवसाद आज सबसे आम मनोवैज्ञानिक बीमारियों में से एक है। जीवन की आधुनिक लय किसी व्यक्ति को आराम करने की अनुमति नहीं देती है। काम, घर के काम, ट्रैफिक जाम और यहां तक कि दूसरों की राय भी उसके जीवन को तनाव की गेंद में बदल देती है। नवीनतम श

हर व्यक्ति के जीवन में मिजाज होता है, जब बिना किसी स्पष्ट कारण के, दुनिया अच्छी नहीं हो जाती है, और जो चीजें खुश करती थीं, वे अब जीवन शक्ति को बढ़ाने में सक्षम नहीं हैं। कैसे बनें? आप अपने आप को कई तरह से खुश कर सकते हैं, जिसमें सरल प्रश्नों के उत्तर के माध्यम से स्वयं को समझने का प्रयास शामिल है। अक्सर ऐसा होता है कि एक व्यक्ति बस खराब स्थिति का कारण नहीं समझ सकता है:

लोगों को लगता है कि हर किसी को खुशी नहीं मिलती - यह अचानक होता है, लंबे समय तक नहीं रहता है। लेकिन साथ ही, कम ही लोग सोचते हैं कि खुशी खुद पर निर्भर करती है। आपके जीवन को और अधिक आनंदमय और खुशहाल बनाने के कई तरीके हैं। क्या जीवन को बेहतर बनाता है सुख के अलावा, व्यक्तिपरक कल्याण और समृद्धि की अवधारणा भी है। आपको वर्तमान में जीना सीखना चाहिए, जो आपके पास है उसकी सराहना करें, सुखद छोटी चीजों और सुखों पर ध्यान दें, और दूसरों के साथ अपनी तुलना न करें। खुशी बढ़ाने वाल

आप अपने बच्चे के जन्म की प्रत्याशा में बहुत खुश थीं, लेकिन डॉक्टर के निदान ने सब कुछ पार कर दिया - आपको पता चला कि गर्भावस्था विकसित नहीं होती है। गर्भपात, अस्वस्थ महसूस करना, लेकिन सबसे बुरी बात, जीवन में नाराजगी और डर है कि सब कुछ फिर से होगा। जमे हुए गर्भावस्था के परिणामों को दूर करने के लिए, आपको खुद पर काम करना होगा। निर्देश चरण 1 जो हुआ उसे सच मानिए। यह जानने की कोशिश करके कि आपके साथ ऐसा क्यों हुआ है, अपने आप को और अधिक चोट न पहुँचाएँ। यह एक अलंकारिक प्र

अल्पकालिक अवसादग्रस्तता की स्थिति हर व्यक्ति से परिचित है। यह ध्यान देने योग्य है कि "अवसाद" शब्द का प्रयोग न केवल मनोदशा में अस्थायी गिरावट और ताकत के नुकसान को चिह्नित करने के लिए किया जाता है, बल्कि तंत्रिका तंत्र की गंभीर बीमारी की नैदानिक तस्वीर को संकलित करने में भी किया जाता है। अवसादग्रस्तता विकारों के इलाज के लिए विभिन्न प्रकार के उपचारों का उपयोग किया जाता है। इस बीमारी के लक्षणों से छुटकारा पाने के तरीकों में से एक है लाइट थेरेपी। शरीर पर प्रकाश

थकान एक अत्यंत लाभकारी स्थिति है। यह हमें संकेत देता है कि यह शरीर पर तनाव को सीमित करने और तंत्रिका और शारीरिक थकावट से बचने के लिए इसे ठीक होने का समय देने का समय है। लेकिन अगर आराम के बाद भी ताकत का वांछित उछाल नहीं आता है, एक व्यक्ति दिन-ब-दिन थका हुआ, कमजोर महसूस करता है, अगर उसके लिए ध्यान केंद्रित करना, जानकारी याद रखना मुश्किल है, अगर उसे मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द महसूस होता है, तो हम कर सकते हैं क्रोनिक थकान सिंड्रोम के बारे में बात करें। निर्देश चर

