हर किसी के पास ऐसे हालात होते हैं जब वे मूड में नहीं होते हैं। उदासी अचानक बाढ़ आ सकती है या वस्तुनिष्ठ कारणों से जलन हो सकती है, लेकिन आपको अभी भी इस स्थिति से बाहर निकलना होगा। बेहतर है कि देर न करें और अपने आप को खुश करें।
सुखद क्षण याद रखें Remember
यदि आप समय पर कार्य करना शुरू नहीं करते हैं, तो एक खराब मूड या इसकी पूर्ण अनुपस्थिति लंबे समय तक अवसाद में विकसित हो सकती है। यह महसूस करते हुए कि आपके मन में अप्रिय भावनाएँ और विचार उठते हैं, उन्हें अपने से दूर कर दें। सभी नकारात्मकता को नजरअंदाज करें और सकारात्मक सोचने की कोशिश करें। अपने जीवन के उन सुखद पलों के बारे में सोचें जब आपने खुश और आत्मविश्वासी महसूस किया था। उन्हें मानसिक रूप से जिएं, आंतरिक रूप से आनंद और शांति के उस माहौल को फिर से बनाने की कोशिश करें। यह और भी बेहतर होगा यदि आप उन मजेदार घटनाओं को याद करने का प्रबंधन करते हैं जो व्यक्तिगत रूप से आपको या आपके दोस्तों को चिंतित करती हैं। हंसी अच्छे मूड का सबसे अच्छा स्रोत है और उदासी को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका है।
एक जीवन-पुष्टि वातावरण बनाएं
अगर आप घर पर अकेले हैं, मौन में हैं और बिना रोशनी के हैं, तो हो सकता है कि आप अपने मूड को बचाने का सपना भी न देखें। अपने आस-पास एक जीवन-पुष्टि का माहौल बनाएं: अपना पसंदीदा ऊर्जावान संगीत चालू करें, सभी पर्दे खोलें और धूप में रहने दें। अपने लिए एक स्वादिष्ट लंच देखने और पकाने के लिए एक मजेदार कॉमेडी खोजें। साथ ही, अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें - अपनी आदर्श छवि बनाएं। एक नियम के रूप में, जब कोई व्यक्ति अपनी असाधारण उपस्थिति का एहसास करता है, तो वह अनुचित आत्मविश्वास महसूस करने लगता है, और मनोदशा बढ़ जाती है।
आशावादी को आमंत्रित करें
उदास और निष्क्रियता के साथ नीचे! उन लोगों से मिलें जिन्हें आप पसंद करते हैं या उन्हें अपने घर पर आमंत्रित करते हैं। ध्यान दें कि सुखद परिचितों को स्वभाव से आशावादी होना चाहिए। अन्यथा, उदाहरण के लिए, एक उदासी से, आप अपनी उदासी और उदासीनता में समर्थन पा सकते हैं, तो आपको दो लोगों को इस स्थिति से बाहर निकालना होगा। आशावादी लोगों के साथ संवाद करना हमेशा आसान और आरामदायक होता है, वे हर चीज में फायदे ढूंढते हैं और खुश होने में सक्षम होते हैं।
कार्यवाही करना
जब किसी व्यक्ति के पास करने के लिए कुछ नहीं होता है तो वह बिना काम और काम के ऊबने लगता है। यह तब भी होता है जब कोई व्यक्ति किसी चीज को लेकर चिंतित होता है: बिना ज्यादा काम के उसका सारा खाली समय चिंता और भय में ही बीत जाता है। इसलिए, बुरे मूड का सबसे अच्छा इलाज जोरदार गतिविधि हो सकती है। कुछ ऐसा करें जो आपके लिए सबसे दिलचस्प हो, और आप जल्दी से प्रेरित और उत्साहित महसूस करेंगे।
अपना परिवेश बदलें
कभी-कभी आप माहौल को बदलकर अपने मूड को बेहतर बना सकते हैं। एकरसता उबाऊ और कष्टप्रद है, और नए इंप्रेशन आपको जल्दी से आपके होश में ला सकते हैं। अपने प्रियजनों की कंपनी के साथ पार्क या प्रकृति में जाएं, या हो सकता है कि आप रोलर कोस्टर की सवारी या शोरगुल वाले डिस्को की यात्रा का आनंद लें।
