ऐसा लगता है कि बचपन एक लापरवाह समय है। वास्तव में, बच्चों को वयस्कों की तुलना में कम तनावपूर्ण स्थितियों से नहीं गुजरना पड़ता है। उदाहरण के लिए, जब कोई बच्चा किंडरगार्टन में जाना शुरू करता है, पहली बार स्कूल जाता है, परीक्षा देता है। परिवार में परेशानी, रिश्तेदारों के रोग भी बच्चों के नर्वस सिस्टम की गंभीर परीक्षा बन सकते हैं। माता-पिता को यह याद रखने की जरूरत है और अपने बच्चे को नर्वस तनाव से बचाने के लिए उसकी स्थिति पर बारीकी से नजर रखने की जरूरत है।
तंत्रिकाओं
बच्चे के तंत्रिका तंत्र को खत्म न करने के लिए, तनावपूर्ण स्थितियों को दूर करने का प्रयास करें। अधिक बार उसकी प्रशंसा करें, एक साथ खेलें और मज़े करें, उस पर "वयस्क" समस्याओं का बोझ न डालें।
तनाव अलग-अलग उम्र के बच्चों में अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है।
- दो साल से कम उम्र के बच्चों को नींद में खलल पड़ता है, वे शालीन होते हैं और भोजन से इनकार करते हैं।
- दो से पांच साल की उम्र में, व्यवहारिक आक्रामकता प्रकट होती है, बच्चे का मूड खराब होता है, अशांति होती है, वह हकलाना भी शुरू कर सकता है।
- पूर्वस्कूली और प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चे, तनाव के प्रभाव में, चुप हो जाते हैं और पीछे हट जाते हैं, संचार से बचते हैं।
- किशोर "कठिन व्यवहार", जलन के मुकाबलों और क्रोध के प्रकोप के साथ तनाव प्रदर्शित करते हैं। अक्सर, इस कारक के प्रभाव में, एक ऐंठन टिक विकसित होता है: पलक झपकना या हिलना।
क्या मदद करेगा
वैज्ञानिकों ने पाया है कि जिन बच्चों के शरीर में पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं होता है, उनके लिए कठिन परिस्थितियों के अनुकूल होना अधिक कठिन होता है। यह मैक्रोन्यूट्रिएंट तनाव का सामना करने में सक्षम है, जिसका अर्थ है कि यह तंत्रिका तंत्र के लिए बस आवश्यक है। मैग्नीशियम की कमी को स्थापित करने के लिए, आपको विश्लेषण के लिए रक्त दान करने की आवश्यकता है। यदि प्रयोगशाला द्वारा तत्व की कमी की पुष्टि की जाती है, तो डॉक्टर मैग्नीशियम युक्त दवाएं लिखेंगे।
तनाव रोधी उत्पाद
बीन्स, पालक, अखरोट, बादाम, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, मूंगफली और गेहूं की भूसी में मैग्नीशियम पाया जाता है। लेकिन चूंकि मैग्नीशियम को विटामिन बी 6 के बिना अवशोषित नहीं किया जा सकता है, इसलिए बीफ लीवर, चिकन, समुद्री मछली, बेल मिर्च, बाजरा, अनार, लहसुन, समुद्री हिरन का सींग जैसे खाद्य पदार्थों के साथ बच्चे के तनाव-विरोधी आहार को पूरक करें।