ऐसा लगता है कि बचपन एक लापरवाह समय है। वास्तव में, बच्चों को वयस्कों की तुलना में कम तनावपूर्ण स्थितियों से नहीं गुजरना पड़ता है। उदाहरण के लिए, जब कोई बच्चा किंडरगार्टन में जाना शुरू करता है, पहली बार स्कूल जाता है, परीक्षा देता है। परिवार में परेशानी, रिश्तेदारों के रोग भी बच्चों के नर्वस सिस्टम की गंभीर परीक्षा बन सकते हैं। माता-पिता को यह याद रखने की जरूरत है और अपने बच्चे को नर्वस तनाव से बचाने के लिए उसकी स्थिति पर बारीकी से नजर रखने की जरूरत है। तंत्रिकाओं बच

आधुनिक दुनिया में, विभिन्न प्रकार के अवसाद लोगों की बढ़ती संख्या को प्रभावित करते हैं। विशेषज्ञ ध्यान दें कि हाल ही में एक अवसादग्रस्तता राज्य का एक अव्यक्त रूप, अनजाने में किसी चीज से नकाबपोश हो गया है, विशेष रूप से व्यापक हो गया है। ऐसे अवसाद को नकाबपोश या गुप्त कहा जाता है। आप किस आधार पर अपने आप में या किसी प्रियजन में इस विकार पर संदेह कर सकते हैं?

आधुनिक जीवन की गति अक्सर तनावपूर्ण होती है। काम में अशांति, परिवार में गलतफहमी, तनाव, आराम की कमी और धूप - यह सब शरीर के समग्र तनाव में योगदान देता है। तो यह अवसाद या बीमारी से दूर नहीं है! तनाव से हर कोई छुटकारा पा सकता है, इसके लिए कई आसान उपाय हैं। सबसे पहले, याद रखें कि आप कैसे आराम करना पसंद करते हैं, जो वास्तव में आपको आराम देता है। आप अपने पसंदीदा व्यवसाय की मदद से तनाव से छुटकारा पा सकते हैं:

अपने आप में अपराध रखना बहुत मुश्किल है, लेकिन हर कोई इसे माफ नहीं कर सकता। आपको बचपन से ही यह नहीं सिखाया गया है कि इसे कैसे करना है। लेकिन अगर आप जाने देने का प्रबंधन करते हैं, तो स्थिति को भूल जाओ, जीवन सबसे अच्छे तरीके से बदल जाता है। व्यक्ति में आक्रोश Re एक व्यक्ति को दूसरों पर दावे जमा करने की आदत होती है। जो कुछ हो रहा है उसके लिए हर कोई लगातार किसी न किसी को दोष दे रहा है:

विशेषज्ञ अवसादग्रस्तता विकारों को विभिन्न श्रेणियों में विभाजित करते हैं: प्रत्येक मौसम के आधार पर तंत्रिका संबंधी विकार भी होते हैं। हालांकि, शरद ऋतु अवसाद इसकी विशेषताओं और काबू पाने के तरीकों में सभी प्रकार से भिन्न होता है। कई लोगों के लिए, शरद ऋतु कटाई का समय होता है, जो किए गए कार्यों के परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत करता है, लेकिन प्रकृति के लिए यह आराम की तैयारी का समय है। प्रकृति के सामंजस्य में रहने वाला व्यक्ति अपने पूरे दिल से एक तूफानी गर्मी के बाद आरा

लोग अक्सर अतीत को छोड़ना नहीं चाहते। आखिरकार, इस अवधि में उन्हें अच्छा लगा। ऐसी कई घटनाएं हुईं, जिन्होंने दिन को अर्थ से भर दिया। अब ऐसे समय में लौटना सिर्फ यादों में ही संभव है। इससे व्यक्ति को दर्द होता है। निर्देश चरण 1 यदि घटनाएँ किसी प्रियजन के नुकसान से जुड़ी हैं, तो उसे भूलने की कोशिश न करें। आप सफल नहीं होंगे। दोषियों की तलाश न करें और इसके अलावा, जो हुआ उसके लिए खुद को दोष न दें। गलतियों को सुधारना और आत्म-दोष यहाँ उचित नहीं है। चरण 2 अपने आप को दु

एंटीस्ट्रेस खिलौने बहुत लोकप्रिय हो गए हैं और लंबे समय से मांग में हैं, आप उनके साथ किसी को आश्चर्यचकित नहीं करेंगे। आप तकिए से लेकर, जो अन्य चीजों के अलावा, सोने के लिए आरामदायक हैं, से लेकर तनाव-रोधी पेन तक, बिक्री पर कई तरह के विकल्प पा सकते हैं। लेकिन ऐसी बातों को लेकर इतनी हलचल क्यों है?

