प्रेरणा 2024, नवंबर

उदासीनता को चारों ओर की हर चीज के प्रति उदासीन, उदासीन रवैया कहा जाता है। संवेदनाएं सबसे सुखद नहीं हैं: मुझे कुछ नहीं चाहिए, कुछ भी प्रसन्न नहीं होता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह स्पष्ट नहीं है कि इस भावना से कैसे छुटकारा पाया जाए। अनुदेश चरण 1 यह समझने की कोशिश करें कि इस स्थिति का कारण क्या है। यह संभावना नहीं है कि आप एक सुबह उठे और सोफे से उठना नहीं चाहते थे। उदासीनता तनाव, सदमे, अप्रिय घटनाओं की एक श्रृंखला के कारण हो सकती है। हो सकता है कि आप बह

जैसा कि लंबे समय से जाना जाता है, थकान जमा हो जाती है और पुरानी हो जाती है। नतीजतन, अनिद्रा, सामान्य कमजोरी, ताकत और मनोदशा का नुकसान हो सकता है। आखिरकार, हर कोई अच्छी तरह से समझता है कि व्यावहारिक रूप से एक भी दिन निरंतर तनाव के बिना पूरा नहीं होता है। ये घर पर, काम पर, या अन्य लोगों के साथ मामूली संघर्ष या व्यक्तिगत अनुभव हो सकते हैं। इसलिए, तनाव और आंतरिक आत्म-नियंत्रण के प्रतिरोध को सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। अन्यथा, पुरानी थकान अवसाद में विकसित हो सकती है, जिसे के

नौ महीने के इंतजार के बाद आप एक शानदार बच्चे की मां बन गई हैं। लेकिन मेरी आत्मा में खुशी के बजाय, उदासी और भारीपन, और बधाई केवल नाराज, मैं रोना और सोना चाहता हूं। ऐसा लगता है कि आपको प्रसवोत्तर अवसाद है। शायद जल्द ही यह अपने आप से गुजर जाएगा, लेकिन शरीर को इस संकट से छुटकारा पाने में मदद करना बेहतर है। आखिर डिप्रेशन सिर्फ आपके लिए ही नहीं बल्कि बच्चे के लिए भी हानिकारक होता है। क्या किया जाए?

जीवन में तनाव के लिए हमेशा जगह होती है। हर दिन आपकी नसों को खराब करने का कम से कम एक कारण होता है: ट्रैफिक जाम, दुर्घटनाएं, काम पर या प्रियजनों के साथ संघर्ष … कई विकल्प हैं। लेकिन प्रत्येक व्यक्ति इन कठिनाइयों का सामना करने में सक्षम है। अनुदेश चरण 1 विवेकपूर्ण। कोई भी ट्रिफ़ल एक तर्कहीन व्यक्ति को असंतुलित कर सकता है। एक समझदार व्यक्ति प्रत्येक समस्या का विश्लेषण करता है, उसे उसके घटकों में विभाजित करता है, और फिर सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीका ढूंढता है। नती

अति उत्साह तनाव का कारण बन सकता है। अपनी नसों का ख्याल रखें, समय रहते कामोत्तेजना का सामना करना सीखें। इसके अलावा, शांत होने के कई तरीके हैं, जिनमें से आपको शायद एक ऐसा उपाय मिल जाएगा जो आपके मामले में विशेष रूप से काम करता है। अनुदेश चरण 1 व्यायाम से उत्तेजना को दूर करें। कोई भी कसरत आपके लिए उपयुक्त है:

किस वजह से हम लगातार मानसिक तनाव की स्थिति का अनुभव कर रहे हैं? इससे कैसे निपटें और आपको किन सरल नियमों का सहारा लेना चाहिए? मौसमी कारक हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले एकमात्र कारक नहीं हैं। बेशक, उनके बिना कहीं नहीं है, लेकिन वे प्राथमिक भूमिका नहीं निभाते हैं। चूंकि, दुनिया भर से, विशेष रूप से दुनिया के दक्षिणी और पश्चिमी हिस्सों से अपराध समाचार क्रॉनिकल्स को देखकर, हम यह आंकलन कर सकते हैं कि यहां जलवायु को दोष नहीं देना है। बेशक, किसी व्यक

