"सुबह शाम से ज्यादा समझदार है"। इस पुरानी रूसी कहावत की व्याख्या यह है कि एक व्यक्ति जानबूझकर सुबह तक एक निर्णय को इस उम्मीद में स्थगित कर देता है कि सुबह, एक नए दिमाग के साथ, सब कुछ स्पष्ट और अधिक निश्चित होगा। फैसला अपने आप आ जाएगा! लेकिन यह सच है … मुझे लगता है कि हर किसी ने निर्णय लेने के बोझ का अनुभव किया है। और अपने जीवन में कम से कम एक बार, और शायद एक से अधिक बार, मैंने अपने आप से कहा: "मैं इसके बारे में कल सोचूंगा," जैसे "गॉन विद द विंड" में स्कारलेट ओ'हारा। और सुबह में, मानो जादू से, या तो समस्या इतनी तीव्र हो गई, या समाधान स्वयं ही मिल गया, या सही लोग मिल गए … एक विरोधाभास? यह कैसा है, सिर्फ आठ घंटे और दुनिया पहचान से परे बदल रही है?
और सिर्फ बाहरी दुनिया ही नहीं…
एक व्यक्ति के लिए नींद का एक महत्वपूर्ण कार्य है। एक ओर, मानव शरीर शारीरिक रूप से आराम करता है, मांसपेशियां शिथिल होती हैं, हृदय गति और श्वसन दर कम हो जाती है। दूसरी ओर, मानव मस्तिष्क में, मानसिक प्रक्रियाओं को "समायोजित" करने के लिए विशाल क्रियाएं होती हैं। एक सपने में, हम आंतरिक संघर्षों को हल करते हैं। उदाहरण के लिए, कोई भी परस्पर विरोधी भावना, जिसके परिणामस्वरूप हमारी इच्छाएँ दब गईं (विवेक से संबंधित), अहि-भय।
जब हम जागते हैं, तो हमें समझ नहीं आता कि कल के सवालों के जवाब क्यों मिलते हैं। हमारे सपनों में, पिछली समस्या का हमेशा स्पष्ट समाधान नहीं होता है। इसे अप्रत्यक्ष रूप से हल किया जाता है। अभिनेताओं और समस्या के सार को ही बदला जा सकता है, लेकिन परिणामस्वरूप, "वोइला" और समस्या हल हो जाती है!
हम अपने जीवन का एक तिहाई सपने में जीते हैं। समाधान, इस तरह, समस्याओं का एक पूरा गुच्छा जो जागने के दौरान हल नहीं किया जा सकता है। नींद हमें शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से ऊर्जा से भर देती है।
नींद की कमी से मानव शरीर का ह्रास होता है। जानवरों पर किए गए प्रयोगों से पता चला है कि यदि किसी जानवर को एक निश्चित अवधि के लिए सोने की अनुमति नहीं दी जाती है, लेकिन साथ ही वह भोजन और पानी में सीमित नहीं है, तो जानवर मर जाता है। एक व्यक्ति के साथ भी ऐसा ही होता है।
एक व्यक्ति को अपनी ताकत को फिर से भरने के लिए कितनी नींद की आवश्यकता होती है? यह व्यक्तिगत है। सोने के लिए लोगों की अलग-अलग जरूरतें होती हैं। साथ ही, यह आवश्यकता जागृति की भावनात्मक संतृप्ति पर निर्भर करती है। एक व्यक्ति एक दिन में जितनी अधिक घटनाओं का अनुभव करता है, उसकी नींद उतनी ही लंबी होनी चाहिए। वैसे, ये लोग अपनी नींद की अवधि के दौरान सपनों की समृद्धि को नोट कर सकते हैं।
आत्म-सम्मोहन की एक अद्भुत मनोवैज्ञानिक तकनीक है, जो किसी व्यक्ति को सोने के बाद ऊर्जा और जोश के साथ चार्ज करने में मदद करती है। अक्सर, सोने से पहले, हम "द डे लिवेड" नामक फिल्म देखते हैं, यह अपने आप होता है। और कभी-कभी यह दर्दनाक होता है, क्योंकि यह अवस्था हमें सोने से रोकती है। हम अपने व्यवहार, अपने शब्दों, विचारों, घटनाओं का विश्लेषण करते हैं। मनोविज्ञान में इस अवस्था को ट्रान्स कहते हैं। और अगर इस समय हम अतीत के बारे में अपने तर्क को विचारों से बदल दें: आप अपने मस्तिष्क को आराम (अब) और जोरदार जागरण (बाद में) के लिए एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण भेजेंगे।
और अगर नींद के दौरान कुछ "तकनीकी" कारणों से आपकी समस्या का समाधान नहीं होता है, तो भी आप इसे वास्तविकता में आसानी से हल कर सकते हैं!
