स्वाभिमान 2024, नवंबर

गर्मियों की शुरुआत छुट्टियों के मौसम से जुड़ी होती है। और बहुत बार, एक महान छुट्टी के बाद, ग्रे रोजमर्रा की जिंदगी में वापसी कई कठिनाइयों और समस्याओं का कारण बनती है, जिन्हें सामान्य आलस्य माना जाता है। मनोवैज्ञानिकों की आज की राय नाटकीय रूप से बदल गई है, और इन घटनाओं को "

अवसाद, एक डिग्री या किसी अन्य तक, अफवाहों से लगभग हर कोई परिचित नहीं है। मुख्य लक्षणों में अवसाद, चिंता, उदासी और उदासीनता शामिल हैं। एक व्यक्ति जीवन का आनंद लेना बंद कर देता है। समय रहते अपने आप को एक साथ खींचना महत्वपूर्ण है ताकि समस्या न चले और आपकी स्थिति न बिगड़े। निर्देश चरण 1 सभी नकारात्मक विचारों से अलग होने का प्रयास करें। अपने मस्तिष्क को कम से कम अस्थायी रूप से, गंभीर समस्याओं से मुक्त करें। ऐसा करने के लिए, वह विकल्प चुनें जो आपके लिए सबसे सुविधाजनक

चीनी में "संकट" शब्द को दो चित्रलिपि द्वारा दर्शाया गया है। पहले का अर्थ है "खतरा", दूसरे का अनुवाद "अवसर" के रूप में किया गया है। संकट निराशा और अवसाद में गिरने का समय नहीं है, लेकिन ऐसा होता है कि एक बार एक असामान्य स्थिति में, एक व्यक्ति बस खो जाता है और नहीं जानता कि क्या करना है। मौद्रिक परिस्थितियाँ अब आपको अपने सामान्य काम करने या पहले की तरह आराम करने की अनुमति नहीं देती हैं। ऐसी परिस्थितियों में, मुख्य बात यह याद रखना है कि जीवन में पैसा स

ऐसा होता है कि उत्तेजना की एक असहज भावना आपके जीवन में कहर बरपाती है और आपके काम को अस्त-व्यस्त कर देती है। यह समस्याओं को हल करने में मदद नहीं करता है, लेकिन केवल आपको भावनात्मक स्थिति में डालता है जिसमें समस्या को हल करने पर उत्पादक कार्य असंभव है। चिंता को कैसे शांत करें?

क्या आप बुरे मूड में हैं, या आप पहले से ही सुस्ती में पड़ रहे हैं? बेशक, आप दुखी होने का जोखिम उठा सकते हैं। लेकिन अच्छे मूड के लिए अभी से लड़ना शुरू करना बेहतर है। निर्देश चरण 1 सबसे पहले यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपके खराब मूड का असली कारण क्या है। ये वित्तीय कठिनाइयाँ हो सकती हैं, व्यक्तिगत संबंधों में समस्याएँ, बस खराब मौसम। समस्या की उत्पत्ति को समझने के बाद ही आप इसे हल करना शुरू कर सकते हैं। चरण 2 अपनी सभी परेशानियों को उन में विभाजित करें जिन्हे

खराब मूड हर व्यक्ति में जल्दी या बाद में होता है। यदि आप लंबे समय तक इस अवस्था में रहते हैं, तो न केवल काम पर बल्कि आपके निजी जीवन में भी चीजें खराब हो जाएंगी। लंबे समय तक असंतोष भी अवसाद का कारण बन सकता है। खराब मूड से जल्दी निपटने के कई तरीके हैं। अपने दोस्तों से मिलो। बुरे मूड को जल्दी से खत्म करने के लिए, ज्वलंत भावनाओं की आवश्यकता होती है। पुराने दोस्तों से मिलना और प्यारी यादें निश्चित रूप से आपको मुस्कुरा देंगी। याद रखें कि आप लंबे समय से किसको देखना चाहते थे,

