शब्द "ज़ेनोफ़ोबिया" ग्रीक शब्द "ज़ेनोस" (विदेशी, विदेशी, अज्ञात) और "फ़ोबिया" (भय) के समामेलन से आया है। यह लगातार अत्यधिक भय, असहिष्णुता, अजनबियों के लिए नापसंद, विदेशियों, कुछ असामान्य, विदेशी के लिए है।
ऐसे कई उपाय हैं जो उन लोगों द्वारा किए जाने चाहिए जो एक अलग त्वचा के रंग, एक अलग राष्ट्रीयता, धर्म आदि वाले लोगों से घृणा करते हैं। चुप न रहें और निष्क्रिय न रहें। याद रखें कि ज़ेनोफोबिया तब पनपता है जब समाज निष्क्रिय होता है और इसे रोकने के लिए कुछ नहीं करता है। अगर आपके आस-पड़ोस के लोग नफरत को बढ़ावा दे रहे हैं, तो इसे अच्छे कामों से रोकने की कोशिश करें। याद रखें कि नफरत बोने वाले और देशभक्तिपूर्ण बयानबाजी के पीछे छिपने वाले समूहों का लक्ष्य लोगों को बांटना है। दूसरी तरफ सच्चे देशभक्त नफरत के खिलाफ लड़ते हैं।
सहकर्मियों और दोस्तों के साथ टीम बनाएं। क्लबों, सामुदायिक संगठनों, स्कूलों, चर्चों के साथ गठबंधन का आयोजन करें। पुलिस को शामिल करें, मीडिया को शामिल करें, किसी भी विचार के साथ आएं और उन पर चर्चा करें। ज़ेनोफ़ोबिया को बढ़ावा देने वाले समूहों को अलग-थलग करना आपकी शक्ति में है। यह मत सोचो कि घृणा केवल तुम्हें उत्तेजित करती है - ऐसा नहीं है। आप खुद हैरान होंगे जब आपको पता चलेगा कि आपके पास कितने समान विचारधारा वाले लोग हैं।
उन लोगों का समर्थन करें जो नफरत के शिकार हैं। वे, लोगों के रूप में, असुरक्षित हैं, भय, अकेलापन और असहायता की भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं। वे अपनी राष्ट्रीयता और त्वचा के रंग के लिए घृणा के हमलों का अनुभव करते हैं। यदि आप स्वयं पीड़ित हैं, तो चुप न रहें, क्योंकि इससे स्थिति और बढ़ेगी। घटना का विवरण प्रदान करें, मदद मांगें। उदाहरण के लिए, यदि आपको पता चलता है कि आपका पड़ोसी घृणा अपराध का शिकार है, तो उसके लिए समर्थन और सहानुभूति दिखाएं। यहां तक कि ध्यान के संकेत जैसे कि पत्र या फोन कॉल भी मदद करेंगे।
नफरत करने वाले समूहों की पहचान करने और उनके कार्यों पर उचित प्रतिक्रिया देने के लिए, उनके बारे में जितना संभव हो उतना सीखने का प्रयास करें। उनके प्रतीकवाद का अध्ययन करें, कार्यक्रम का विवरण।
एक विकल्प सुझाएं। ज़ेनोफ़ोब्स को शांतिपूर्ण प्रदर्शन करने का पूरा अधिकार है। सहिष्णुता को बढ़ावा देने वाले कार्यों के आयोजन पर अपने प्रयासों को केंद्रित करें।
नफरत को बढ़ावा देने वाले प्रदर्शनों और रैलियों में भाग लेने से इनकार करें। यह समझ में आता है कि बहुत से लोग घृणा समूह के सदस्यों और उनके विचारों की अस्वीकृति को शारीरिक रूप से व्यक्त करना चाहते हैं। हालांकि, कोई भी हिंसा केवल इन लोगों के हाथों में खेली जाएगी।
नेता की नफरत से निपटने के लिए मदद मांगें। इसमें राजनेता और अधिकारी आपके सहयोगी बन सकते हैं। यदि सम्मानित प्रसिद्ध लोग पीड़ितों के समर्थन में बोलते हैं, तो बाद वाले को समाज द्वारा परित्यक्त महसूस नहीं होगा, संवाद के लिए एक विस्तृत स्थान होगा। दूसरी ओर नेताओं की चुप्पी एक तरह का खालीपन पैदा करेगी जिसके भीतर अफवाहें फैलेंगी। तब पीड़ित खुद को असहाय महसूस करेंगे, और हमलावर यह मान लेंगे कि उन्हें अधिकारियों का समर्थन प्राप्त है।
सहिष्णुता को बढ़ावा देना, पूर्वाग्रह का मुकाबला करना। नफरत उस समाज में ताकत हासिल करती है और बढ़ती है जिसके नागरिक आवाजहीन और शक्तिहीन होते हैं। नफरत से लड़ने के लिए लोगों को और खुद को शिक्षित करना जरूरी है।
सहिष्णुता सीखें। अपने कार्यों और भाषण का विश्लेषण करें, अपने जीवन से वह सब कुछ हटा दें जो कम से कम किसी तरह अन्य लोगों की गरिमा को अपमानित करता है। साहस दिखाएं और अपने दोस्तों से कहें कि वे आपके सामने नस्लवादी चुटकुले साझा न करें।
