जिस महिला ने अपना बच्चा खोया है, उसकी हालत शब्दों में बयां नहीं की जा सकती। नुकसान का दर्द दिल को टुकड़ों में फाड़ देता है, आत्मा धीरे-धीरे मर जाती है, और दिमाग पर्याप्त रूप से यह समझने से इंकार कर देता है कि क्या हो रहा है। गर्भपात से बचना मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत कठिन है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है।
निर्देश
चरण 1
नुकसान के दर्द को अपने आप में न रखें, भावनाओं पर खुली लगाम दें। यह अच्छा है अगर कोई व्यक्ति जो आपको समझता है (पति, माता-पिता, आपके करीबी लोग) पास है, जो आपको बोलने में मदद करेगा, रोएगा, आपके साथ नुकसान का बोझ साझा करेगा।
चरण 2
यह कितना भी अजीब क्यों न लगे, यह सोचें कि आपका शिशु अभी आपके लिए अभी पैदा होने के लिए तैयार नहीं था, लेकिन कुछ समय बाद, वह (वह है) निश्चित रूप से आपके साथ दिखाई देगा। ये विचार आपको एक सकारात्मक लहर के साथ तालमेल बिठाने और गर्भपात से उबरने में मदद करेंगे।
चरण 3
यदि आपने बच्चे को दहेज देना शुरू कर दिया है, तो उसे सबसे दूर की कोठरी में छिपा दें। बच्चों की चीजों की लगातार छँटाई आपको और भी अधिक दबाएगी और आपको उदास करेगी, आपको उदास विचारों में ले जाएगी, आपको उदास मूड में डाल देगी।
चरण 4
अपने शरीर को पुनः प्राप्त करें। योग, एरोबिक्स, तैराकी आपकी मांसपेशियों को टोन करने और आपके विचारों को क्रम में रखने में मदद करेगी।
चरण 5
यदि आपके लिए अपने विचारों के साथ अकेले रहना मुश्किल है, तो काम में उतरें: एक नई परियोजना न केवल आपके सिर में नकारात्मकता से छुटकारा दिलाएगी, बल्कि आपके लिए व्यावसायिकता भी जोड़ेगी।
चरण 6
अपनी छवि बदलें। मनोवैज्ञानिकों के दृष्टिकोण से एक नया हेयर स्टाइल, मेकअप या अलमारी परिवर्तन, किसी चीज की दुखद यादों से जुड़ी मनोवैज्ञानिक समस्याओं के उपचार पर जबरदस्त प्रभाव डालता है।
चरण 7
पुनश्चर्या पाठ्यक्रम, सिलाई और सिलाई, सार्वजनिक भाषण आदि के लिए साइन अप करें। आपका दिन जितना व्यस्त होगा, उदास विचारों के लिए उतना ही कम समय बचेगा। और नए लोग जिनके साथ आप पाठ्यक्रम में मिल सकते हैं, शायद भविष्य में आपके लिए वफादार दोस्त बन जाएंगे।
चरण 8
जैसे ही आप दुर्भाग्य की अपनी यादों पर कम दर्दनाक प्रतिक्रिया कर सकते हैं, प्रसवपूर्व क्लिनिक में जाएं और शरीर की जांच करें। एक नई गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए, आपको गर्भपात के कारणों का पता लगाना होगा और यदि आवश्यक हो, तो उचित उपचार से गुजरना होगा।
