बिदाई जीवन में एक कठिन दौर है। इससे उबरना मुश्किल है, लेकिन कभी-कभी यह जरूरी भी हो जाता है। कुछ सालों में ये सब इतना ग्लोबल नहीं लगेगा, लेकिन ब्रेकअप के तुरंत बाद दर्द असहनीय लगता है। लेकिन अगर आप सामना करना सीखते हैं, अगर आप हिम्मत नहीं हारते हैं, लेकिन कार्य करते हैं, तो सब कुछ आसान हो जाएगा।
सबसे बड़ी चुनौती यह विश्वास करना है कि और कुछ नहीं होगा। हमें पूरी तरह से समझना चाहिए कि यह अंत है, कि कुछ भी वापस करने का कोई मौका नहीं होगा। अंतिम स्वीकृति से आगे जाना संभव हो जाता है, जबकि बदले में विश्वास बहुत रोकता है और दुख लाता है। यह मत सोचो कि वह अपना मन बदल लेगा, रुको मत, लेकिन जियो। आपके जीवन में सब कुछ काम करेगा, और यह दर्द अस्थायी है।
जगह खाली करें
किसी व्यक्ति की याद दिलाने वाली हर चीज को हटाना जरूरी है। सभी स्मृति चिन्ह, उपहार, तस्वीरें छिपाई जानी चाहिए। यह सब गैरेज, कोठरी, या ग्रीष्मकालीन कॉटेज में ले जाएं। आपको इन वस्तुओं से टकराने की आवश्यकता नहीं है। कभी-कभी आपको अपना निवास स्थान भी बदलना पड़ता है ताकि उसी सड़कों पर न चल सकें, उसी अपार्टमेंट में न सोएं जहां आप खुश रहते थे।
फोन, सोशल नेटवर्क और मेल से सभी संपर्क मिटा दें। आप जानते हैं कि यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो आप उन्हें आपसी परिचितों के माध्यम से पा सकते हैं। लेकिन ब्रेकअप के ठीक बाद, आपके पास उस व्यक्ति के साथ खिलवाड़ करने का कोई कारण नहीं होना चाहिए। अगर आप फोन करते हैं या लिखते हैं, तो वह जवाब भी दे सकता है। अच्छे स्वभाव वाले लोग दूसरों की उपेक्षा नहीं करते हैं, लेकिन आप इसे वापसी के संभावित मार्ग के रूप में देखेंगे, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है, यह सिर्फ विनम्रता है। पहले कुछ महीनों के लिए पत्राचार, कॉल और मीटिंग से बचना चाहिए।
व्यक्तिगत रूप से मिलने का अवसर कम करें। वह जहां हो सकता है वहां न दिखें, दोस्तों के साथ घूमने से बचें, अपने पसंदीदा कैफे या स्क्वायर पर जाएं, जहां वह अक्सर अपने कुत्ते को टहलाता है। उसे देखने का बहाना मत ढूंढो। ये क्रियाएं आपको भूलने में मदद करेंगी, और बैठक केवल घाव को फिर से उत्तेजित करेगी।
भूलने के लिए क्या करें
जीने के लिए पीड़ित होने और मना करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आप सोफे पर लेट सकते हैं और पहले सप्ताह रो सकते हैं, और फिर आपको कुछ करने की आवश्यकता है। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, व्यायाम करें। भार की मदद से तनाव को दूर किया जा सकता है, पहले सक्रिय कसरत के लिए साइन अप करने की सलाह दी जाती है: मुक्केबाजी, एक्वा एरोबिक्स, फिटनेस या जिम। उसी समय, आप कक्षाओं के माध्यम से संचित दर्द को बाहर निकाल देंगे, जिम जाने के बाद शरीर की थकान का एहसास होगा, लेकिन सिर में हल्कापन। 3-4 महीने के बाद आप पिलेट्स, योग की ओर बढ़ सकते हैं। चिकना व्यायाम काम आएगा, जब सबसे गंभीर दर्द बीत चुका है, सामंजस्य और शांति की आवश्यकता होगी।
कुछ दिलचस्प करो। याद रखें कि आपके पास अतीत में क्या पर्याप्त समय नहीं था? कोई क्रोकेट सर्कल में नामांकन करेगा, कोई फ्लाइट क्लब में, किसी को डॉग ब्रीडिंग या रोलरब्लाडिंग पसंद आएगा। अपने आप को रुचियों का एक क्लब खोजें, इंटरनेट पर और व्यक्तिगत रूप से संवाद करें, सभी बैठकों में भाग लें, एक सक्रिय जीवन जिएं। जुनून विचलित करने में मदद करेगा, नकारात्मक विचार प्रकट होने पर इसे स्विच करना आसान है। और जीवन में बाद में नए कौशल निश्चित रूप से काम आएंगे।