किसी भी दुख की शुरुआत और अंत होता है। और अपने बच्चे को खोने वाले माता-पिता के दुख की कोई सीमा नहीं है। एक भयानक घटना के बाद, पूर्ण जीवन में लौटना बहुत मुश्किल है, नुकसान का दर्द इतना मजबूत है कि यह सारी ताकत छीन लेता है। अपने ही बच्चे की मृत्यु शायद जीवन की सबसे कठिन परीक्षा है। यह बहुत डरावना, अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक और लगभग असहनीय है। अधिकांश माता-पिता जिन्होंने अपने बच्चों को हमेशा के लिए खो दिया है, उन्हें पता नहीं है कि कैसे जीना है। बच्चे की मृत्यु के बाद

आधुनिक जोड़े जिस आसानी से तलाक लेने का फैसला करते हैं, उसके बावजूद इस घटना को जीवन में सबसे दर्दनाक माना जा सकता है। किसी कारण से, यह एक तलाक है जो महिलाओं को लंबे समय तक परेशान करता है, उन्हें अपनी आत्मा को नए अवसरों के लिए खोलने से रोकता है। तलाक के बाद फिर से चमकीले रंगों से जगमगाने के लिए, आपको अपने पूर्व पति को भूल जाना चाहिए। अनुदेश चरण 1 सबसे पहले, अपने पूर्व पति के साथ संपर्क तोड़ दें। यह हमेशा संभव नहीं होता है, खासकर अगर आम बच्चे या व्यवसायी हों। लेकि

उन्मत्त अवसाद मानव मानस का उल्लंघन है, जो समय-समय पर मनो-भावनात्मक राज्यों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, जैसे कि कम मूड और बहुत उत्साहित मूड। विकास के कारण इस प्रकार के अवसाद को एक अनुवांशिक विकार माना जाता है, यानी एक ऐसी प्रवृत्ति जिसे विरासत में प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन यह इस तथ्य पर ध्यान देने योग्य है कि यह इसके लिए सिर्फ एक पूर्वाभास है और इसका मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति को निश्चित रूप से इसके साथ बीमार होना चाहिए। यह सब उस वातावरण पर निर्भर करता है

जीवन में हर किसी के पास ऐसा समय होता है जब ऐसा लगता है कि आसपास की पूरी वास्तविकता उसके खिलाफ है। जीवन से अब आपको परेशानी के अलावा कुछ भी उम्मीद नहीं करनी है, सब कुछ हाथ से निकल जाता है, धीरे-धीरे एक व्यक्ति इस भावना से भर जाता है कि यह हमेशा जारी रहेगा। एक भयानक समय, जिसे लोकप्रिय रूप से "

यहां तक कि सबसे शांत लोगों में भी कभी-कभी परिवार, दोस्तों या किसी प्रियजन के साथ झगड़े से बचने के लिए संयम और शांति की कमी होती है। ऐसी अप्रिय घटना एक तिपहिया और गंभीर कारणों से दोनों उत्पन्न हो सकती है, लेकिन परिणाम एक ही है - एक खराब मूड और आत्मा में "

तनाव आधुनिक व्यक्ति को हर कदम पर सचमुच परेशान करता है। तनाव का हर व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, और यदि हम याद रखें कि तंत्रिका कोशिकाएं ठीक नहीं होती हैं, तो कोई केवल कल्पना कर सकता है कि छोटी से छोटी तनावपूर्ण स्थिति भी तंत्रिका तंत्र को क्या नुकसान पहुंचाती है। एक तरह से या किसी अन्य, तनाव से निपटना और जीवन में उनकी उपस्थिति को हर संभव तरीके से रोकना आवश्यक है। इसके लिए कई सरल लेकिन प्रभावी तरीके हैं। सबसे पहले आपको अपने मूड को नियंत्र

