वसंत की शुरुआत के साथ, कई लोग खराब मूड, उदास, चिड़चिड़ापन देखते हैं, और हमेशा उचित नहीं होते हैं। ये क्यों हो रहा है? क्या लोगों के लिए "डेमी-सीज़न" अवसाद पर सब कुछ दोष देना वास्तव में आसान है, न कि खुद को समझना…।
वसंत, एक नियम के रूप में, न केवल धूप के दिनों और गर्म मौसम के साथ ही प्रकट होता है। अक्सर कई शहरों और क्षेत्रों में, वसंत कीचड़, कीचड़, परिवर्तनशील हवा होती है। लोगों को बार-बार जुकाम हो रहा है, सूरज अभी भी धोखा दे रहा है, और बारिश ने सारा मूड खराब कर दिया है।
और यहाँ जल्दी में, हर किसी का पसंदीदा अवसाद, और इसके साथ उसके दोस्त: चिड़चिड़ापन, उदास और उनींदापन। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि लोग दो श्रेणियों में विभाजित हैं: कुछ लोग लगन से सभी को यह साबित करने की कोशिश कर रहे हैं कि खराब मूड खराब मौसम की अभिव्यक्ति है, जबकि अन्य जीवन का आनंद ले रहे हैं। और यहां यह सोचने लायक है कि कुछ मौसम की स्थिति अपना मूड क्यों बदलती है, जबकि अन्य परवाह नहीं करते हैं।
यह समझने के लिए कि वसंत ऋतु में हमारा मूड किस पर निर्भर करता है, अपने आंतरिक स्व के साथ खुलकर बात करना आवश्यक है, यह याद रखने की कोशिश करें कि पिछले साल या कुछ साल पहले इसी अवधि में क्या हुआ था। शायद आपके साथ कुछ चीजें व्यवस्थित रूप से होती हैं, लेकिन आप इसे नोटिस नहीं करते हैं।
इस अवधि से अन्य अवधियों के बीच के अंतर के बारे में सोचें। गर्मी हो या सर्दी में आपको अच्छा क्यों लगता है, लेकिन वसंत ऋतु में आप चिड़चिड़े और उदास होने लगते हैं। सबसे अधिक संभावना है, यह इस अवधि के दौरान आपके जीवन में अप्रिय स्थिति उत्पन्न हुई थी, या किसी अन्य कारण से इस प्रकार का वर्ष आपके लिए अप्रिय है। यदि आप ईमानदारी से अपने आप को स्वीकार करने और "ऐसा क्यों?" प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम हैं, तो शायद उत्तर खुद ही मिल जाएगा और आपको मदद के लिए मनोवैज्ञानिकों की ओर रुख नहीं करना पड़ेगा।
अगर समस्या ज्यादा गहरी है तो अपने मूड के साथ खेलने की कोशिश करें। बिल्कुल कैसे? उसे धोखा दें, अपना मूड बताएं कि आप कितने अच्छे हैं, गर्मी कितनी अच्छी है, अपने लिए खरीदारी की यात्रा का आयोजन करें, दिलचस्प लोगों के साथ चैट करें, अंत में, कृपया अपने आप को।
यह लगातार कई दिनों या हफ्तों तक किया जा सकता है और, शायद, तब आप अपने मूड में बदलाव देखेंगे, संभावना बढ़ जाएगी कि आप अपने आंतरिक स्व के साथ एक आम भाषा पाएंगे, जो आपके मूड को इतनी दृढ़ता से प्रभावित करती है।
यदि कठिनाई इस तथ्य में उत्पन्न होती है कि आप अपने साथ आंतरिक संवाद करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो एक अच्छी प्रेरक या गूढ़ फिल्म देखें, शायद आत्म-विकास के लिए एक नया विचार, एक नया शौक या अन्य रुचियां दिखाई देंगी जो आपको विचलित कर देंगी।
यदि एक खराब मूड व्यक्तिगत अनुभवों से जुड़ा है, तो मेलोड्रामा, नाटक, प्यार के बारे में फिल्में देखने या गीत संगीत सुनने की सिफारिश नहीं की जाती है, धुनें जो अतीत की यादों को वापस लाती हैं। खेल एक अधिक प्रभावी साधन बन जाएगा, यह किसी के लिए रहस्य नहीं है कि यह गतिशील संगीत के साथ शारीरिक व्यायाम है जो न केवल शरीर, बल्कि आत्मा को भी आकार देने में मदद करता है। आत्मा के बारे में सोचो, एक ट्रान्स सत्र में जाओ, इससे आपको अपनी गलतियों को समझने में मदद मिलेगी और, संभवतः, वास्तविकता को पूरी तरह से बदल देगी। बुरा लगे तो अच्छा करो! समय के साथ, आकर्षण का नियम काम करेगा, और सभी अच्छी चीजें आपके जीवन में हमेशा बनी रहेंगी!
