यहां तक कि एक शांत, ठंडे खून वाला व्यक्ति भी अक्सर कई तरह की भावनाओं का अनुभव करता है। हालांकि, वह हमेशा खुद को उन्हें दिखाने की अनुमति नहीं देता है, खासकर सार्वजनिक रूप से। और न केवल नकारात्मक भावनाएं, बल्कि सकारात्मक भी। आखिरकार, किसी घटना के प्रति हिंसक, भावनात्मक प्रतिक्रिया को बुरे व्यवहार का सूचक माना जाता है। बहुत कम लोग चाहते हैं कि उन्हें एक असभ्य, अनर्गल व्यक्ति के रूप में ब्रांडेड किया जाए, इसलिए लोगों को भावनाओं को दबाने के लिए मजबूर किया जाता है। क्या ऐसा करना जरूरी है?
भावनाओं को दबाना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक क्यों है?
भावनाओं को दबाना क्यों हानिकारक है? एक सरल और आलंकारिक तुलना है। एक भली भांति बंद ढक्कन और सुरक्षा वाल्व के साथ एक भाप बॉयलर की कल्पना करें। जब बॉयलर में पानी उबलता है और भाप बनने लगती है, तो उसका दबाव धीरे-धीरे बनता है। लेकिन ढक्कन नहीं उतरता क्योंकि अतिरिक्त भाप वाल्व के माध्यम से बाहर की ओर निकल जाती है। अगर वाल्व बंद हो जाए तो क्या होगा? समय के साथ, भाप का दबाव इतना अधिक हो जाएगा कि वह ढक्कन को चीर देगा। इसी तरह की प्रक्रियाएं मानव शरीर में होती हैं, जहां भाप के बजाय - भावनाएं, और ढक्कन के बजाय - कई प्रणालियों का काम, मुख्य रूप से तंत्रिका और हृदय।
यदि आप हर समय अपने आप में भावनाओं को बनाए रखते हैं, तो निश्चित रूप से एक क्षण आएगा जब शरीर संचित नर्वस ओवरस्ट्रेन का सामना नहीं करेगा, जिसके सभी परिणाम होंगे। इसलिए कम से कम कभी-कभी भावनाओं को हवा देना जरूरी होता है। ऐसा करने के लिए, कुछ लोग खेल वर्गों का दौरा करते हैं, क्योंकि लड़ाई में खड़े होकर, आप नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकाल सकते हैं।
इसके अलावा, आप दूसरों का ध्यान आकर्षित किए बिना, और इससे भी अधिक, उन्हें चिंता किए बिना, बल्कि संयमित तरीके से अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं।
क्या भावनाओं को दबाना जरूरी है
नकारात्मक भावनाओं को दबाने से समस्या का समाधान नहीं होता, बल्कि वह और बढ़ जाती है। जीवन में एक व्यक्ति को अक्सर कुछ ऐसा करना पड़ता है जो आनंद नहीं लाता है, उन लोगों के साथ संवाद करता है जो उसके लिए अप्रिय हैं, आदि। स्वाभाविक रूप से, यह नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है जो धीरे-धीरे बनते हैं। और अगर आप उन्हें सावधानी से दबाते हैं, तो अपने आप में यह पैदा करते हैं कि आपको सहने की जरूरत है, आपको संयमित रहने की जरूरत है, स्वास्थ्य के लिए ऊपर वर्णित नुकसान के अलावा, उत्पन्न होने वाली समस्या को हल करना बहुत मुश्किल होगा, जो उपस्थिति का कारण बनता है इन भावनाओं का। उदाहरण के लिए, ऐसी स्थिति में, आपको काम की एक नई जगह की तलाश करनी चाहिए या, किसी भी प्रशंसनीय बहाने के तहत, कष्टप्रद लोगों के साथ कम से कम संचार करना चाहिए। इसके बजाय, एक व्यक्ति पीड़ित होता है, और इस प्रकार केवल खुद को नुकसान पहुंचाता है। समस्या पुरानी हो जाती है।
याद रखें कि मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। धैर्य की भी एक सीमा होनी चाहिए।
भावनाओं को व्यक्त करना सबसे सामान्य और स्वाभाविक बात है। बेशक, कोई बिना सोचे-समझे उनके नेतृत्व का पालन नहीं कर सकता, लेकिन किसी को भी एक निष्प्राण तंत्र की तरह नहीं होना चाहिए। यदि आप किसी बात से नाखुश हैं, तो उसे तुरंत और विनम्र तरीके से कहना बेहतर है। भावनाओं की अभिव्यक्ति में संयम रखते हुए, आप नकारात्मक विचारों को जमा करते हैं, जो भविष्य में आक्रामक रूप में प्रकट हो सकते हैं।
