किसी प्रियजन के खोने का अनुभव व्यक्ति की एक विशेष मानसिक स्थिति है, जो कुछ निश्चित अवधियों में शुरू और समाप्त होती है। यह कुछ भी नहीं है कि रूस में प्राचीन काल से एक कहावत थी "परेशानी यातना देगी, मुसीबत सीखेगी।" मानसिक पीड़ा से गुजरने के बाद व्यक्ति समझदार हो जाता है। मुख्य बात एक मानसिक घाव से बचने में सक्षम होना है।
निर्देश
चरण 1
जब नुकसान से घाव अभी भी ताजा है और एक व्यक्ति अभी तक आघात से उबर नहीं पाया है, तो उसका पूरा अस्तित्व नकारात्मक भावनाओं को अवशोषित करता है। जो हुआ उस पर पूरा शरीर प्रतिक्रिया करता है, इसलिए पीठ दर्द, पेट में दर्द, कमजोरी और यहां तक कि घुटन भी दिखाई दे सकती है, दबाव बढ़ना संभव है। यह सब अपने आप बीत जाएगा, लेकिन अभी के लिए शरीर को थोड़ी मदद की जरूरत है। इस अवधि के दौरान, हर्बल गोलियां या हर्बल संग्रह जैसे शामक लें। मानसिक संकट की तीव्र अवधि में, जो 3 से 14 दिनों तक रहता है, वे मानसिक तनाव को दूर करने में मदद करेंगे।
चरण 2
अपने आप में पीछे मत हटो और अपने दोस्तों या अन्य करीबी लोगों को बुलाओ। यदि आप अपने लिए खेद महसूस करते हैं और चाहते हैं कि कोई आपके लिए खेद महसूस करे, तो इसे अपने आप में स्वीकार करने में संकोच न करें। सच्चे दोस्त निश्चित रूप से बचाव में आएंगे और सांत्वना के सही शब्द खोजेंगे।
चरण 3
भावनाओं को वापस मत पकड़ो, उन्हें अपने आप में जमा मत करो। अपने आप को अपने दिल की सामग्री के लिए रोने दें। बहुत ज्यादा होने पर भी आंसू दर्द से राहत दिलाते हैं।
चरण 4
अपने ऊपर पड़े दुख के लिए बहाने मत बनाओ और सक्रियता से जीना जारी रखो। हार मत मानो और काम पर लग जाओ। यह उदास विचारों से विचलित होगा, और काम पर बिताया गया दिन, और घर पर नहीं, तेजी से "उड़ जाएगा"। तो एक और दिन बीत जाएगा, फिर एक सप्ताह, एक महीना - समय ठीक हो जाएगा।
चरण 5
अपराधी की तलाश न करें और जो हुआ उसके लिए खुद को दोष न दें। यहां तक कि किसी पर अपना गुस्सा निकालने पर भी, यह आपकी आत्मा को आसान नहीं बनाएगा। यह बिल्कुल कुछ नहीं देगा और व्यक्ति को वापस नहीं लौटाएगा। जो हुआ उसे हकीकत के रूप में स्वीकार करना जरूरी है, जिसके साथ कुछ भी नहीं किया जा सकता है।
चरण 6
याद रखें कि जीवन चलता रहता है और आपके आस-पास ऐसे लोग भी होते हैं जो शायद आपकी तरह ही बुरा महसूस करते हैं। उन्हें आपकी बहुत जरूरत है। उनकी मदद करें, अपने प्रियजनों को उसी दुख में न छोड़ें जो आप पर पड़ा था।
चरण 7
दिवंगत व्यक्ति से जुड़े सुखद पलों को याद करें, फोटो या होम वीडियो देखें। यह उन लोगों से घिरा हुआ करना बेहतर है जो इस व्यक्ति को भी जानते हैं। दुख के बोझ तले मत झुको। और उन शब्दों को याद रखें जो ऑस्कर वाइल्ड ने कहा था: "जो हमें कठिन परीक्षण लगता है, कभी-कभी वास्तव में, एक छिपा हुआ लाभ होता है।"