यदि आपने देखा है कि हाल ही में उदास विचारों ने आपका पीछा नहीं छोड़ा है, तो उनसे छुटकारा पाएं, अन्यथा यह लंबे समय तक खींचेगा। आपके खराब मूड को सुधारने के कई तरीके हैं। निर्देश चरण 1 एक अच्छा मूड बनाए रखने के लिए, आपको अपना ख्याल रखना शुरू करना होगा। बिना किसी कारण के आक्रोश की तलाश करना बंद करें, प्रियजनों को क्षमा करें और उनके साथ कसम न खाने का प्रयास करें। इस प्रकार, आप अपने आप में नकारात्मक भावनाओं को दबाते हैं, जो मुख्य रूप से आपको व्यक्तिगत रूप से नष्ट कर द

बहुत से लोग उस भावना से परिचित होते हैं जब मूड अचानक गिर जाता है, और फिर थोड़ी देर बाद वह भी तेजी से बढ़ जाता है। असंतुलन, भावनात्मक अस्थिरता स्वयं व्यक्ति के जीवन को जहर देती है, और अन्य लोगों, विशेष रूप से करीबी लोगों के साथ संवाद करना भी मुश्किल बनाती है। मिजाज से कैसे निपटें?

निरंतर नॉन-स्टॉप मोड में होने के कारण, जब जीवन एक शेड्यूल के अधीन होता है, तो यह बहुत संभव है कि समय आ गया है कि सभी चीजों को फिर से नहीं किया जा सकता है। जो लोग एक समय पर रहने के आदी हैं, उनके लिए अपने दैनिक दिनचर्या में सहज क्रियाओं के लिए समय शामिल करना कहीं अधिक कठिन है। उनके लिए कोई भी अनियोजित व्यवसाय प्राकृतिक आपदाओं के समान है। इसलिए, परिणामस्वरूप, झूठे भय, चिंता, तनावपूर्ण स्थितियां विकसित हो सकती हैं। ज़रूरी - ऑडियो सीडी

गर्मियों में कई लोग छुट्टी पर चले जाते हैं। लेकिन छुट्टी शाश्वत नहीं है, यह जल्द ही समाप्त हो जाती है और आगे कार्य दिवसों की एक श्रृंखला होती है। और भले ही आप वास्तव में नौकरी पसंद करते हैं और आप इसका आनंद लेते हैं, छुट्टी के बाद, प्रत्येक व्यक्ति को कुछ खालीपन, अवसाद महसूस हो सकता है। ऐसा क्यों हो रहा है, और इससे जल्दी कैसे छुटकारा पाया जाए?

एक व्यक्ति को यह एहसास नहीं होता है कि उसे हर दिन बहुत सारे निर्णय लेने पड़ते हैं, सबसे सरल से, जैसे कि किसी दुकान में क्या खरीदना है, सबसे अधिक भाग्यवादी, जिस पर उसका पूरा भविष्य निर्भर करता है। बचपन में, माता-पिता बच्चे के लिए बड़े पैमाने पर निर्णय लेते हैं। वे उसके लिए अपने स्वाद के अनुसार कपड़े खरीदते हैं, अपनी पसंद के अनुसार लंच और डिनर तैयार करते हैं। इसलिए, बच्चा ज्यादातर समस्याओं से बचा रहता है और गंभीर निर्णय लेने के बारे में नहीं सोचता है। अधिक परिपक्व उम्

शरद ऋतु की शुरुआत और पहले ठंड के मौसम के आगमन के साथ, बहुत से लोग उदास हैं। बारिश हो रही है, परिदृश्य अधिक उदास हो रहे हैं, सूरज पर्याप्त नहीं है। एक उदास मनोदशा जीवन का आनंद लेना मुश्किल बना देती है। जो लोग अवसाद से ग्रस्त होते हैं वे ऊर्जा की कमी का अनुभव करते हैं। एक व्यक्ति की भलाई दिन के उजाले की अवधि और सौर गतिविधि पर निर्भर करती है। मौसमी बदलावों के कारण हमारे हार्मोनल बैकग्राउंड में बदलाव आता है। "

