कभी-कभी ऐसा होता है कि समय ठीक नहीं होता और एक बार कई महीनों, या वर्षों तक की गई गलती आपके जीवन में जहर घोल देती है। एक अच्छे दिन का आनंद लेने, काम में सफलता और नए रिश्तों का आनंद लेने के बजाय, आप अपने सिर में दर्दनाक स्थिति को बार-बार दोहराते हैं, वैकल्पिक निकास के साथ आते हैं। वैसे भी, यदि आप चाहते हैं कि आपका जीवन फिर से चमक उठे, तो आपको यह करना होगा - अपने द्वारा की गई गलती के लिए स्वयं को क्षमा करें।
ज़रूरी
कागज का एक टुकड़ा, एक कलम, एक टेलीफोन।
निर्देश
चरण 1
उस स्थिति को विस्तार से याद करने का प्रयास करें जब आपने गलती की थी। नखरे न करें, लेकिन शांति से उन कारणों को पुन: पेश करें जिन्होंने आपको इसके लिए जाने के लिए प्रेरित किया, कुछ मामूली विवरण। सार, कागज का एक टुकड़ा लें और इसे सब लिख लें। कल्पना कीजिए कि कोई और आपको उनकी गलती के बारे में बता रहा है।
चरण 2
अब अपने उन कार्यों को याद करें और लिखें जिनके कारण विनाशकारी परिणाम हुए, यानी वे कार्य जो आपकी गलती करते हैं।
चरण 3
लेकिन अब तुम चाहो तो रो लो। नखरे फेंको, दो प्लेटों को तोड़ो, बिल्ली पर एक तकिया फेंको, दीवार के खिलाफ अपना माथा मारो। आपके रोने के बाद, और आप बेहतर महसूस करते हैं, अपने नोट्स को फिर से पढ़ें, यह दिखाते हुए कि वे आपके द्वारा नहीं, बल्कि किसी और द्वारा लिखे गए थे। विचार करें कि क्या यह "कोई और" एक बार की गई गलती के कारण इतना पीड़ित होने के लिए सही काम कर रहा है।
चरण 4
इस बारे में सोचें कि आप उस स्थिति में अलग तरीके से कैसे कार्य कर सकते हैं जब कोई गलती हुई हो। इस तरह के कृत्य के परिणाम क्या होंगे? आपको ऐसा करने से किसने रोका?
चरण 5
अपनी गलती से प्रभावित लोगों के फोन नंबर खोजें, उन्हें कॉल करें और माफी मांगें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दस साल पहले हुई किसी घटना से चिंतित हैं। यहां तक कि अगर आपके वार्ताकार को यह याद रखने में कठिनाई होती है कि आपने उसे नाराज किया था, तब भी आप पछतावे के बोले गए शब्दों के बाद भी बेहतर महसूस करेंगे।
चरण 6
अपने लिए आवश्यक निष्कर्ष निकालें और यथासंभव अधिक से अधिक अच्छे कार्य करने का प्रयास करें। अपने और दूसरों के साथ अच्छी शर्तों पर रहना, हर दिन का आनंद लेना खुशी की गारंटी है।
