स्वाभिमान 2024, नवंबर

वसंत की शुरुआत के साथ, कई लोग खराब मूड, उदास, चिड़चिड़ापन देखते हैं, और हमेशा उचित नहीं होते हैं। ये क्यों हो रहा है? क्या लोगों के लिए "डेमी-सीज़न" अवसाद पर सब कुछ दोष देना वास्तव में आसान है, न कि खुद को समझना…। वसंत, एक नियम के रूप में, न केवल धूप के दिनों और गर्म मौसम के साथ ही प्रकट होता है। अक्सर कई शहरों और क्षेत्रों में, वसंत कीचड़, कीचड़, परिवर्तनशील हवा होती है। लोगों को बार-बार जुकाम हो रहा है, सूरज अभी भी धोखा दे रहा है, और बारिश ने सारा मूड खराब

सहानुभूति से तात्पर्य किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं और भावनाओं की प्रकृति को समझने के लिए खुद को किसी अन्य व्यक्ति के स्थान पर रखने की क्षमता से है। सहानुभूति की क्षमता कुछ हद तक स्वार्थ के विपरीत है। आप इस क्षमता के विकास पर होशपूर्वक काम कर सकते हैं, मनोविज्ञान में सचेत सहानुभूति को सहानुभूति कहा जाता है। निर्देश चरण 1 दूसरे व्यक्ति की जगह लेकर आप समझ सकते हैं कि वह खुश या दुखी क्यों है। मुख्य सुराग चेहरे के भाव और हावभाव, यानी गैर-मौखिक संकेतों द्वारा दिया जा

डिप्रेशन शरीर के लिए सबसे खतरनाक स्थितियों में से एक है। वह निराशा में ड्राइव करने में सक्षम है, यहां तक \u200b\u200bकि एक बहुत ही सफल और सक्रिय व्यक्ति को महत्वपूर्ण ऊर्जा और शक्ति से वंचित करती है। अपने आप में इसके संकेतों को देखते हुए, आपको तत्काल कार्रवाई करनी चाहिए। निर्देश चरण 1 अवसाद कई कारकों के कारण होता है:

हम सभी उस स्थिति से परिचित हैं जब रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ संवाद करना मुश्किल हो जाता है। अपना मूड खराब न करने के लिए, इन सिफारिशों का उपयोग करें। अगर आपको संवाद करने में कठिनाई हो तो क्या करें… … एक रिश्तेदार के साथ दुर्भाग्य से, बच्चों और माता-पिता, भाई-बहनों, दादा-दादी और पोते-पोतियों के बीच कोई आदर्श संबंध नहीं है। यह एक बात है जब आप शांति से सह-अस्तित्व रखते हैं और केवल कभी-कभी छोटी-छोटी बातों पर बहस करते हैं, लेकिन एक पूरी तरह से अलग चीज जीवन और आ

लक्ष्य निर्धारित करने के बाद पहले दिन, प्रेरणा अपने सबसे अच्छे रूप में होती है। मैं सब कुछ करना चाहता हूं, और ऊर्जा का स्तर अपने चरम पर है। लेकिन कुछ दिनों के बाद जीवन फिर से दिनचर्या में ढल जाता है और आलस्य सबसे ऊपर आता है। इस स्थिति से कैसे बचें और खुद को किक दें?

हर व्यक्ति के जीवन में एक क्षण ऐसा आता है जब सब कुछ हाथ से छूटने लगता है, जब करीबी लोग, बॉस, सहकर्मी या बस उनके आसपास के लोग नाराज हो जाते हैं। लगातार तनाव परेशान कर रहा है। तनाव में रहने वाला व्यक्ति लगातार भय, चिंता और क्रोध का अनुभव कर रहा है। कैसे एक दुष्चक्र में न पड़ें और अपनी भावनाओं का शिकार न बनें। निर्देश चरण 1 जीवन में कुछ सीमाएँ हैं जिनका आपको सामना करना पड़ता है। आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्य प्राप्त करने योग्य होने चाहिए। चरण 2 आगे की योजना। जो

दुनिया के आसन्न अंत के बारे में अफवाहें लगभग उतनी ही पुरानी हैं जितनी खुद मानवता। अधिकांश ऐसी भविष्यवाणियों के बारे में संशय में हैं, लेकिन कुछ प्रभावशाली लोग ईमानदारी से सभ्यता की मृत्यु से डरते हैं। सर्वनाश से डरने से रोकने के लिए क्या किया जाना चाहिए?