उदासी, खराब मूड, ताकत का नुकसान - यह सब शरद ऋतु के अवसाद की शुरुआत का संकेत देता है। इसके होने के कई कारण हैं। वैज्ञानिकों का तर्क है कि यह एक प्राकृतिक घटना है, क्योंकि शरद ऋतु में शरीर सौर ऊर्जा और गर्मी की कमी से ग्रस्त होता है। एक "

हम सब भगवान के अधीन चलते हैं। यह लोकप्रिय कहावत यह कहने का सबसे अच्छा तरीका है कि हर कदम पर एक व्यक्ति के इंतजार में बुरा और अच्छा दोनों झूठ बोलते हैं। और यहां सामाजिक स्तर और भलाई जैसी छोटी चीजें मायने नहीं रखती हैं। एक रिश्तेदार का नुकसान सभी के लिए समान रूप से कड़वा होता है, और आर्थिक झटका सभी के लिए दर्दनाक होता है, बस नुकसान की मात्रा अलग-अलग होती है। मुसीबत हमेशा अप्रत्याशित रूप से आती है, और मुख्य सवाल यह है कि इसके लिए कैसे तैयार रहें, अगर पहले से ही कुछ तय नहीं किया जा

तलाक एक महिला के जीवन में एक अप्रिय घटना है, जिसे कम से कम संभावित नुकसान के साथ जीवित रहने में सक्षम होना चाहिए। यदि अवसाद के सभी लक्षण मौजूद हैं, तो तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता है। ज़रूरी - जिम या पूल की सदस्यता; - ध्यान के लिए संगीत

बिदाई जीवन में एक कठिन दौर है। इससे उबरना मुश्किल है, लेकिन कभी-कभी यह जरूरी भी हो जाता है। कुछ सालों में ये सब इतना ग्लोबल नहीं लगेगा, लेकिन ब्रेकअप के तुरंत बाद दर्द असहनीय लगता है। लेकिन अगर आप सामना करना सीखते हैं, अगर आप हिम्मत नहीं हारते हैं, लेकिन कार्य करते हैं, तो सब कुछ आसान हो जाएगा। सबसे बड़ी चुनौती यह विश्वास करना है कि और कुछ नहीं होगा। हमें पूरी तरह से समझना चाहिए कि यह अंत है, कि कुछ भी वापस करने का कोई मौका नहीं होगा। अंतिम स्वीकृति से आगे जाना संभव ह

कई लोगों के लिए, टीवी उनके ख़ाली समय बिताने का एकमात्र तरीका है। उनके सामने बैठने की इच्छा, बेवजह चैनल बदलना, नशा करने के समान है। यह ई-मेल बॉक्स कई लोगों के लिए न केवल समाचार का स्रोत बन जाता है, बल्कि सबसे अच्छा, आधिकारिक मित्र भी बन जाता है, जिसके साथ आप आधी रात के बाद अच्छी तरह से बैठ सकते हैं। लेकिन टिमटिमाती स्क्रीन के सामने देर रात की ये सभाएँ लगभग उतनी हानिरहित नहीं हैं जितनी वे लग सकती हैं। मनोचिकित्सकों ने लंबे समय से देखा है कि रात में टीवी देखने से अवसाद ह

क्या आप किसी दुर्घटना के बाद कार में बैठने से डरते हैं? आपको बिना देर किए इस डर से छुटकारा पाने की जरूरत है। मनोवैज्ञानिक को देखने के लिए कई तरीके हैं, सबसे प्रभावी में से एक है। जिस व्यक्ति का एक्सीडेंट हुआ है, उसके लिए कार में वापस जाना मुश्किल है। उसके सामने एक मनोवैज्ञानिक बाधा उत्पन्न होती है, उसे दूर करना होगा। डर से निपटा जाना चाहिए चाहे कितनी भी मुश्किल क्यों न हो, आपको अपने डर पर काबू पाना होगा। अन्यथा, आप काम पर कैसे जाएंगे, अपने बच्चों को स्कूल और बा

