हर व्यक्ति के जीवन में एक क्षण ऐसा आता है जब सब कुछ हाथ से छूटने लगता है, जब करीबी लोग, बॉस, सहकर्मी या बस उनके आसपास के लोग नाराज हो जाते हैं। लगातार तनाव परेशान कर रहा है। तनाव में रहने वाला व्यक्ति लगातार भय, चिंता और क्रोध का अनुभव कर रहा है। कैसे एक दुष्चक्र में न पड़ें और अपनी भावनाओं का शिकार न बनें।
निर्देश
चरण 1
जीवन में कुछ सीमाएँ हैं जिनका आपको सामना करना पड़ता है। आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्य प्राप्त करने योग्य होने चाहिए।
चरण 2
आगे की योजना। जो काम आप आज कर सकते हैं, उसे कल तक टालें नहीं। एक साथ कई काम न करें।
चरण 3
जीवन का आनंद लें। अपनी और दूसरों की प्रशंसा करें, आलोचना न करें। केवल लोगों में सकारात्मक पहलुओं की तलाश करें।
चरण 4
मज़े करना सीखो। आपको हर समय काम नहीं करना चाहिए, कभी-कभी आपको आराम की भी जरूरत होती है। कुछ ऐसा खोजें जिसमें आपकी रुचि हो।
चरण 5
प्रतिस्पर्धा करने में व्यर्थ न हों। हमेशा पहला होना असंभव है। और इसके बारे में चिंता मत करो।
चरण 6
धैर्य रखें। अधीरता निराशा और क्रोध का कारण है। दूसरों को समझने की कोशिश करें।
चरण 7
कठिन परिस्थितियों में, प्रियजनों या किसी प्रियजन के साथ साझा करने से न डरें।
चरण 8
आपको आत्म-ध्वज में शामिल नहीं होना चाहिए। आलोचना को गंभीरता से न लें। हमेशा अच्छी चीजों के बारे में सोचने की कोशिश करें।
चरण 9
यह मत भूलो कि आपको दिन में 8 घंटे सोने की जरूरत है, और निश्चित रूप से, सही खाएं।