वैज्ञानिक अनुसंधान के माध्यम से मानसिक तनाव को कम करने और मनोदशा में सुधार करने के सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी तरीकों की पहचान की गई है। बस कुछ मिनट लेने से आपके शरीर को तनाव से तेजी से उबरने में मदद मिल सकती है। निर्देश चरण 1 मुस्कान। मुस्कान शांत करती है और आंतरिक चिंता को दूर करती है। आईने में मुस्कुराएं या एक स्माइली चेहरा बनाएं और उसे एक प्रमुख स्थान पर लटका दें। चरण 2 अपने हाथ गर्म करो। जब भय या चिंता आप पर हावी हो जाती है, तो तंत्रिका तंत्र रक्त के प्र

काम पर, आपका दिन, सप्ताह, या एक महीना भी बहुत व्यस्त रहा है। आपको लगता है कि थोड़ा और, और आप एक नर्वस ब्रेकडाउन करेंगे या एक ही समय में अपने आस-पास के सभी लोगों के साथ झगड़ा करेंगे। स्थिति को इस बिंदु पर नहीं लाने के लिए, आपको बस यह सीखने की ज़रूरत है कि कैसे आराम करें और ठीक हो जाएं। ज़रूरी - सुगंधित दीपक, अगरबत्ती, - संगीत, - हरी चाय, - किताब। निर्देश चरण 1 जब आप घर आते हैं, तो अपने कपड़े उतार दें जो आंदोलन में बाधा डालते हैं, आरामदायक घर के

दैनिक नकारात्मक विचार और अनुभव आपके शरीर के समग्र स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। समय पर विश्राम आपको उनके बारे में भूलने या उस स्थिति को देखने में मदद करेगा जो आपको एक अलग कोण से चिंतित करती है। निर्देश चरण 1 आप निम्न तरीकों से तनाव से छुटकारा पा सकते हैं। अपने लिए एक आरामदायक स्थिति लें और अपनी नाक के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लेना और छोड़ना शुरू करें। साथ ही शरीर में तनाव नहीं होना चाहिए। धीमी गति से सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करने क

जब संबंध गतिरोध पर होता है, तो अंतिम निर्णय शेष रहता है - भाग लेना। और यद्यपि बिदाई अवश्यंभावी है, कोई एक बार अपने प्रिय के साथ दुश्मन नहीं बनना चाहता। खूबसूरती से भाग लेने के कई तरीके हैं, जो भी आप चुनते हैं, निम्नलिखित नियमों द्वारा निर्देशित रहें:

बहुत से लोग एक साथी ढूंढना चाहते हैं और एक गंभीर रिश्ता रखना चाहते हैं। लेकिन इसे साकार करने के लिए, आपको प्रयास करने की आवश्यकता है। पार्टनर को ज्यादा से ज्यादा समय देना चाहिए, उसकी देखभाल करनी चाहिए, उसे समझना चाहिए और उसकी राय का सम्मान करना चाहिए। निर्देश चरण 1 सबसे पहले, एक उम्मीदवार पर फैसला करें। अगर आपके वातावरण में कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जिसके साथ आप रहना चाहते हैं, तो नए लोगों से मिलना शुरू करें। एक डेटिंग साइट पर रजिस्टर करें और अपनी पसंद के कई उम्म

कभी-कभी किसी करीबी से भी ध्यान आकर्षित करना बहुत मुश्किल होता है। और यहां बात यह नहीं है कि आप इसके लायक नहीं हैं - बस हर दिन एक व्यक्ति को कई समस्याओं को हल करना पड़ता है, तनावपूर्ण परिस्थितियों से गुजरना पड़ता है और, इस बवंडर से थके हुए, उसे यह भी पता नहीं चलता कि किसी को उसके कुछ मिनटों की जरूरत है समय, कुछ शब्द और मुस्कान। निर्देश चरण 1 आराम से। हम सभी को उन कार्यों को करने की आवश्यकता है जो सीधे उनके विपरीत हैं जो कोई हमसे मांग करता है, कठोर परिस्थितियों क

बहुत कोमल चरित्र, पहल की कमी से दुखद परिणाम हो सकते हैं - सभी के लिए झुकना और अपने लिए लक्ष्य निर्धारित न करना, आप अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र में प्रगति नहीं करेंगे। ऐसा होने से रोकने के लिए, कभी-कभी रचनात्मक क्रोध को महसूस करना आपको निर्णायक कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करने में मददगार हो सकता है। ज़रूरी - डायरी