मानव जीवन को समाज में सर्वोच्च मूल्य माना जाता है। और फिर भी, ऐसे लोग हैं जो अपना कीमती जीवन देने के लिए तैयार हैं। अक्सर, यह गंभीर व्यक्तिगत परेशानियों और सामाजिक संकटों के दौरान होता है। करीबी और प्यार करने वाले लोग किसी प्रिय व्यक्ति को घातक निर्णय लेने से रोक सकते हैं और जीवन को बचाने में मदद कर सकते हैं। अनुदेश चरण 1 यदि कोई प्रिय व्यक्ति जो कगार पर है, ईश्वर में विश्वास करता है, तो आपको उसे यह बताने की आवश्यकता है कि आत्महत्या का प्रयास अनिवार्य रूप से उस

तनाव का स्वास्थ्य पर अत्यधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए किसी भी व्यक्ति के लिए चिंता करना और कम चिंता करना सीखना और तनावपूर्ण स्थिति में, जल्दी से शांत और ठीक होने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित टिप्स को पढ़कर आप तनाव दूर कर सकते हैं और भविष्य में टूटने से बच सकते हैं। अनुदेश चरण 1 सबसे पहली बात तो यह है कि तनाव के कारण का पता लगाना और उसे खत्म करना है, जिसके बाद सब कुछ अपने आप ठीक हो जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप काम के बाद लगातार थके

वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि तनाव तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। एक व्यक्ति चिड़चिड़े, निराशावादी हो जाता है, जल्दी थक जाता है, उसे दिन में उनींदापन और रात में अनिद्रा की पीड़ा होती है। इसके अलावा, लंबे समय तक भावनात्मक तनाव एक व्यक्ति के लिए एक गंभीर बीमारी में बदल सकता है। हालांकि, अक्सर ऐसा होता है कि तनाव से बचा नहीं जा सकता। इस मामले में, आपको यह जानना होगा कि इसके बाद तंत्रिका तंत्र को कैसे पुनर्स्थापित किया जाए। स्वस्थ बनने

दुःस्वप्न बच्चों और वयस्कों दोनों में काफी प्रसिद्ध घटना है। वे हमारे सपनों में प्रवेश करते हैं, आतंक को प्रेरित करते हैं, हमें ठंडे पसीने में मॉर्फियस के आलिंगन से मुक्त करते हैं, बिस्तर से बाहर कूदते हैं, और कभी-कभी चिल्लाते भी हैं। और ऐसी घटनाएं बिना कोई निशान छोड़े और स्वास्थ्य को प्रभावित किए बिना नहीं गुजर सकतीं। तंत्रिका तंत्र पहला झटका लेता है:

ईर्ष्या के कई चेहरे होते हैं। बच्चे अपने माता-पिता और एक-दूसरे के जीवनसाथी से ईर्ष्या करते हैं। खुश वे हैं जो ईमानदारी से घोषणा कर सकते हैं कि उन्होंने कभी भी इस विनाशकारी भावना का अनुभव नहीं किया है, लेकिन वे कम खुश नहीं हैं जो "हरी आंखों वाले राक्षस"

तनाव किसी प्रकार के मजबूत मानसिक प्रभाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। कोई आश्चर्य नहीं कि इस शब्द का अनुवाद "दबाव" के रूप में किया गया है। इसके अलावा, यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें कई चरण होते हैं: चिंता, प्रतिरोध, थकावट। अनुदेश चरण 1 आपने अभी-अभी एक बड़े झटके का अनुभव किया है - उदास या हर्षित - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। एक तनाव के प्रभाव में, आपके शरीर में एक प्राचीन पलायन तंत्र शुरू हो जाता है। यही हमारे पूर्वजों ने किया था जब वे खतरे में थे। नाड़ी

चंद्रमा का हमारे जीवन पर बहुत प्रभाव पड़ता है, क्योंकि मनुष्य 70% पानी है, और यह तथ्य कि चंद्रमा उतार और प्रवाह को प्रभावित करता है, लंबे समय से सिद्ध हो चुका है। हर 29, 5 दिनों में, चंद्रमा पूरी तरह से सूर्य से प्रकाशित होता है और पर है पृथ्वी से न्यूनतम दूरी। चंद्रमा के इस चरण को पूर्णिमा कहा जाता है। पृथ्वी की सतह से इसकी निकटता के कारण, पूर्णिमा पर, जो 3 दिनों तक चलती है, चंद्रमा लोगों के विचारों और कार्यों को विशेष रूप से दृढ़ता से प्रभावित करता है। हालाँकि, यह प्रभाव