हम में से कई लोग प्रकृति के मिजाज के आगे झुक जाते हैं और शरद ऋतु के अवसाद में डूब जाते हैं, उदास, थके हुए चलते हैं। यदि आप तेजी से इस अवस्था में आते हैं, तो आपको प्रभावी उपाय करने की आवश्यकता है। खरीदारी शरद ऋतु के अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करेगी। आखिरकार, आपको बस कुछ ऐसा खरीदने की ज़रूरत है जो आपको और आपके आस-पास के लोगों को ठंडे नवंबर के दिनों में प्रसन्न करे। इन्हीं चीजों में से एक रंग-बिरंगी छतरी होनी चाहिए। ग्रे मास के बीच, आपका छाता सबसे ज्वलंत छाप छोड़ेगा।

हर व्यक्ति के जीवन में अवसाद होता है। यह विभिन्न कारणों से होता है। उसके सामान्य नींद की कमी का कारण हो सकता है। कभी-कभी हर कोई नहीं जानता कि कैसे शांत किया जाए। काम, पढ़ाई, परिवार, बच्चे, सभी शिकार समय पर होते हैं, लेकिन हमारे पास हमेशा पर्याप्त ताकत और शांति नहीं होती है। कभी-कभी आप अपनी आत्मा में एक साधारण सी चिंता के कारण कुछ भी नहीं करना चाहते हैं। आलस्य जाग उठता है और उसके पीछे हर चीज के प्रति उदासीनता होती है। और आप नहीं जानते कि अपनी आत्मा में हंसमुख, शांत रहने के लिए अ

जीवन अत्यंत कठिन है, और कभी-कभी परिस्थितियाँ हमें लंबे समय तक अस्थिर कर सकती हैं। हर दिन हम अपने रास्ते में बाधाओं का सामना करते हैं - छोटी और बड़ी। वे हमें हर समय चिंतित और चिंतित कर सकते हैं। इसलिए चिंता के इस स्तर को कम करने और शांति पाने के लिए सभी संभव साधनों का उपयोग करें। ज़रूरी शांति पाने की इच्छा निर्देश चरण 1 शांति पाने का मुख्य उपाय अपने जीवन में तनाव को कम करना है। ऐसा करने के लिए, आपको किसी भी स्थिति (यहां तक कि सबसे अप्रत्याशित) के लिए

कभी-कभी आप "सभी रोग नसों से होते हैं" अभिव्यक्ति सुन सकते हैं, लेकिन यह कल्पना करना कठिन है कि यह कैसे होता है। दरअसल, ज्यादातर बीमारियां वायरस, बैक्टीरिया और यहां तक कि प्रोटोजोआ के कारण भी होती हैं। और फिर भी, किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति उसके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। निर्देश चरण 1 यह अभिव्यक्ति कई सौ साल पहले सामने आई थी। पूर्वजों को विश्वास था कि कई बीमारियों का कारण खराब मूड, भावनाएं, तनाव है। बेशक, कुछ स्थितियां फिर भी हाइपोथर्मिया,

निराशावाद, निरंतर उदासी, जीवन में रुचि की कमी, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, उनींदापन, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता ये सभी एक अवसादग्रस्त अवस्था के लक्षण हैं। और बिना अवसाद के इससे निपटना हमारी शक्ति में है, जिसे डॉक्टरों और दवाओं की मदद से निपटना होगा। अरोमाथेरेपी। अवसाद के पहले संकेत पर, आवश्यक तेल खरीदें:

तनाव आधुनिक मनुष्य का वफादार साथी है। नर्वस टेंशन हमारे साथ काम पर, घर पर, सुपरमार्केट और दुकानों में, सड़कों पर और यहां तक कि छुट्टी पर भी होता है। तनाव से निपटने के लिए अक्सर शराब का इस्तेमाल किया जाता है। निर्देश चरण 1 तनावग्रस्त होने पर लोग क्यों पीते हैं, इसके कारणों को समझने के लिए, आपको "

डिप्रेशन एक गंभीर स्थिति है जिसमें व्यक्ति खुद के साथ और बाहरी दुनिया के साथ आपसी समझ खो देता है। अवसाद के खिलाफ लड़ाई में न केवल इस मानसिक बीमारी के नकारात्मक पहलुओं को हराना चाहिए, बल्कि आंतरिक सामंजस्य भी होना चाहिए। आपको फिर से सुनना और खुद को समझना सीखना होगा। अवसाद उपचार एंटीडिप्रेसेंट इस बीमारी से निपटने में बहुत मदद करते हैं, लेकिन केवल दवा ही काफी नहीं है। यह संघर्ष के अतिरिक्त तरीकों की कमी के कारण है कि काफी प्रतिशत लोग नशीली दवाओं की वापसी के बाद फिर

