हम में से प्रत्येक को एक ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ा जब हम बिल्कुल कुछ भी नहीं करना चाहते थे, पूरी दुनिया जमी हुई लग रही थी - और हम इसके साथ हैं। लेकिन हमारे आसपास का जीवन किसी न किसी कारण से उबलता रहता है, और हम अभी भी सोफे पर पड़े हैं। या जब तक हम बैनर विज्ञापनों को पहचानना शुरू नहीं कर देते, तब तक हम तीन बार अनावश्यक साइटों का एक समूह ब्राउज़ करते हुए इंटरनेट पर बैठते हैं।
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपका आलस्य वास्तव में क्या है। हो सकता है कि यह सिर्फ थकान हो और शरीर को कुछ घंटों के लिए ब्रेक की जरूरत हो। यदि आलस्य शारीरिक अतिभार से नहीं उत्पन्न हुआ है, तो मामला बहुत अधिक गंभीर है और समस्या का समाधान तुरंत उठाना उचित है।
चरण 2
तो, क्या आपको लगता है कि आप हर चीज से थक चुके हैं, आप कहीं नहीं जाना चाहते हैं और ऐसे काम करना चाहते हैं जो महत्वपूर्ण हैं और इतना नहीं? प्राथमिक मुद्दों को संबोधित करके शुरू करें। बेशक तुम बहुत आलसी हो। इसलिए, एक कलम और कागज लें, और पिछले कुछ दिनों के हाइबरनेशन में आपको जो कुछ भी करना चाहिए था, उसे विस्तार से लिखें। कभी-कभी सूची नुकसान के पैमाने के बारे में जागरूकता के संबंध में लोगों को गतिविधि की एक तूफानी स्थिति में पेश करती है। यदि आप उनमें से नहीं हैं, तो निम्न कार्य करें।
चरण 3
अंत में सोफे से उठो और बस शुरू करो। तीसरे दिन फर्श पर पड़े स्वेटर के लिए पहुंचें, वह कॉल करें जिसकी आपसे कुछ दिनों से उम्मीद की जा रही थी, वही पत्र भेजें जो आपने पिछले सप्ताह भेजने का वादा किया था। आलस्य से निपटने का यह तरीका सरल है - मुख्य बात शुरू करना है, और फिर मामला जड़ता से चला जाएगा और आप धीरे-धीरे अपनी सामान्य लय में प्रवेश करेंगे।
चरण 4
कोई सहायता नहीं की? प्रेरणा लो। पहले उठने का कारण खोजें, फिर घर से निकलें, फिर किसी कार्य या कार्य को पूरा करें। यदि कोई व्यक्ति अपने लिए अर्थ और विशिष्ट लाभ देखता है, तो "आलसी" स्थिति से बाहर निकलना बहुत आसान है, क्योंकि लड़ने के लिए कुछ है।
चरण 5
अपने शरीर को काम पर लगाओ। सोफे पर पड़ा दुर्व्यवहार शरीर सक्रिय होने के लिए सहमत होने की संभावना नहीं है और तुरंत पूर्व शांति के बारे में भूल जाता है। इसलिए, आपको ऊर्जा प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त गतिविधियों को खोजने की आवश्यकता है। यह योग हो सकता है, घर के चारों ओर टहलना, एक सक्रिय बच्चे के साथ घूमना या, सबसे खराब, एक कुत्ता। भविष्य की उपलब्धियों के लिए अपने शरीर को सक्रिय करते हुए मज़े करने का अपना तरीका खोजें।
चरण 6
पहले करने के लिए चीजों की एक सूची बनाएं और इसे प्रमुख स्थान पर पोस्ट करें। हर बार जब आप क्रॉस आउट करते हैं या एक के सामने वाले बॉक्स को चेक करते हैं, या एक साथ कई आइटम चेक करते हैं तो कुछ सेकंड के लिए वास्तव में बचकाना आनंद पैदा होगा।
चरण 7
आलस्य को परास्त कर आराम मत करो - नींद नहीं आती। हमेशा दिन या सप्ताह के लिए स्पष्ट कार्य निर्धारित करें, जिम्मेदारी विकसित करें, शारीरिक रूप से सक्रिय रहें और फिर जीवन आपको रुकने नहीं देगा।