बहुत से लोग खराब मूड को डिप्रेशन से भ्रमित करते हैं। इस बीच, उत्तरार्द्ध के अपने, स्पष्ट संकेत हैं, और इसे अपने दम पर सामना करना बहुत मुश्किल हो सकता है। डिप्रेशन क्यों होता है और इससे कैसे निपटा जाए? डिप्रेशन को कैसे पहचाने अवसाद व्यक्तिगत जीवन में नकारात्मक स्थितियों, संघर्षों और अवांछित परिवर्तनों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है। लगातार तनाव के कारण अक्सर शरीर के रक्षा तंत्र का एक अधिभार होता है, और फिर अवसाद के पहले लक्षण दिखाई देने लगते हैं, जैसे:

किसी व्यक्ति का डर जीवन को गंभीर रूप से जटिल बना सकता है, लेकिन नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना करना मुश्किल है, लेकिन आप अपने दम पर कुछ सरल मिनी-प्रशिक्षण आज़मा सकते हैं। यह आवश्यक है कागज की शीट, पेंसिल, टेलीफोन, दुकान और सलाहकार, बस और नियंत्रक अनुदेश चरण 1 अजनबियों के अपने डर को दूर करने के लिए, आपको "

एक महिला के लिए यह पता लगाना कि उसका पति उसके प्रति बेवफा है, एक भारी सदमा है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसने खुद अपने पति को देशद्रोह का शिकार बनाया या शुभचिंतकों ने आंखें खोलीं। आक्रोश, क्रोध, भ्रम - यह सब सचमुच उसे अभिभूत करता है। कुछ महिलाएं इतनी अपमानित और अपमानित महसूस करती हैं कि वे तुरंत तलाक के लिए फाइल कर देती हैं। अन्य, इसके विपरीत, लंबे समय तक अवसाद में पड़ सकते हैं, जीवन में सभी रुचि खो सकते हैं। ऐसी दुखद स्थिति में कैसे व्यवहार करें, पति की बेवफाई के बाद कैसे रह

जीवन की आधुनिक लय अवसादग्रस्तता की स्थिति के उद्भव में योगदान करती है। उनसे बचना लगभग असंभव है, क्योंकि देर-सबेर तनाव अभी भी खुद को महसूस करता है। महिलाएं सबसे ज्यादा डिप्रेशन की शिकार होती हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि निष्पक्ष सेक्स को न केवल काम करने की जरूरत है, बल्कि अपने खाली समय में परिवार और घर की देखभाल करने की भी आवश्यकता है। एक महिला को अवसाद से बाहर निकलने में मदद करने के लिए नीचे दिए गए दिशानिर्देशों का पालन करें। अनुदेश चरण 1 अपनी सुबह की शुरुआत ह

जीवन की आधुनिक लय कई लोगों को संतुलन से बाहर कर देती है। एक व्यक्ति चिड़चिड़ा, आक्रामक हो जाता है, या इसके विपरीत अवसाद और उदासीनता में पड़ जाता है और बाहरी उत्तेजनाओं का जवाब देना बंद कर देता है। दुर्भाग्य से, आज हर तीसरा व्यक्ति इस या उस मनोवैज्ञानिक समस्या के लिए अतिसंवेदनशील है, भय, शर्म या बेचैनी की भावना का अनुभव करता है। निराशा न करें, आप इस स्थिति से बाहर निकल सकते हैं और चाहिए। अनुदेश चरण 1 एक रिश्ता शुरू करो। बेशक, यह बहुत आसान लग सकता है, हालांकि व्य

मानसिक दर्द एक बहुत ही लगातार व्यक्ति को भी तोड़ सकता है। यह हमेशा बड़ी परेशानी के साथ हाथ में आता है। एंटीबायोटिक्स और दर्द निवारक मदद नहीं करेंगे। मानसिक पीड़ा एक स्वस्थ व्यक्ति को "सब्जी" में बदल सकती है। क्या मानसिक पीड़ा को दूर किया जा सकता है?