कभी-कभी ऐसे क्षण आते हैं जब, बिना किसी कारण के, एक अच्छा मूड गायब हो जाता है, चिंता या निराशा से बदल जाता है, और थोड़ी देर बाद फिर से लौट आता है। इस तरह के मिजाज न केवल आपके लिए बल्कि आपके आस-पास के लोगों के लिए भी परेशानी ला सकते हैं। यह स्पष्ट करने योग्य है कि हम तत्काल मिजाज के बारे में बात कर रहे हैं। व्यवहार में, लोग इस शब्द का गलत उपयोग उन स्थितियों के संबंध में करते हैं जहां किसी बाहरी कारक के प्रभाव में मूड स्वाभाविक रूप से बदलता है। यह एक बिल्कुल सामान्य प्रत

जीवन की लय लगातार तेज हो रही है, आपको बहुत कुछ करने, सीखने, समझने की जरूरत है। एक आधुनिक व्यक्ति के पास आराम और विश्राम के लिए कम और कम समय होता है, जो आवश्यक है ताकि तंत्रिका तंत्र के एक ओवरस्ट्रेन को उत्तेजित न किया जा सके। अपने तनावों, जल्दबाजी और शाश्वत समय के दबाव के साथ जीवन की आधुनिक लय तंत्रिका तनाव की स्थिति के उद्भव को भड़काती है। मानव शरीर हर समय "

चिंता और भय से भरे सपने देखना एक ऐसी समस्या है जिसका सामना बहुत से लोग करते हैं। अक्सर, दुःस्वप्न रात के जागरण के साथ होते हैं और दिन के दौरान भावनात्मक अवसाद में योगदान करते हैं। बुरे सपने से छुटकारा पाने के लिए, आपको उन कारकों के बारे में जानने की जरूरत है जो उनकी उपस्थिति में योगदान करते हैं। बुरे सपने आने के मुख्य कारण तनावपूर्ण स्थितियां बुरे सपने गंभीर तनाव या मानसिक आघात के कारण प्रकट हो सकते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसे सपनों में एक व्यक्ति के पास वास

गर्मी एक छोटा सा जीवन है। लेकिन गर्म दिन और छुट्टियां खत्म हो रही हैं। आगे एक ठंडी और उदास शरद ऋतु है। उसके चमकीले रंगों को रंगने के पाँच बेहतरीन तरीके हैं। ज़रूरी कैमरा; रेल का टिकट; पिकनिक टोकरी; टेबल के खेल; पाई नुस्खा। निर्देश चरण 1 एक फोटो सत्र की व्यवस्था करें। सामाजिक नेटवर्क में नौसिखिए फोटोग्राफरों का एक समूह खोजें, एक नियम के रूप में, वे सस्ते में लेते हैं। या अपने कैमरे को पकड़ो और एक खूबसूरत जगह पर जाएं - शहर के पार्क में या तटब

शरद ऋतु एक सुंदर समय है। यह देखना सुखद है कि प्रकृति कैसे चमकीले रंगों से संतृप्त है। लेकिन थोड़ा समय बीत जाता है, जैसे पेड़ खाली हो जाते हैं, आकाश बादलों से ढक जाता है, और हवा का तापमान गिर जाता है। यह असहज, उदास हो जाता है। इस तरह की सुस्त अवधि में, आपको खुद पर कब्जा करने की जरूरत है, न कि शरद ऋतु के ब्लूज़ को निगलने दें। निर्देश चरण 1 याद रखें कि आप लंबे समय से क्या करना चाहते थे, लेकिन इसके लिए समय नहीं मिला। अब समय आ गया है। चीजें आपको खुश करेंगी, आपको बोर

