अवसाद और तनाव भयानक स्थितियाँ हैं जिनमें आप शानदार अलगाव में घर बैठना चाहते हैं और पूरी दुनिया से नाराज़ होना चाहते हैं।
लेकिन गोलियों के साथ अवसाद से छुटकारा पाने के लिए अपना समय लें, क्योंकि अधिक प्रभावी प्राकृतिक तरीके हैं!
1. मीठा सपना।
नींद की कमी (और विशेष रूप से पुरानी नींद की कमी) हमारे तंत्रिका तंत्र को कमजोर करती है, जिससे हम तनाव और सर्दी दोनों के प्रति बेहद संवेदनशील हो जाते हैं। अच्छी नींद के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले बेडरूम को हवादार करना सुनिश्चित करें, एक आरामदायक अर्ध-कठोर गद्दा प्राप्त करें और "नींद" धूप (लैवेंडर, कैलेंडुला, अजवायन) पर स्टॉक करें।
2. दालचीनी की सुगंध।
यह मसालेदार-जलती हुई सुगंध उदासी और ब्लूज़ को दूर करने में सक्षम है। इसमें अद्वितीय आराम और वार्मिंग गुण भी हैं और यह एक रोमांटिक मूड बनाने में सक्षम है।
3. ख़ुरमा।
मौसमी ब्लूज़ के लिए सबसे बड़ा उपाय। ये चमकीले फल हमेशा आपको खुश करते हैं, हमारे तंत्रिका तंत्र को आवश्यक पोषक तत्वों (शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और उपयोगी माइक्रोलेमेंट्स) से संतृप्त करते हैं।
4. बिल्ली।
यह स्नेही शराबी पालतू जानवर भी एक महान अवसादरोधी है। नवीनतम शोध के अनुसार, बिल्ली की गड़गड़ाहट का स्पष्ट आराम और शांत प्रभाव पड़ता है।
5. एक योगाभ्यास जिसे सूर्य नमस्कार कहा जाता है।
यह प्राचीन अभ्यास, जब सही ढंग से (यानी, होशपूर्वक, सुचारू रूप से और धीरे-धीरे) किया जाता है, तो हमारे पूरे शरीर को जादुई उपचार ऊर्जा से भर देता है।
6. खरीदारी।
अच्छी छोटी चीज़ें ख़रीदने से सबसे ज़्यादा बादल और बरसात के दिनों में भी आपका मूड हमेशा अच्छा रहता है। और अपने आप को आइसक्रीम या चॉकलेट का इलाज करना न भूलें!
7. मालिश और सेक्स।
यह यौन पुनर्प्राप्ति पाठ्यक्रम किसी भी जीव की सुरक्षा को जल्दी से सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, क्योंकि प्यार और स्नेह अद्भुत काम करता है!
