सीधे शब्दों में कहें, ब्लूज़ निराशा की स्थिति है। उत्तरार्द्ध, बदले में, अवसाद में विकसित हो सकता है, जिससे आप हमेशा अपने दम पर नहीं लड़ सकते। इसलिए, आपको जल्द से जल्द ब्लूज़ से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।
निर्देश
चरण 1
ईसाई धर्म सिखाता है कि निराशा एक भयानक पाप है। और यह व्यर्थ नहीं है। आखिर अवसाद की भावना ही हमें हार मानती है, जीवन से आनंद लेने से रोकती है, आपको दोस्तों से दूर धकेलती है और हमें अपने नकारात्मक विचारों से अकेला बना देती है। यदि आपको कोई समस्या है, तो उन्हें अलग तरह से देखने का प्रयास करें। अपने सोचने के तरीके को बदलने की कोशिश करें।
चरण 2
हमेशा आराम से जागें। जागने के पहले मिनटों में समस्याओं के बारे में कभी न सोचें। अपने पसंदीदा संगीत को बेहतर ढंग से चालू करें, स्वादिष्ट नाश्ता करें, प्रियजनों का अभिवादन करें।
चरण 3
सुबह के समय थोड़ा स्वार्थ दिखाएं। यदि आवश्यक न हो तो प्रियजनों के छोटे अनुरोधों का जवाब न दें।
चरण 4
नकारात्मक सोचने और दूसरे लोगों को आंकने में समय बर्बाद न करें। अगर आपके सामने कोई दोषी है तो भी उसके कार्यों के बारे में मत सोचो। नकारात्मक विचार केवल आपके सिर में जड़ जमाएंगे, और इससे दोषी व्यक्ति और भी बुरा नहीं होगा।
चरण 5
अपने जीवन में नकारात्मकता न जोड़ें। समाचार और डरावनी फिल्में न देखें। एक पारिवारिक कॉमेडी फिल्म को शामिल करना बेहतर है।
चरण 6
शाम को टहलें और कंप्यूटर पर कम समय बिताएं। उन लोगों से छुटकारा पाएं जो आपके जीवन में वास्तविकता और इंटरनेट दोनों में नकारात्मकता लाते हैं।
चरण 7
यदि कोई अप्रिय बैठक आपका इंतजार कर रही है, तो इसे तेजी से पकड़ना बेहतर है। आपको नकारात्मक घटना के बारे में बहुत लंबे समय तक सोचने की आवश्यकता नहीं होगी, और आप घटना के तुरंत बाद इसे भूल सकते हैं। सुखद बैठकों के साथ भी ऐसा ही है। दोस्तों से मिलने में देरी न करें। वहां आप पर सकारात्मक भावनाओं और अच्छे मूड का आरोप लगाया जाएगा।