जब भी मूड न हो तो आर्ट हीलिंग लागू की जा सकती है। बेशक, इस काम को एक मनोवैज्ञानिक के साथ करना बेहतर है, लेकिन आप अपने दम पर कला चिकित्सा में मदद कर सकते हैं। जो कोई भी आत्म-अभिव्यक्ति और सद्भाव के लिए प्रयास करता है, वह कला की उपचार शक्ति का अनुभव कर सकता है। घटी हुई जीवन शक्ति और भावनात्मक रिलीज की आवश्यकता के मामलों में, थकान से राहत, जागरूकता बढ़ाना। आर्ट थेरेपी खुद को बाहर से देखने का एक अवसर है। निर्देश चरण 1 यदि आप अनुचित चिंता या तंत्रिका तनाव महसूस करते

कुछ समय पहले तक, खुशी अंतहीन लगती थी, आपका रिश्ता बादल रहित और सुंदर था। या, इसके विपरीत, कठिनाइयाँ, समस्याएँ और चिंताएँ थीं, लेकिन इससे आप कम हर्षित नहीं हुए। आखिरकार, आप प्यार करते थे और अपने प्रिय के बगल में थे। लेकिन फिर रातों-रात सब धराशायी हो गया। ब्रेकअप की वजह अहम नहीं होती, दर्द हमेशा दर्द ही रहता है। निर्देश चरण 1 अपने आप को भावनाओं के तूफान को महसूस करने दें ताकि रिश्ते को खत्म करना आसान हो जाए। भावनाओं को अपने तक न रखें, आराम करें, रोएं, तकिए में चि

हर किसी को बुरे सपने आते हैं, और हर बार लोग जानना चाहते हैं कि ये सपने कहां से आते हैं। आमतौर पर, बुरे सपने गंभीर समस्या का संकेत नहीं देते हैं, लेकिन अगर अप्रिय सपने नियमित हो गए हैं, तो विशेषज्ञ की मदद की जरूरत है। निर्देश चरण 1 बुरे सपने और डर में बहुत फर्क होता है। REM स्लीप के दौरान बुरे सपने आते हैं। भूखंड जटिल और अवास्तविक हैं। इसलिए, एक व्यक्ति आसानी से जाग जाता है, कथानक को विस्तार से याद करता है, लेकिन अब उसे बुरे सपने का डर नहीं लगता। चरण 2 दूसरी

यदि एक सुबह आप उठे और महसूस किया कि आपके पास नई भावनाओं, हर्षित संवेदनाओं, अद्भुत अनुभवों की कमी है - अभिनय करना शुरू करें। अपनी खुशी का स्रोत खोजना इतना मुश्किल नहीं है, यह उतना दूर नहीं है जितना आप सोच सकते हैं। निर्देश चरण 1 बच्चा बनो। जीवन के हर पल का आनंद एक बच्चे की तरह लें। आकस्मिक बारिश और पोखरों में छपने के अवसर से आप प्रसन्न हों

अगर शरद ऋतु ब्लूज़ डाले तो क्या करें? वर्ष के सबसे अधिक वर्षा वाले समय में अवसाद को दूर करना, अपने मूड को सुधारना और अपने जीवन को सकारात्मक चीजों से भरना अनिवार्य है। शरद ऋतु दुखी होने का समय नहीं है। कुछ टिप्स के साथ रंग और मूड को जीवंत करें। घटनाओं, छुट्टियों और अच्छे मौसम से भरी एक गर्म गर्मी के बाद, शरद ऋतु की एक पट्टी आती है, अक्सर बरसात के दिन, एक बादल आकाश, एक भेदी हवा, थर्मामीटर हर दिन नीचे जाता है। यह बिल्कुल सामान्य है कि एक व्यक्ति, स्वाभाविक रूप से गर्म और

किसी भी व्यक्ति का मूड सीधे तौर पर प्राकृतिक कारकों पर निर्भर करता है। कुछ लोगों को बारिश का मौसम पसंद होता है और यह उन्हें बेहतर महसूस कराता है। और किसी को इसके विपरीत - केवल धूप का मौसम। वरीयताओं के बावजूद, गिरावट में लगभग सभी का मूड बिगड़ने लगता है। सबसे पहले, एक व्यक्ति सर्दी के दृष्टिकोण को महसूस करता है और उदास हो जाता है। वह गर्म धूप के दिनों और शाम को याद करने लगता है जब वह चल सकता है और ताजी हवा में सांस ले सकता है। पौधे धीरे-धीरे अपने पत्ते गिराते हैं, और प्

