मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए ध्यान बहुत फायदेमंद हो सकता है। विशेष रूप से, अवसाद। यह आपको आराम करने, अपने विचारों को इकट्ठा करने और उत्पादक गतिविधियों में ट्यून करने की अनुमति देता है।
मेडिटेशन के जरिए आप खुद को बाहर से देख पाएंगे। डिप्रेशन से पीड़ित लोगों की मुख्य समस्या यह होती है कि उन्हें समझ में नहीं आता कि इस मनोवैज्ञानिक विकार का कारण क्या है। ध्यान तकनीक आपको अपने कार्यों, अनुभवों का विश्लेषण करने और भावनाओं में डूबने की अनुमति देती है।
इस तरह के अभ्यास के दौरान व्यक्ति की सभी कमियां और कमजोरियां सामने आती हैं, अपने बारे में कई सवालों के जवाब मिल जाते हैं। यह दर्दनाक हो सकता है, क्योंकि कुछ सच्चाई कठिन लग सकती है। दूसरी ओर, अपने आप को धोखा देते रहने की अपेक्षा कड़वे सच को सीखना बेहतर है।
ध्यान तकनीकों की मदद से, आप उद्देश्य, अस्तित्व का अर्थ पा सकते हैं, जिसके लिए आपको कार्य करने की आवश्यकता है। डिप्रेशन कोई अभिशाप नहीं है। इससे लड़ने के लिए पहला कदम उठाने की ताकत तलाशना ही काफी है। नकारात्मक स्थितियाँ बुरी आदतों का निर्माण करती हैं। ध्यान आपको उन्हें खोजने और उनसे छुटकारा पाने की अनुमति देता है।
अवसाद के मामले में, बाहरी प्रभावों की कोई भी मात्रा समस्या को पूरी तरह खत्म करने में मदद नहीं करेगी। यदि कोई व्यक्ति स्वयं स्थिति को बदलने का निर्णय लेता है, तो वह इस बीमारी से निपटने में सक्षम होगा। अपने आप को जानें, अच्छे और बुरे पक्ष खोजें, अपनी गलतियों का विश्लेषण करें और बेहतर बनने के लिए कार्रवाई करें।
