आधुनिक मनोचिकित्सा की कई दिशाएँ हैं। उनमें से एक संज्ञानात्मक-व्यवहार (या संज्ञानात्मक-व्यवहार) चिकित्सा है। वर्तमान में, इस क्षेत्र को सबसे प्रभावी और आशाजनक में से एक माना जाता है।
संक्षेप में दिशा के बारे में
दिशा के संस्थापक अल्बर्ट एलिस और आरोन बेक हैं, जिनकी रचनाएँ 20 वीं शताब्दी के मध्य में व्यापक और प्रसिद्ध हुईं। यह दिलचस्प है कि इन दोनों विशेषज्ञों ने लगभग समान अवधि में, एक-दूसरे के सहयोग के बिना, स्वतंत्र रूप से अपने समान तरीके विकसित किए।
कैनेडियन सेंटर फॉर द स्टडी ऑफ़ मेंटल प्रॉब्लम्स एंड एडिक्शन द्वारा 2007 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि सीबीटी कई समस्याओं को हल करने में अत्यधिक प्रभावी है, कम समय में अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है, और रोगियों द्वारा सकारात्मक रूप से माना जाता है।
संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा की दिशा इस आधार पर आधारित है कि किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक विकारों (अवसाद, भय, आदि) का कारण व्यक्तित्व की आंतरिक समस्याएं हैं: अप्रभावी दृष्टिकोण, विश्वास, विचार, जीवन स्थितियों के बारे में निर्णय, अपने और दूसरों के बारे में।
तो, अवांछित भावनाओं को भड़काने वाले कई नकारात्मक विचार लोगों में प्रकट होते हैं जैसे कि उनकी इच्छा के बिना स्वचालित रूप से। इसके अलावा, लोग संज्ञानात्मक योजनाओं, रूढ़ियों में सोचते हैं, उदाहरण के लिए, वास्तविक पुरुषों या महिलाओं को कैसे व्यवहार करना चाहिए या नहीं करना चाहिए। किसी व्यक्ति के दिमाग में मौजूद रूढ़ियाँ हमेशा वस्तुनिष्ठ वास्तविकता के अनुरूप नहीं होती हैं और इसके अलावा, हमेशा उसके लिए उपयोगी नहीं होती हैं।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का सार
संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा की प्रक्रिया में, चिकित्सक रोगी को उसकी वास्तविक गहरी मान्यताओं को प्रकट करने में मदद करता है जो उसे असुविधा का कारण बनती है, जो अक्सर किसी अन्य विश्वास, भय, जुनून आदि की आड़ में छिपी होती है। ऐसा करने के लिए, चिकित्सक मुश्किल और अप्रत्याशित प्रश्न पूछ सकता है और विभिन्न चिकित्सीय विधियों को लागू कर सकता है।
इस क्रम में, सेवार्थी को यह देखने का अवसर मिलता है कि कुछ स्थितियों में उसकी अवांछित प्रतिक्रियाएँ उसके विश्वासों, स्थिति के बारे में उसके विचारों और एक व्यक्ति के रूप में उसके और स्वयं के मूल्यांकन का परिणाम हैं। और स्थिति अपने आप में कोई समस्या नहीं हो सकती है।
आसपास की दुनिया, लोगों और स्वयं के बारे में विचारों का एक प्रकार का "संशोधन" होता है। अक्सर यह अपने आप में चिंता, अवसाद, असुरक्षा, आत्म-सम्मान बढ़ाने आदि से निपटने में मदद करता है। बाहर से उनके अप्रभावी विश्वासों को देखकर, ग्राहक सचेत रूप से यह तय कर सकता है कि वह आगे उनका पालन करना चाहता है या उन्हें त्यागना चाहता है।
संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा की एक विशेषता यह है कि किसी व्यक्ति की भावनाओं, विचारों और व्यवहार को एक दूसरे से संबंधित और एक दूसरे को प्रभावित करने वाला माना जाता है। यदि आप विचारों के स्तर पर समस्या का समाधान करते हैं, तो भावनाएँ और व्यवहार तुरंत बदल जाते हैं, और दमनकारी भावनाओं और भावनाओं से मुक्ति आपको अलग तरह से सोचने की अनुमति देती है।
संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा में, विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है, जो लगातार नए के साथ अद्यतन होते हैं। ग्राहकों को स्वचालित सोच को पहचानने और सुधारने के तरीकों का उपयोग करना सिखाया जाता है, जैसे कि लेखन और डायरी के विचार, मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन, भावनाओं को बदलना, भूमिकाएं बदलना, व्यवहार के वैकल्पिक कारणों की पहचान करना, भविष्य के लिए एक कार्य योजना आदि।