आंकड़ों के अनुसार, एक तिहाई किशोर और एक चौथाई वयस्क आत्महत्या के बारे में सोचते हैं। ऐसे कई संकेत हैं जो बताते हैं कि व्यक्ति आत्महत्या की प्रवृत्ति का अनुभव कर रहा है। अकेले रहने की इच्छा। ऐसा होता है कि एक व्यक्ति संवाद करना पसंद करता है, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करता है, खेल और रचनात्मकता के लिए जाता है। बता दें, बहिर्मुखी का एक प्रमुख प्रतिनिधि है। लेकिन कुछ समय बाद इसमें काफी बदलाव आता है। वह अपने आप में वापस आ जाती है, दोस्तों को नहीं देखना चाहती, रिश्तेदा

डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जो आधुनिक समाज में तेजी से आम होती जा रही है। अस्थायी अनुभवों के साथ अवसाद को भ्रमित न करें, क्योंकि ये पूरी तरह से अलग अवधारणाएं हैं। अवसाद को कई लक्षणों और संकेतों से पहचाना जा सकता है। सबसे पहले, यह लगातार थकान की स्थिति है। इसके अलावा, यह आराम के दौरान, और आलस्य की आलस्य, और लंबी नींद के बाद भी दूर नहीं जाता है। अगर थकान सिर्फ किसी व्यक्ति को सताती है, तो यह शरीर द्वारा हमें दी गई पहली खतरे की घंटी है। दूसरे, चिंता का कारण अकारण चिड़चिड

प्रत्येक व्यक्ति को जीवन के कुछ निश्चित समय में मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लेकिन हर कोई अपने दम पर इस स्थिति का सामना नहीं कर सकता। फिर भी, छोटी-मोटी मानसिक परेशानी एक गंभीर बीमारी के एक उन्नत चरण में विकसित होने से पहले समय पर एक मनोचिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्य से, कई लोग वास्तव में यह नहीं समझते हैं कि यह विशेषज्ञ क्या कर रहा है, या डरते हैं कि वह तुरंत उन्हें मजबूत दवाओं के साथ भरना शुरू कर देगा, या अनिवार्य उपचार पर भी जोर देगा। ज

जब किसी व्यक्ति को परेशानी होती है, तो वह चीखना, रोना, किसी तरह अपनी भावनाओं को दिखाना शुरू कर देता है। ये तनाव के प्रति स्वाभाविक प्रतिक्रियाएँ हैं। हालांकि, सभी लोग अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए तैयार नहीं होते हैं, कुछ बस खुद को दूसरों से अलग कर लेते हैं और खुद के साथ अकेले रहना चाहते हैं। यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक उदास रहता है, तो उसे मनोवैज्ञानिक विकार हो सकते हैं। इसलिए, यह पहचानना बहुत जरूरी है कि कोई प्रिय व्यक्ति कब कुछ छिपाने की कोशिश कर रहा है। आदमी

एक सक्रिय जीवन के कई नकारात्मक परिणाम होते हैं। उनमें से कुछ अधिक काम और तंत्रिका तनाव हैं। समय-समय पर, ठीक होने के लिए समय निकालना आवश्यक है। जो लोग संदिग्ध और असुरक्षित होते हैं वे तनाव के शिकार होते हैं। नर्वस स्ट्रेन के मुख्य लक्षण बार-बार सिरदर्द, चक्कर आना, पैनिक अटैक, ठंडा पसीना और शरीर की सामान्य कमजोरी है। यदि आप इनमें से कम से कम एक लक्षण महसूस करते हैं, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए, क्योंकि यह बाद में लंबे समय तक अवसाद में विकसित हो सकता है। यह अवस्था एक स

