कुछ समय पहले तक, खुशी अंतहीन लगती थी, आपका रिश्ता बादल रहित और सुंदर था। या, इसके विपरीत, कठिनाइयाँ, समस्याएँ और चिंताएँ थीं, लेकिन इससे आप कम हर्षित नहीं हुए। आखिरकार, आप प्यार करते थे और अपने प्रिय के बगल में थे। लेकिन फिर रातों-रात सब धराशायी हो गया। ब्रेकअप की वजह अहम नहीं होती, दर्द हमेशा दर्द ही रहता है।
निर्देश
चरण 1
अपने आप को भावनाओं के तूफान को महसूस करने दें ताकि रिश्ते को खत्म करना आसान हो जाए। भावनाओं को अपने तक न रखें, आराम करें, रोएं, तकिए में चिल्लाएं। जिन भावनाओं को कोई रास्ता नहीं मिला है, चेतना की बहुत गहराई में छिपी हुई हैं, वे अभी भी आपको परेशान करेंगी और देर-सबेर खुद को लंबे समय तक अवसाद या यहां तक कि मानसिक बीमारी से भी महसूस करेंगी। और उस सारे दर्द को महसूस करने के बाद जो आप वास्तव में महसूस करते हैं, आप जल्द ही अपने होश में आ जाएंगे।
चरण 2
अपने आप में पीछे मत हटो। प्रियजनों के साथ संवाद करें, उनसे समर्थन मांगें। अपने दुखों के साथ लंबे समय तक अकेले रहने से आप परिस्थितियों को दूसरी तरफ से देखने के अवसर से वंचित रह जाते हैं। आप निराशा की भावना महसूस करने लगते हैं, इसलिए दूसरों की मदद बस अमूल्य होगी: आप देखेंगे कि उनके पास भी करने के लिए चीजें हैं और चिंताएं हैं, जिसका अर्थ है कि जीवन चलता रहता है, और सुखद और उपयोगी घटनाओं के लिए जगह बनी रहती है इस में।
चरण 3
अपनी परेशानियों के बारे में सोचना बंद कर दें। अपने उपन्यास स्कारलेट ओ'हारा की नायिका को दी गई विधि एम. मिशेल का उपयोग करें, कल या परसों की समस्याओं के बारे में सोचें। बेहतर अभी तक, "बाद में", अनिश्चित भविष्य में, जब तनाव कम हो जाता है और स्थिति के कम भावनात्मक मूल्यांकन का अवसर होगा।
चरण 4
अपने खुद के डर से लड़ो। जब आप कमजोर होंगे तो वे सबसे अधिक आश्चर्यजनक हमला करेंगे। अपने आप को यह सोचने की अनुमति न दें कि यह अंत है, कि आपको ऐसा सुख / आदमी / रिश्ता फिर कभी नहीं मिलेगा। याद रखें कि आपके विश्वास आपके विश्वदृष्टि और इसलिए आपके जीवन को प्रभावित कर सकते हैं।
चरण 5
एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक नियुक्ति करें। वह भावनाओं को "काम" करने के लिए विशेष तकनीकों की मदद से आपकी मदद करेगा, अवसाद से बाहर निकलेगा, अपने आप को उन सवालों के जवाब देगा जो आपको परेशान करते हैं। या बस हेल्पलाइन पर कॉल करें, अपनी चिंता के विषयों पर किसी फोरम या वेबसाइट पर पत्र लिखें। हालांकि यह तकनीक तुरंत नहीं, बल्कि ठोस राहत देती है।
चरण 6
एक नया जीवन शुरू करें। आप इसमें जो भी फिट दिखें उसे बदल दें। अपने लिए एक असामान्य शौक खोजें, यदि आपको ऐसी आवश्यकता महसूस होती है, तो अपना कार्य स्थान, निवास स्थान बदलें। अंतिम उपाय के रूप में, बस अपनी छवि बदलें: अपने बाल काटें, अपनी अलमारी का हिस्सा अपडेट करें। पिछले सभी चरणों से गुजरने के बाद, आप शायद पहले से ही कुछ नया चाहते हैं।
चरण 7
अपने बारे में अपनी धारणा पर काम करें। एक आदमी को आपके लिए ब्रह्मांड का केंद्र नहीं बनना चाहिए। ऐसा आमतौर पर उन महिलाओं के साथ होता है जिनका आत्मसम्मान कम होता है, उन्हें यकीन होता है कि वे रिश्ते में रहकर ही खुश हैं। जीवन के सभी पहलुओं का आनंद लेना सीखें। तब आप इसकी परिपूर्णता को महसूस करेंगे और नए रिश्ते आपको इंतजार नहीं करवाएंगे, आपको सुखद भावनाओं का एक नया हिस्सा देंगे।
