शादी से पहले, तथाकथित "गुलदस्ता और कैंडी" अवधि में, पुरुष फिट दिखने की कोशिश करते हैं, अधिक बार मुस्कुराते हैं और अच्छे मूड में रहते हैं। शादी के बाद, स्थिरता का समय आता है, लक्ष्य की जीत होती है, और आप आराम कर सकते हैं। यहाँ सिर्फ अतिरिक्त वजन न केवल बाहरी आकर्षण को प्रभावित करता है, बल्कि स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। इसलिए, परिवार के लाभ के लिए, पति को खेलों में जाने के लिए राजी करना आवश्यक होगा।
हमेशा व्यस्त
यदि पति सप्ताह में 40 या अधिक घंटे काम करता है, घर के काम में मदद करता है और अपने शौक के लिए समय देता है, तो निश्चित रूप से, ऐसे कार्यक्रम में खेल के लिए समय निकालना मुश्किल है। ऐसे में पति को यह बताना जरूरी है कि खेल भी जीवन का अभिन्न अंग है। अच्छे शारीरिक आकार में होने के लिए, सप्ताह में 1 घंटे 3 बार प्रशिक्षण लेना पर्याप्त है। एक दिनचर्या निर्धारित करने का प्रयास करें जिसमें खेल शामिल हों। समय प्रबंधन उसे अधिक उत्पादक बनने में मदद करेगा।
काम पर थक गया
घर आकर, एक आदमी अपनी सारी शक्ल से दिखाता है कि वह कितना थका हुआ है। ऐसे क्षण में वह केवल एक ही चीज में सक्षम है कि वह सोफे पर लेट जाए और टीवी चालू कर दे। हालाँकि, यदि आपके पति की नौकरी में एक गतिहीन छवि शामिल है, तो वह शारीरिक रूप से नहीं बल्कि मानसिक रूप से थक जाता है। इसके अलावा, निष्क्रिय कार्य के कारण, रक्त प्रवाह बाधित होता है, श्वास उथली हो जाती है और शरीर की कोशिकाओं को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। व्यक्ति थका हुआ महसूस करता है। इसके विपरीत, प्रशिक्षण ऑक्सीजन से संतृप्त होता है और आनंद के हार्मोन - एंडोर्फिन के उत्पादन के कारण ऊर्जा का प्रभार देता है। दौड़ना, स्कीइंग, स्केटिंग, साइकिल चलाना, तैराकी, तेज चलना आदि आपके स्वास्थ्य में सुधार करेंगे, मांसपेशियों की टोन को बढ़ाएंगे और वजन कम करने में आपकी मदद करेंगे। अपने पति को एक साथ पढ़ने के लिए आमंत्रित करें। उन सभी किस्मों में से चुनें जो दोनों के लिए दिलचस्प हों।
अपने शारीरिक रूप के बारे में शर्मीली
एक नौसिखिया की तरह दिखने की अनिच्छा के कारण जिम को अनदेखा करना हो सकता है। इसके अलावा, पुरुषों, महिलाओं की तरह, उनकी उपस्थिति के बारे में चिंतित हो सकते हैं। अपने पति को समझाएं कि जिसने भी परिणाम हासिल किया है वह छोटी शुरुआत करता है। उसे पहले घर पर पढ़ने के लिए आमंत्रित करें। यदि विचार को मंजूरी दी गई थी, तो एक उपहार बनाएं - स्टोर पर जाएं और उसे अपने लिए एक ट्रैक सूट चुनने दें। एक महीने के होम वर्कआउट के बाद उसके साथ जिम जाएं। ऐसा करने के लिए सबसे पहले ऐसा समय चुनें जब उसमें कम लोग हों। अपने पति के लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करें, उदाहरण के लिए, एक महीने में पुश-अप्स की संख्या को 50 बार तक लाना। उसे प्रोत्साहित करें और प्रोत्साहित करें।
खुद को इतना आकर्षक समझते हैं
आपने अपने जीवनसाथी से कितनी बार कहा है कि आपको उसकी शक्ल की परवाह नहीं है, मुख्य बात यह है कि वह किस तरह का व्यक्ति है। इसके अलावा, हमेशा ऐसी महिलाएं होंगी जो उसे बताएंगी कि वह कितना आकर्षक है और दस अतिरिक्त पाउंड के साथ। और वह ईमानदारी से यह नहीं समझता है कि आप क्या गलती कर रहे हैं, खासकर जब से उसका स्वास्थ्य उसे अभी तक निराश नहीं करता है। जब "पहुंचना" असंभव होता है, तो कुछ महिलाएं एक हताश कदम उठाती हैं। वे खुद का पीछा करना बंद कर देते हैं और कुछ अतिरिक्त पाउंड हासिल कर लेते हैं। और अपने पति के अपमान के लिए, वे स्वस्थ भोजन खाने और एक साथ खेल खेलना शुरू करने की पेशकश करते हैं। मुख्य बात यह है कि हर चीज को चरम पर न ले जाएं और समय पर खुद को संभालें।