प्यार सभी समस्याओं का रामबाण इलाज नहीं है। जब कोई भावना जीवन में आती है, तो वह इसे उज्जवल और अधिक अद्भुत बना सकती है, लेकिन हमेशा खुश नहीं रहती। लोगों को कभी-कभी ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है कि भावनाएं होती हैं, कोई प्रिय होता है, लेकिन सामान्य संतुष्टि नहीं होती है। निर्देश चरण 1 प्यार कोई बादल रहित एहसास नहीं है, यह पहले उज्ज्वल और आकर्षक है, और फिर "

एक व्यक्ति के जीवन में, एक क्षण आ सकता है जब चारों ओर सब कुछ धूसर, भद्दा हो जाता है। इन कठिन दौरों में, मुस्कुराने, उत्साहित होने का कारण खोजना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, भले ही पहली नज़र में कुछ भी खुश न हो। अन्यथा, एक वास्तविक अवसाद का आगमन संभव है। खुश रहने की वजह ढूंढे मेरा विश्वास करो, आपके लिए सबसे कठिन समय में भी खुशी का कारण खोजना संभव है। इस बारे में सोचें कि आपके जीवन में क्या अच्छा है। आप भाग्य को धन्यवाद देने के लिए चीजों की एक सूची भी बना सकते हैं।

जीवन भर, एक व्यक्ति स्थिरता के लिए प्रयास करता है। बचपन से ही, वह अपने साथियों का खुद के प्रति उचित रवैया हासिल कर लेती है। वह स्कूल और विश्वविद्यालय में लगातार अच्छे ग्रेड प्राप्त करने की कोशिश करता है। वयस्कता में प्रवेश करते हुए, वह एक स्थायी संबंध बनाने के लिए एक परिवार बनाने का प्रयास करता है। और हर कोई स्थिर वित्तीय स्थिति के लिए एक अच्छी नौकरी की तलाश में है। लेकिन क्या होगा अगर अचानक बर्खास्तगी से इस स्थिरता का उल्लंघन होता है?

कई बार ऐसी स्थिति भी आ जाती है जब तनाव की स्थिति स्थिर हो जाती है। इस स्थिति में, शांत रहना और बाहर से नकारात्मक प्रभावों से खुद को बचाने का तरीका खोजना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। निर्देश चरण 1 यदि आपने अभी तक यह पता नहीं लगाया है कि वास्तव में आपको लगातार परेशान और चिंतित क्या करता है, तो यह पता लगाने का समय है कि आपके जीवन में क्या गलत हुआ। हो सकता है कि इस समय आपके पास बहुत तनावपूर्ण स्थिति है, आपके पास समय पर सभी कार्यों को पूरा करने का समय नहीं है, और यहा

तनाव को कभी-कभी 21वीं सदी की बीमारी कहा जाता है। दरअसल, जीवन की बढ़ती गति, मुद्रास्फीति, संकट, लगातार भावनात्मक तनाव - यह सब हमें थका देता है, हमें लगातार तनाव का अनुभव कराता है। तनाव से कैसे छुटकारा पाएं और नर्वस ब्रेकडाउन से कैसे बचें? निर्देश चरण 1 ऐसे मामलों में मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि पहली चीज तनाव कारक को खत्म करना है, जिसके बाद सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा। उदाहरण के लिए, यदि आप काम पर लगातार थके हुए हैं, तो सोचें कि क्या काम का बोझ कम करना या नियोक

नकारात्मक परिस्थितियों का सामना करने पर आंसू, चीख, भय, आक्रोश सामान्य मानवीय प्रतिक्रियाएं हैं। हालांकि, कुछ लोग उदास विचारों के रसातल में भावनाओं को डुबोते हुए, अपने आप में वापस आ जाते हैं। विशेषज्ञों ने साबित किया है कि ऐसी स्थिति में लंबे समय तक रहने से गंभीर मनोवैज्ञानिक विकार होते हैं। कैसे समझें कि कोई प्रिय व्यक्ति भावनाओं को दबा रहा है?