कई बार उसके साथ होने वाली परेशानियों का दोषी इंसान खुद होता है। कहीं मैं जल्दी में था, सोचा नहीं, नज़रअंदाज़ किया, ध्यान नहीं दिया, गैरजिम्मेदारी दिखाई… कई वजहें हैं। हर चीज के लिए दूसरे लोगों को दोष देना सबसे आसान है, और उनसे अपने दम पर निपटना उससे भी ज्यादा मुश्किल है। निर्देश चरण 1 एक कठिन परिस्थिति के सकारात्मक समाधान के लिए, आपको इसे "

सीधे शब्दों में कहें, ब्लूज़ निराशा की स्थिति है। उत्तरार्द्ध, बदले में, अवसाद में विकसित हो सकता है, जिससे आप हमेशा अपने दम पर नहीं लड़ सकते। इसलिए, आपको जल्द से जल्द ब्लूज़ से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। निर्देश चरण 1 ईसाई धर्म सिखाता है कि निराशा एक भयानक पाप है। और यह व्यर्थ नहीं है। आखिर अवसाद की भावना ही हमें हार मानती है, जीवन से आनंद लेने से रोकती है, आपको दोस्तों से दूर धकेलती है और हमें अपने नकारात्मक विचारों से अकेला बना देती है। यदि आपको कोई समस्या

समस्याओं और परेशानियों में जमा होने और ओवरलैप होने की प्रवृत्ति होती है। और फिर समस्याओं का एक बड़ा जाल बन जाता है, जो हमें लगता है कि हम सुलझा नहीं पा रहे हैं। हम दिल खो देते हैं, उदासीनता और अवसाद अंदर आ जाता है। लेकिन सब कुछ इतना दुखद नहीं होता, क्योंकि हर समस्या का समाधान होता है। और भले ही समस्याओं को एक-दूसरे के ऊपर रखा जाए, इस स्थिति को ठीक किया जा सकता है। मुख्य बात यह सीखना है कि समस्याओं को कैसे हल किया जाए, भले ही वे बहुत सारी हों। समस्याओं को अपने जीवन क

अक्सर ऐसा होता है कि गंभीर झटके हमें लंबे समय तक परेशान कर देते हैं। गंभीर फैसलों से बचने के लिए आखिर में आप क्या कर सकते हैं? नौकरी खोने या महत्वाकांक्षी योजनाओं के पतन के बाद, उदाहरण के लिए, सक्रिय जीवन में वापस आना बहुत मुश्किल है और, जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ था, बस जीना जारी रखें। आगे के संघर्ष के लिए आप अपने आप में ताकत नहीं पा सकते हैं और एक बिंदु पर आप बस हार मान लेते हैं, कुछ भी नहीं करने का फैसला करते हैं ताकि यह खराब न हो। सबसे अधिक संभावना है, आपको लगता है

बर्नआउट सिंड्रोम के तहत, निष्कर्ष माना जाता है - कार्यस्थल में जल गया! अधिकांश "वर्कहॉलिक्स" लगातार इस सिंड्रोम का अनुभव करते हैं, जो दुर्भाग्य से, हर कोई अपने दम पर सामना नहीं कर सकता है। दहन सिंड्रोम पारंपरिक रूप से सभी के लिए आम है और निम्नलिखित में प्रकट होता है:

1913 में, मनोचिकित्सकों ने शरीर के रोगों और मानव मानस की स्थिति के बीच एक कारण संबंध की खोज की। तब "साइकोसोमैटिक्स" शब्द दिखाई दिया, जो दवा की एक शाखा को दर्शाता है जिसमें इन रोगों का अध्ययन किया जाता है। अक्सर, एक व्यक्ति बिना किसी प्रभाव के दवा के साथ इस या उस बीमारी का इलाज करता है, क्योंकि इसकी एक मनोदैहिक प्रकृति होती है, और दवाएं लक्षण से राहत देती हैं, लेकिन बीमारी से खुद को छुटकारा नहीं पाती हैं। मनोवैज्ञानिकों ने मनोदैहिक बीमारियों के होने के 7 कारण

