प्रत्येक व्यक्ति की अपनी ऊर्जा क्षमता होती है, एक विशिष्ट कार्य के लिए महत्वपूर्ण बल दिए जाते हैं। लेकिन एक ऐसी स्थिति होती है जब लगातार थकान सताती है, आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं। यह ऊर्जा के नुकसान, इसके दुरुपयोग का संकेत है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस संसाधन को दूसरों को न देना सीखने के लिए ताकत कैसे बहाल और खर्च की जाती है।
आज दुनिया में ऊर्जा खर्च करने के कई तरीके हैं: आदतन शारीरिक श्रम से लेकर कृत्रिमता के कारण भावनात्मक अनुभवों तक। यदि आप नियमित रूप से जितना आप भर सकते हैं उससे अधिक देते हैं, तो आप एक टूटने, अवसाद, या यहां तक कि उदासीनता का अनुभव करते हैं। और वे शारीरिक बीमारी का कारण भी बन सकते हैं।
एक व्यक्ति कैसे ऊर्जा खर्च करता है और उसकी भरपाई करता है
महत्वपूर्ण ऊर्जा की पूर्ति विभिन्न तरीकों से की जाती है, उदाहरण के लिए, साधारण भोजन से। सही आहार आपको जीवंतता से भर देता है, जीने की ताकत देता है। प्रकृति के साथ संचार आपको एक नया चार्ज प्राप्त करने की अनुमति देता है, क्योंकि सप्ताहांत के बाद एक झील या नदी द्वारा, समुद्र के किनारे छुट्टी के बाद, लंबे समय तक हल्कापन और ताजगी की भावना होती है। ध्यान दिन में खर्च की गई कुछ राशि को वापस पाने में मदद करता है। और विश्राम, सेक्स और रचनात्मकता भी नई ताकत देते हैं।
नकारात्मक भावनाओं, अनुभवों, दावों से ऊर्जा छीन ली जाती है। अधिक काम, अपर्याप्त नींद, लगातार तनाव के कारण रिसाव होता है। कोई भी संघर्ष, झगड़ा, विवाद ताकत से छुटकारा पाने में मदद करता है। और फिर ऐसे लोग हैं जो जानबूझकर खुद को पेशाब करने के लिए उकसाते हैं। किसी भी तरह के संतुलन से लागतें आती हैं, यहां तक कि मजबूत खुशी को तब तबाही से बदल दिया जाता है।
खपत और ऊर्जा उत्पादन को संतुलित करना आवश्यक है। इसलिए एक व्यक्ति काम और आराम, जागने और सोने के बीच बारी-बारी से काम करता है। आपको नियमित रूप से सभी विचारों को जाने देना चाहिए, उन्हें किसी चीज़ के चिंतन के साथ बदलना चाहिए, बदले में गतिविधि और निष्क्रियता का उपयोग करना चाहिए। केवल संरेखण ही आपको अच्छा महसूस कराएगा। यदि आप अपने आप को छुट्टी से वंचित करते हैं, कई घंटों तक नहीं सोते हैं और अर्द्ध-तैयार उत्पाद खाते हैं, तो समस्याओं से बचा नहीं जा सकता है।
ऊर्जा कैसे बचाएं
दुनिया को बेवजह ऊर्जा मत दो। उदाहरण के लिए, भावनात्मक फिल्में न देखें। खुशी, आंसू, भय, सहानुभूति जीवन शक्ति का एक उछाल है। लोग सोचते हैं कि बिस्तर पर जाने से पहले एक फिल्म उन्हें आराम करने में मदद करेगी, वास्तव में, यह केवल शेष ऊर्जा को पूरी तरह से हटा देती है, सिस्टम को डी-एनर्जेट करती है।
किसी भी तरह के झगड़ों और झगड़ों में न उलझें। आमतौर पर यह दूसरों की ऊर्जा छीनने का भी एक तरीका है। ऊर्जा पिशाच किसी के साथ किसी भी झड़प के बाद खुशी की लहर महसूस करते हैं, वे अन्य लोगों की भावनाओं को रिचार्ज के रूप में "उपयोग" करते हैं। इन लोगों के पास अस्तित्व की ताकत बिल्कुल नहीं है, उन्होंने सौहार्दपूर्वक रहने का अवसर खो दिया है। उन्हें प्रोत्साहित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। अगर कोई आपको उकसाता है, तो कल्पना करें कि आपके बीच एक ईंट की दीवार है। आमतौर पर एक व्यक्ति इस छवि की उपस्थिति के बाद रुचि खो देता है।
अपने आस-पास की हर चीज को नियंत्रित करने की कोशिश न करें। सब कुछ जानने की इच्छा, जो हो रहा है उसे देखने की इच्छा स्वयं और दूसरों के लिए चिंता है। यह भावना भी ऊर्जा लेती है। चिंता करना छोड़ो, पल में जियो, आगे मत देखो।
उत्तेजक दवाओं का प्रयोग न करें। वे शक्ति देते हैं, लेकिन उनके बाद क्षय की अवधि आती है। ऐसा लगता है कि वे भविष्य से ऊर्जा उधार लेते हैं, लेकिन फिर आप इसे वैसे भी दे देंगे। शराब उसी तरह काम करती है, क्योंकि सुबह का हैंगओवर आपको आकार में नहीं आने देता।
अपने लिए ऊर्जा खर्च करने और पुनर्प्राप्त करने के तरीकों की पहचान करें। किसी को किताबें पढ़ना पसंद है, और यह जोश देता है, किसी को जॉगिंग या पानी की प्रक्रियाओं से प्रेरित किया जाता है। अपने तरीके खोजें ताकि आप किसी भी समय रिचार्ज कर सकें और आगे बढ़ सकें। और जो तुम्हारी ताकत लेता है उसे छोड़ दो, अपने धन को बेकार के कामों में बर्बाद मत करो।