किसी प्रियजन का नुकसान जीवन बदल रहा है। लेकिन निराश होने की जरूरत नहीं है, इस तरह के दुख का अनुभव और पुनर्निर्माण किया जाना चाहिए। रिश्तेदार भावनाओं से निपटने में मदद करेंगे, और सही कार्य दुख की अवधि को कम कर देंगे। निर्देश चरण 1 त्रासदी हुई, कुछ भी नहीं बदला जा सकता है, और आपको जीने की जरूरत है। आप रो सकते हैं, इस बारे में चिंता करें, लेकिन आपको इसे बहुत लंबे समय तक नहीं करना चाहिए। आगे बढ़ने की ताकत पाएं। काम पर लौटें, यदि कोई हो, या अपने आप को निर्वाह के आवश

आधुनिक दुनिया में, एक व्यक्ति को विभिन्न समस्याओं का सामना करना पड़ता है जो तनाव, अवसाद और चिंता का कारण बनती हैं। तनाव से कैसे निपटें और तनावग्रस्त होने से बचने के लिए क्या कदम उठाने चाहिए? इस पर लेख में चर्चा की जाएगी। तनाव से निपटने के लिए कुछ नियमों और सुझावों का पालन करना चाहिए। सबसे पहले, आपको तनाव छोड़ने की जरूरत है, शरीर को आराम करने में मदद करें। ऐसा करने के लिए, अपना पसंदीदा संगीत सुनें, ताजी हवा में टहलें। बुरे के बारे में न सोचने की कोशिश करें, सभी नकारा

ब्रेकअप, तलाक ऐसी घटनाएं हैं जो बहुत अधिक पीड़ा और मानसिक पीड़ा का कारण बनती हैं। अपने आप पर काम करने से उन्हें निपटने में मदद मिलेगी, जिसमें अन्य बातों के अलावा, विनाशकारी भावनाओं के लिए मनोवैज्ञानिक बाधाओं का निर्माण शामिल है। ज़रूरी - एक मनोवैज्ञानिक का परामर्श

निराशा, चिंता या घबराहट की स्थिति में एक व्यक्ति सहानुभूति और दूसरों में दूसरों का समर्थन करने की इच्छा पैदा करता है। लेकिन उनकी सलाह हमेशा उपयोगी नहीं होती है, और अधिक बार - इसके विपरीत, यह हानिकारक है। कई शब्द जो उचित प्रतीत होते हैं, नकारात्मक भावनाओं को पुष्ट करके स्थिति को बढ़ा सकते हैं। तो, कौन से वाक्यांश परेशान व्यक्ति को शांत करने में सक्षम नहीं हैं?

किसी भी सामूहिक में संघर्ष उत्पन्न होता है। वे परिवार में, काम पर, रिश्तेदारों और दोस्तों के बीच हैं। इस मामले में, विभिन्न हितों का टकराव होता है और किसी प्रकार का समाधान खोजना आवश्यक हो जाता है जो इस स्थिति में इष्टतम होगा। निर्देश चरण 1 संघर्ष एक विवादास्पद घटना है। कभी-कभी इसे नकारात्मक कहा जा सकता है यदि प्रतिभागी एक-दूसरे को दोष देते हैं, झगड़ा करते हैं और सही रास्ता नहीं खोज पाते हैं। इससे संबंधों, दावों और शिकायतों में गिरावट आती है। लेकिन कभी-कभी यह स्

अवसाद में डूबे व्यक्ति के पास घटनाओं के विकास के लिए दो विकल्प होते हैं: पहला इसमें पूरी तरह से डूबना और डूब जाना, दूसरा है धीरे-धीरे इससे बाहर निकलना। अवसाद से बाहर निकलने के लिए मेरे लेखक की प्रणाली में छह चरण होते हैं, जिसके लिए न्यूनतम स्वैच्छिक प्रयास की आवश्यकता होती है। जल्दी करने और अचानक "