सब कुछ हाथ से निकल जाता है, अवसाद, नीलापन … इस अवस्था के कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं। लेकिन मुख्य बात यह है कि आप इससे थक चुके हैं, और आप दमनकारी भावना से छुटकारा पाना चाहते हैं। सब आपके हाथ मे है!
अनुदेश
चरण 1
अपने आप को दृढ़ता से बताकर शुरू करें, "मैं अपना राज्य बदलना चाहता हूं।" हमारा सबसे बड़ा दुश्मन है आत्म-दया, कली में इससे छुटकारा पाएं। दूसरों के साथ अपनी "अपमानजनक" स्थिति पर चर्चा न करें और आपके लिए खेद महसूस करने के सभी प्रयासों को काट दें। मुस्कुराओ और अपने आप को और दूसरों को बताओ: "जीवन में, और ऐसा नहीं।" इसके अलावा, यह सच है। उन लोगों की कहानियां देखें जिन्होंने हाथ और पैर खो दिए, लेकिन हार नहीं मानी और यहां तक कि खेल प्रतियोगिताओं में भी भाग लिया।
चरण दो
जितना हो सके अतीत के बारे में सोचने की कोशिश करें, अगर यही आपके अवसाद का कारण है। जो कुछ तुम्हारे पास था उसे छोड़ दो। भविष्य के बारे में सपना। कागज पर लिखें कि आने वाले महीनों में आप क्या लक्ष्य हासिल करना चाहेंगे, साथ ही एक आदर्श भविष्य के बारे में आपका विचार भी। अभी से केवल भविष्य पर ध्यान दें। सोचो, कल्पना करो, सपना देखो। आगे बढ़ो।
चरण 3
अपना ख्याल रखा करो। इस बारे में सोचें कि आप अपने स्वास्थ्य और शरीर को टोन करने के लिए क्या कर सकते हैं। रोजाना सुबह व्यायाम करके, नियमित व्यायाम करके और सही भोजन करके शुरुआत करें। एक नया हेयरकट प्राप्त करें, अपनी अलमारी को अपडेट करें, और मुस्कान को अपना आदर्श बनाना सुनिश्चित करें!
और इस कदम पर सवाल मत पूछो: "क्यों? मुझे नहीं चाहिए।" यह आत्म-दया दिखाने का एक प्रयास है।
चरण 4
अपने आप को कोई ऐसा व्यक्ति खोजें जिसकी आप परवाह करते हैं। इस तथ्य पर चिंतन करें कि न केवल आपका भविष्य आप पर निर्भर करता है। आप दूसरों का भविष्य बेहतर के लिए बदल सकते हैं। जिस बच्चे को आप बड़े होकर एक दयालु और मजबूत इंसान बनने में मदद करते हैं, वह इस दुनिया को उज्जवल बना देगा। शायद जिस बेघर जानवर को आप अपने पास ले जाने का फैसला करते हैं, वह आपके बिना (विशेषकर आपके बिना) मानवीय गर्मी महसूस नहीं करेगा।
देखभाल के प्रकार बहुत भिन्न हो सकते हैं। लेकिन इसे करने की कोशिश करें - और आप महसूस करेंगे कि जीवन कैसे एक नया अर्थ लेता है।
चरण 5
महान लोगों की जीवनी पढ़ें। जन्म के समय उन्हें और आप दोनों को इस धरती पर कुछ बदलने का मौका दिया जाता है। उन्होंने इसका इस्तेमाल किया। आप भी इसका लाभ उठाएं।