ऊब की समस्या न केवल हमारे समकालीनों से परिचित थी। चेखव, टॉल्स्टॉय, स्टीवेन्सन और कई अन्य लोगों ने उसके बारे में लिखा। उनके कार्यों के कुछ नायकों ने बिना किसी काम के शादी कर ली, किसी ने जासूसी कहानियों की जांच शुरू कर दी, जबकि अन्य आलस्य, लोलुपता और नशे में डूब रहे थे। यदि आप, क्लासिक रोमांटिक नायक की तरह, ऊब महसूस करते हैं और नहीं जानते कि अपने साथ क्या करना है, तो आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि यह हमेशा के लिए है। आपकी समस्या किसी भी तरह से अनोखी नहीं है और इसका इलाज काफी

क्या आप कभी अपनी प्यारी पत्नी या पति से नाराज़ हैं? या साइट पर एक पड़ोसी, या सड़क पर लोगों की भीड़, या बस पर क्रश, लेकिन आप चुपचाप नकारात्मक भावनाओं को जमा करते हैं? या क्या आपको लगता है कि किसी व्यक्ति को तब ऊपर खींच लिया जाना चाहिए जब वह उससे आगे निकल जाए?

तनावपूर्ण स्थितियां लोगों के जीवन में लगातार मेहमान बन गई हैं। इसके सभी क्षेत्रों में संघर्ष, विवादास्पद स्थितियाँ, परेशानियाँ संभव हैं। शरीर को नकारात्मक कारकों पर प्रतिक्रिया करने और खुद को बचाने की कोशिश करने के लिए मजबूर किया जाता है। एक निश्चित क्षण तक, किसी व्यक्ति का आंतरिक भंडार सामना करेगा, लेकिन केवल आंशिक रूप से। अपनी मदद करने के लिए, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि तनावपूर्ण स्थितियों से ठीक से कैसे निकला जाए। अनुदेश चरण 1 जब तनावपूर्ण स्थिति में, महत

एक व्यस्त कार्यसूची, घर के काम, वर्तमान समस्याएं, हर चीज के लिए समय पर रहने की अपरिहार्य इच्छा - शरीर के लिए तनाव। अदृश्य रूप से उसके जाल में फंसने में लंबा समय लगता है और इससे बाहर निकलने में कठिनाई होती है। समय-समय पर, लोगों को केवल भावनात्मक झटकों की आवश्यकता होती है:

एक महत्वपूर्ण क्षण में, एक व्यक्ति घबरा सकता है। घबराहट के परिणाम शरीर की स्थिति को प्रभावित करते हैं। दिल तेजी से धड़कने लगता है, सांस लेना मुश्किल हो जाता है, व्यक्ति को पसीना आता है या कांपता है, हाथ और पैर सुन्न हो जाते हैं और मानने से इंकार कर देते हैं, चक्कर आना, मतली या कमजोरी संभव है - ये सामान्य लक्षण हैं। यदि आपके पैनिक अटैक अधिक बार आते हैं, तो कार्रवाई करने का समय आ गया है। अनुदेश चरण 1 अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश करें और सोचें कि घबराहट का का

स्थानांतरित करना - चाहे वह उसी शहर के भीतर एक अपार्टमेंट बदल रहा हो या दूसरे देश में आप्रवासन - आसान नहीं है। परिचित की कमी, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले बदलते मार्ग सभी चिंता-उत्तेजक हैं, और अपने नए घर का आनंद लेने के बजाय, आप दुखी महसूस कर सकते हैं। कदम के लिए तैयार करने का प्रयास करें। अनुदेश चरण 1 कागज का एक टुकड़ा लें और उस पर उन कारणों को लिखें जिन्होंने आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया। शायद एक नई जगह में आप अपने प्रियजन के साथ रहेंगे, आपके पास एक अ

कभी-कभी मृत्यु जीवन की कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने का सबसे सरल और सबसे तार्किक तरीका प्रतीत होता है। दुख से आसान और त्वरित राहत - इससे बेहतर और क्या हो सकता है? लेकिन अगर आप आत्महत्या करने की इच्छा के कारणों और इस कृत्य के संभावित परिणामों का गंभीरता से आकलन करने की कोशिश करते हैं, तो यह पता चलता है कि आत्महत्या कोई विकल्प नहीं है। अनुदेश चरण 1 यदि आपको लगता है कि आपके लिए मृत्यु स्थिति से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका है, कि यह आपको दुख से बचाएगा, तो यह