शब्द "ज़ेनोफ़ोबिया" ग्रीक शब्द "ज़ेनोस" (विदेशी, विदेशी, अज्ञात) और "फ़ोबिया" (भय) के समामेलन से आया है। यह लगातार अत्यधिक भय, असहिष्णुता, अजनबियों के लिए नापसंद, विदेशियों, कुछ असामान्य, विदेशी के लिए है। ऐसे कई उपाय हैं जो उन लोगों द्वारा किए जाने चाहिए जो एक अलग त्वचा के रंग, एक अलग राष्ट्रीयता, धर्म आदि वाले लोगों से घृणा करते हैं। चुप न रहें और निष्क्रिय न रहें। याद रखें कि ज़ेनोफोबिया तब पनपता है जब समाज निष्क्रिय होता है और इसे रोक

"बर्नआउट सिंड्रोम" किसी व्यक्ति की व्यावसायिक गतिविधियों से संतुष्टि की कमी के कारण उसके मानसिक और शारीरिक संसाधनों की कमी की प्रक्रिया है। यह स्थिति अवसाद, अवसाद, अलगाव के साथ संयुक्त है। निर्देश चरण 1 काम में एकरसता से बचें। अपनी गतिविधियों को अधिक बार बदलने की कोशिश करें। चरण 2 अपने पेशे में एक अनूठा अर्थ खोजें। निष्फल कार्य के बारे में सोचने से बचें। चरण 3 अपने कामकाजी जीवन को संतुलित करने का प्रयास करें। बेशक, हर काम में पेशेवर और व्यक्ति

कभी-कभी ऐसा होता है कि समय ठीक नहीं होता और एक बार कई महीनों, या वर्षों तक की गई गलती आपके जीवन में जहर घोल देती है। एक अच्छे दिन का आनंद लेने, काम में सफलता और नए रिश्तों का आनंद लेने के बजाय, आप अपने सिर में दर्दनाक स्थिति को बार-बार दोहराते हैं, वैकल्पिक निकास के साथ आते हैं। वैसे भी, यदि आप चाहते हैं कि आपका जीवन फिर से चमक उठे, तो आपको यह करना होगा - अपने द्वारा की गई गलती के लिए स्वयं को क्षमा करें। ज़रूरी कागज का एक टुकड़ा, एक कलम, एक टेलीफोन। निर्देश

अपने आप को आंकना बंद करने के लिए, यह समझें कि जीवन में हर कोई गलती करता है। अतीत के कुछ पलों को भूल जाओ, वर्तमान में जियो। खुद पर काम करें और बुरा न सोचें। ज़रूरी - कागज़; - कलम। निर्देश चरण 1 अपने आप को आंकना बंद करने के लिए, पहले निर्णय के कारणों का पता लगाएं। सभी अनावश्यक विचारों को अपने दिमाग से निकाल दें, बैठ जाएं और सोचें कि आप किस चीज के लिए खुद को दोषी मानते हैं। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि जनमत पर ध्यान न दें और दुश्मनों की गपशप और दुश्मनो

कम उम्र से ही एक व्यक्ति अपने व्यक्तित्व के मूल्यांकन के अधीन होता है: उसका मूल्यांकन उसके माता-पिता, किंडरगार्टन शिक्षक, स्कूल के शिक्षक करते हैं। यह प्रक्रिया धीरे-धीरे मानस में जड़ें जमा रही है और मानव अस्तित्व का एक अनिवार्य गुण बन जाती है, कभी-कभी सामान्य जीवन में बहुत हस्तक्षेप करती है, ईर्ष्या, भय, क्रोध आदि जैसी विनाशकारी भावनाओं का आधार प्रदान करती है। खुद का मूल्यांकन न करना कैसे सीखें?

कुछ कार्यों के परिणामस्वरूप अपराध की भावनाएँ उत्पन्न हो सकती हैं, या स्थिर हो सकती हैं। आंकड़ों के मुताबिक, 96% महिलाएं हर दिन किसी न किसी बात को लेकर खुद को दोषी महसूस करती हैं। और इस भावना से निश्चित रूप से लड़ा जाना चाहिए क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र को बाधित करता है और शरीर और आत्मा के बीच असंतुलन पैदा कर सकता है। निर्देश चरण 1 निर्धारित करें कि अपराध की भावना का कारण क्या है। यह महसूस करना भी अनिवार्य है कि यह कितनी बार प्रकट होता है। यदि किसी चीज़ में अपराधब

"सुबह शाम से ज्यादा समझदार है"। इस पुरानी रूसी कहावत की व्याख्या यह है कि एक व्यक्ति जानबूझकर सुबह तक एक निर्णय को इस उम्मीद में स्थगित कर देता है कि सुबह, एक नए दिमाग के साथ, सब कुछ स्पष्ट और अधिक निश्चित होगा। फैसला अपने आप आ जाएगा

