जीवन की लय लगातार तेज हो रही है, आपको बहुत कुछ करने, सीखने, समझने की जरूरत है। एक आधुनिक व्यक्ति के पास आराम और विश्राम के लिए कम और कम समय होता है, जो आवश्यक है ताकि तंत्रिका तंत्र के एक ओवरस्ट्रेन को उत्तेजित न किया जा सके।
अपने तनावों, जल्दबाजी और शाश्वत समय के दबाव के साथ जीवन की आधुनिक लय तंत्रिका तनाव की स्थिति के उद्भव को भड़काती है। मानव शरीर हर समय "तना हुआ तार" की स्थिति में नहीं हो सकता, इससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, आराम और विश्राम के लिए समय निकालना आवश्यक है। सबसे लोकप्रिय और सबसे तेज़ तरीकों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- ऊर्जा बिंदुओं की मालिश
हमारे शरीर में बड़ी संख्या में सक्रिय बिंदु होते हैं। उनकी उत्तेजना सिरदर्द को कम कर सकती है, चिंता को दूर कर सकती है, स्मृति और एकाग्रता में सुधार कर सकती है।
- अरोमाथेरेपी
इसे कार्यालय में भी किया जा सकता है, कमरे को सुखद आरामदेह सुगंध से भर देता है।
- खाना
ऐसे में आपको अधिक तरल पीना चाहिए, जैसे चाय, हर्बल काढ़ा, जूस आदि। और सब्जियां या फल खाएं। यह शरीर के पानी-नमक संतुलन को बहाल करेगा, डोपामाइन के उत्पादन को उत्तेजित करेगा और तनाव को दूर करेगा।
- टहलना
ताजी हवा में चलने से श्वसन प्रणाली, हृदय और मस्तिष्क के कामकाज में सुधार होता है, जिससे वे ऑक्सीजन से समृद्ध होते हैं।
ये सबसे आम त्वरित विश्राम तकनीक हैं। बड़ी संख्या में ऐसे भी हैं जो कम प्रसिद्ध हैं लेकिन अच्छी तरह से काम करते हैं और कई लोगों को "मैनेजर सिंड्रोम" से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