आधुनिक दुनिया कुछ रूढ़ियों का निर्माण करती है। हर महिला खुद की तुलना बनाए गए मानक से करती है और हमेशा एक विसंगति पाती है। और बात अतिरिक्त पाउंड या सेंटीमीटर में नहीं है, बल्कि इस तथ्य में है कि आविष्कृत छवि वास्तविक जीवन में शायद ही कभी पाई जाती है। चमकदार पत्रिकाएं, कैटवॉक और फिल्में अद्भुत सुंदरियां दिखाती हैं जिनके पास एक भी अतिरिक्त तह नहीं है। वे बहुत खूबसूरत दिखती हैं, उनके आंकड़े ईर्ष्या कर सकते हैं, और पुरुष ऐसी तस्वीरों की प्रशंसा करते हैं। और लगभग सैकड़ों सै

अवसाद मन की एक उदास अवस्था है। डिप्रेशन में भावनात्मक स्थिति नकारात्मक होती है। अवसाद और उदासीनता में यही अंतर है। उदासीनता के साथ, भावनाएं बस फीकी पड़ जाती हैं। इन राज्यों को भ्रमित करना असंभव है। ज़रूरी - परीक्षण "अवसाद का पैमाना"

एक खराब मूड लगभग सभी से परिचित है - एक व्यक्ति हर दिन बहुत सारे कष्टप्रद कारकों का सामना करता है। हालाँकि, अक्सर आप सुनते हैं: "मुझे अवसाद है।" इन दो घटनाओं के बीच अंतर करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि जल्दी या बाद में एक बुरे मूड को एक अच्छे मूड से बदल दिया जाएगा, और अवसाद के लिए गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है। क्या, क्या है खराब मूड को ज्यादा परिचय की जरूरत नहीं है। अक्सर लोगों को इस घटना का सामना करना पड़ता है। जब कोई व्यक्ति बुरे मूड में होता

मनुष्य अपनी भावनाओं का स्वामी है। वह खुद चुनता है कि यहां और अभी किस स्थिति में रहना है: उदास और अवसादग्रस्त या आशावादी। यदि आप नकारात्मक भावनाओं का सामना नहीं कर सकते हैं, तो आप कुछ तरकीबों का सहारा ले सकते हैं। मनुष्य अपनी भावनाओं का स्वामी है। वह खुद चुनता है कि यहां और अभी किस स्थिति में रहना है:

जिस महिला ने अपना बच्चा खोया है, उसकी हालत शब्दों में बयां नहीं की जा सकती। नुकसान का दर्द दिल को टुकड़ों में फाड़ देता है, आत्मा धीरे-धीरे मर जाती है, और दिमाग पर्याप्त रूप से यह समझने से इंकार कर देता है कि क्या हो रहा है। गर्भपात से बचना मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत कठिन है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है। निर्देश चरण 1 नुकसान के दर्द को अपने आप में न रखें, भावनाओं पर खुली लगाम दें। यह अच्छा है अगर कोई व्यक्ति जो आपको समझता है (पति, माता-पिता, आपके करीबी लोग) पास है, जो

अधिक काम करने वाला दिन, थकान, भयानक मूड जलन पैदा करता है, जो थोड़ी सी भी गलत हरकत या शब्द पर बेकाबू गुस्से में बदल जाता है। और सभी रोग नसों से होते हैं! स्वस्थ और मज़ेदार रहने के लिए, नकारात्मक भावनाओं को प्रबंधित करना सीखें। निर्देश चरण 1 सबसे पहले अपने गुस्से को शारीरिक स्तर पर (कांपना, लाल होना, दांत फटना) जानने की कोशिश करें। यह जलन से शुरू होता है, जिससे निपटना आसान होता है। इस समय, रुकें, मानसिक रूप से झगड़े का कारण तौलें। सोचिए अगर आप रुके नहीं तो आप क्य