आधुनिक मनोचिकित्सा की कई दिशाएँ हैं। उनमें से एक संज्ञानात्मक-व्यवहार (या संज्ञानात्मक-व्यवहार) चिकित्सा है। वर्तमान में, इस क्षेत्र को सबसे प्रभावी और आशाजनक में से एक माना जाता है। संक्षेप में दिशा के बारे में दिशा के संस्थापक अल्बर्ट एलिस और आरोन बेक हैं, जिनकी रचनाएँ 20 वीं शताब्दी के मध्य में व्यापक और प्रसिद्ध हुईं। यह दिलचस्प है कि इन दोनों विशेषज्ञों ने लगभग समान अवधि में, एक-दूसरे के सहयोग के बिना, स्वतंत्र रूप से अपने समान तरीके विकसित किए। कैनेडियन स

हमारा जीवन तनाव से भरा है। उनसे बचने के लिए, आपको खुद को नियंत्रित करना और आकार में रखना सीखना होगा। पुराने तनाव से पुरानी बीमारियों और नए लोगों का उदय हो सकता है। निर्देश चरण 1 अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें, अनुसरण करने के लिए नायकों को चुनें। सबसे सफल लोगों के लिए अपनी मूर्तियों या शौक के कारण अपना करियर बनाना शुरू करना असामान्य नहीं है। वे पूरी तरह से उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिससे वे प्यार करते हैं और शांत महसूस करते हैं, क्योंकि उन्हें अपनी सफलता पर

हाल ही में, अधिक से अधिक चिकित्सकों का दावा है कि उनके पास जाने वाले रोगियों के अधिकांश रोगों में जैविक मिट्टी नहीं होती है, अर्थात शरीर के विकार तंत्रिका तंत्र की खराबी के कारण होते हैं। एक आधुनिक शहर की लय में, लोग लगातार तनाव, तंत्रिका संबंधी विकारों और, परिणामस्वरूप, अवसाद के अधीन होते हैं। इसलिए लगातार सिरदर्द, जठरांत्र संबंधी रोग, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, न्यूरोसिस और अन्य बीमारियां, जो मोबाइल मानस वाले युवाओं के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं। मनोदैहिक रोग के प्रतिब

यह सीखना महत्वपूर्ण है कि न केवल एक वयस्क व्यक्तित्व, बल्कि विशेष रूप से किशोरावस्था में एक व्यक्तित्व की अवसादग्रस्त अवस्था से कैसे बचा जाए और कैसे रोका जाए, जिसमें अभी भी पूरी तरह से गठित मानस नहीं है। किशोरावस्था में, भार बढ़ता है:

डिप्रेशन एक विशेषज्ञ द्वारा निदान की गई बीमारी है और इसका इलाज दवा से किया जाना चाहिए। जिसे लोकप्रिय रूप से अवसाद कहा जाता है वह वास्तव में एक साधारण ब्लूज़ है जो अवसाद में बदल सकता है। यह घर पर "इलाज" किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। ज़रूरी -एक विदेशी देश की यात्रा

उदासीनता और पुरानी थकान शरीर की अस्वस्थता के स्पष्ट संकेत हैं। कभी-कभी, वे तनाव के कारण हो सकते हैं, जिससे लगभग हर कोई अवगत होता है। हालांकि, न केवल दवाओं का उपयोग तनाव के इलाज और रोकथाम के लिए किया जा सकता है, बल्कि पारंपरिक विटामिन भी किया जा सकता है। शरीर में कोई भी भेद्यता, अन्य बातों के अलावा, तनाव के कारण, कई गंभीर बीमारियों के उद्भव को भड़का सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर में कमजोर कोशिकाएं तथाकथित मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से असुरक्षित हो जाती हैं। औ

किसी प्रियजन का विश्वासघात हमारे जीवन की एक बड़ी परीक्षा है। जिन लोगों ने कम से कम एक बार विश्वासघात का सामना किया है, वे समझते हैं कि यह कितना दर्दनाक है। हालांकि, निराश न हों। उस स्थिति को लेना बेहतर है जब आपको एक महत्वपूर्ण जीवन सबक के रूप में धोखा दिया जाता है। एक बार जब आप इसे हिट कर लेते हैं, तो आपका काम पुनरावृत्ति को रोकना है। निर्देश चरण 1 आप जिसे विश्वासघात मानते हैं, उससे निपटें। बहुत बार तनावपूर्ण स्थिति में लोग अन्य लोगों के कार्यों की हानिकारकता क

