लोग अक्सर अतीत को छोड़ना नहीं चाहते। आखिरकार, इस अवधि में उन्हें अच्छा लगा। ऐसी कई घटनाएं हुईं, जिन्होंने दिन को अर्थ से भर दिया। अब ऐसे समय में लौटना सिर्फ यादों में ही संभव है। इससे व्यक्ति को दर्द होता है।
निर्देश
चरण 1
यदि घटनाएँ किसी प्रियजन के नुकसान से जुड़ी हैं, तो उसे भूलने की कोशिश न करें। आप सफल नहीं होंगे। दोषियों की तलाश न करें और इसके अलावा, जो हुआ उसके लिए खुद को दोष न दें। गलतियों को सुधारना और आत्म-दोष यहाँ उचित नहीं है।
चरण 2
अपने आप को दुखी होने दो। एक समय सीमा तय करें जिसमें आप अपने आप को जो हुआ उसके बारे में शोक करने की अनुमति दे सकते हैं। इस दौरान भावनाओं को अपने अंदर न रखें। लोगों से शिकायत करो, रोओ, दीवारों और तकियों को मारो। अपनी भावनाओं को स्वतंत्रता दें। एक बार समय सीमा समाप्त हो जाने के बाद, एक पूर्ण जीवन में वापस आएं।
चरण 3
एक नए जीवन के लिए औपचारिक संक्रमण की व्यवस्था करें। चाय या डिनर पार्टी का आयोजन करें। इसमें दोस्तों या परिवार को आमंत्रित करें। इसे पिछले जन्म की विदाई का एक छोटा सा उत्सव होने दें। अब आपके पास एक नई अवधि है जिसमें अधिक दर्द नहीं है।
चरण 4
अतीत को याद मत करो। इस प्रकार, आप वहाँ बार-बार लौटेंगे। भविष्य की कल्पना करना बेहतर है जैसा आप चाहते हैं। यदि आप अतीत के बारे में सोचने के अभ्यस्त हैं, तो पहले तो आपके लिए स्विच करना मुश्किल होगा। लेकिन कुछ हफ़्ते के अभ्यास से काम चल जाएगा।
चरण 5
व्यस्त रहो। एक नए पेशे में महारत हासिल करें या पहले से चुने हुए के कौशल में सुधार करें। कक्षाएं आपको अपने सिर के साथ व्यापार में डूबने के लिए मजबूर करती हैं और आपको दुखी होने का अवसर नहीं देती हैं। नए कौशल आपके जीवन को अर्थ से भर देते हैं, जिससे अतीत विस्थापित हो जाता है। मुख्य बात यह है कि चुनी गई गतिविधि आपकी पसंद के अनुसार है।
चरण 6
उस समय के बारे में सोचें जब आपने जीवन का आनंद लिया और अपने आप को वापस लाएं। वही करें जो आपको प्रेरित करता है, नए लोगों से मिलें, मुस्कुराएं। प्रत्येक नए दिन को अतीत से उज्जवल बनाएं।