मानव जीवन आसान नहीं है। प्रत्येक चरण में, एक व्यक्ति अलग तरह से व्यवहार करता है। नतीजतन, उसका चरित्र, व्यवहार और तौर-तरीके समय के साथ बदलते हैं। जीवन के कुछ बिंदुओं पर, एक व्यक्ति अलग-अलग व्यक्तित्व का हो सकता है। किसी व्यक्ति के लिए ऐसे प्रश्न का निष्पक्ष उत्तर देना हमेशा कठिन होता है। हम ऐसे कई मूलभूत सिद्धांतों का संकेत देंगे जो ऐसे कठिन मुद्दे में मदद कर सकते हैं। निर्देश चरण 1 किसी व्यक्ति को यह परिभाषित करने के लिए कि वह क्या है, ईमानदारी आवश्यक है। तथ्य

याद रखें, एक क्लासिक की तरह: "सुस्त समय, आंखों का आकर्षण …"? शरद ऋतु एक बहुत ही विवादास्पद मौसम है। मंत्रमुग्ध कर देने वाले परिदृश्य और लंबे समय से प्रतीक्षित ठंडक के साथ, यह अवसाद, उदासी और उदासीनता की भावना लाता है। यह इस अवधि के दौरान है कि ज्यादातर लोग उदास, उदास मनोदशा, चिड़चिड़ापन, निराशा, मानसिक और शारीरिक सुस्ती का अनुभव करते हैं। शरद ऋतु ब्लूज़ से कैसे निपटें?

"हम चुनते हैं, हमें चुना जाता है, क्योंकि यह अक्सर मेल नहीं खाता है …" - इस पुराने गीत के शब्द बहुत सटीक रूप से एकतरफा प्यार का अर्थ बताते हैं। यह संयोग नहीं था, लेकिन आप अपने दिल में एक सुस्त दर्द को कैसे दूर कर सकते हैं, आप बिना प्यार के कैसे बच सकते हैं?

सभी जोड़ों का विवाह सहज नहीं होता है। दुख की बात है लेकिन सच है। कई विवाहित जोड़े अपने रास्ते में कई समस्याओं, बाधाओं, असफलताओं का सामना करते हैं। बेशक, हर किसी के जीवन में समस्याएँ होती हैं, लेकिन हर किसी के पास इतनी ताकत, बुद्धि और धैर्य नहीं होता कि वह उन्हें दूर कर सके। यह सब पति-पत्नी पर मजबूत मनोवैज्ञानिक दबाव डालता है, गलतफहमी और गलतफहमी शुरू हो जाती है, ऐसा लगता है कि चारों ओर सब कुछ उखड़ रहा है और कुछ भी रखना, बहाल करना, पिछले चैनल पर वापस जाना असंभव है। पा

हर किसी के पास ऐसे हालात होते हैं जब वे मूड में नहीं होते हैं। उदासी अचानक बाढ़ आ सकती है या वस्तुनिष्ठ कारणों से जलन हो सकती है, लेकिन आपको अभी भी इस स्थिति से बाहर निकलना होगा। बेहतर है कि देर न करें और अपने आप को खुश करें। सुखद क्षण याद रखें Remember यदि आप समय पर कार्य करना शुरू नहीं करते हैं, तो एक खराब मूड या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति लंबे समय तक अवसाद में विकसित हो सकती है। यह महसूस करते हुए कि आपके मन में अप्रिय भावनाएँ और विचार उठते हैं, उन्हें अपने से दूर क

सूचना प्रसारित करने के तरीके को 2 प्रकारों में विभाजित किया गया है: मौखिक और गैर-मौखिक। लोगों के बीच संचार के तरीके के रूप में मौखिक रूप एक व्यक्ति का भाषण है। गैर-मौखिक संचार में चेहरे के भाव, हावभाव और शरीर की हरकतें शामिल हैं। मौखिक आक्रामकता की अवधारणा और सार लोगों की बातचीत, अर्थात् सूचना का हस्तांतरण, मौखिक संपर्क के माध्यम से भावनाओं और छापों का आदान-प्रदान, मौखिक संचार कहलाता है। संचार करते समय, लोग न केवल किसी वस्तु, घटना या घटना के बारे में जानकारी साझा