हर किसी के जीवन में "सफेद" और "काली" धारियां होती हैं। आज आप अच्छा कर रहे हैं, लेकिन कल कुछ भी हो सकता है। भाग्य के किसी भी उलटफेर के लिए आपको तैयार रहने की जरूरत है। जीवन में "काली" लकीर की शुरुआत के कारण बाहरी और आंतरिक हो सकते हैं। जब किसी व्यक्ति के जीवन में संकट आता है, तो आपको उससे लड़ने की जरूरत होती है। लेकिन ऐसा कैसे करें?

किसी प्रियजन की मृत्यु से बचना बहुत कठिन मामला है। एक प्रिय मित्र परिवार का एक वास्तविक सदस्य होता है। इसलिए, उसकी मृत्यु को भी कठिन माना जाता है। बहुत से लोग इस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं कि इस तरह की दुखद घटना से लंबे समय तक कैसे बचा जाए। दूसरी ओर, मनोवैज्ञानिक दुःख की स्थिति से बाहर निकलने के बारे में अपनी सिफारिशें देते हैं। बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि किसी करीबी दोस्त की मृत्यु का सामना कैसे किया जाए, केवल इसलिए नहीं कि वे नहीं जानते कि दुःख से कैसे निपटा जाए।

अक्सर, शादी से कुछ दिन या हफ्ते पहले, भविष्य की दुल्हन को संदेह से सताया जाने लगता है कि क्या उसने सही चुनाव किया, नीचे जाने का फैसला किया। यह एक सामान्य घटना है, जिसके लिए कई कारण जिम्मेदार हैं। संदेह के मुख्य कारण असुरक्षा का मुख्य कारण चिंताओं और जिम्मेदारियों से भरा एक नया जीवन शुरू करने का डर है। यदि आप पहले एक ही क्षेत्र में नहीं रहे हैं, एक साथ नाश्ता नहीं किया है और सफाई नहीं की है, तो यह काफी तार्किक है कि एक परिचारिका पत्नी की स्थिति का आगामी अधिग्रहण आ

जब जीवन में एक त्रासदी होती है - किसी प्रियजन की हानि, इसकी तुलना अलगाव से की जा सकती है - एक बच्चे को उसके माता-पिता से अलग करने की प्रक्रिया। लेकिन एक महत्वपूर्ण अंतर है, किसी प्रियजन का नुकसान अचानक होता है। इस परीक्षा से गुजरना, अपनी भावनाओं का सामना करना कभी-कभी एक कठिन कार्य होता है। यह आवश्यक है - एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श। अनुदेश चरण 1 आपको इस नुकसान को स्वीकार करने और महसूस करने की आवश्यकता है कि आपके जीवन में कोई भी व्यक्ति नहीं है और न ही

और अचानक पक्षी और बिल्लियाँ हैं। बल्कि, हम उन्हें नोटिस करते हैं। और पेड़। और आकाश। ऐसे ही बसंत आता है। वसंत जन्म है। सचमुच, रेनकोट के लिए कोट की तरह, ऊर्जावान संवेदनशीलता के लिए शीतकालीन उदासी का आदान-प्रदान करना अच्छा होगा। और फिर भी, जल्दी से "

कभी-कभी पूरी दुनिया अच्छी नहीं हो जाती है, आप अनिद्रा या ब्लूज़ से तड़पते हैं, कुछ भी आपको मुस्कुरा नहीं सकता है, कभी-कभी आप जीना भी नहीं चाहते हैं। इस स्थिति को समझाना बहुत आसान है, इसे डिप्रेशन कहते हैं। इससे निपटने के कई तरीके हैं, कमोबेश प्रभावी और उपयोगी। अनुदेश चरण 1 डिप्रेशन से बाहर निकलने का एक तरीका मीठा खाना है। अपने आप को अपना पसंदीदा चॉकलेट बार, एक नाजुक मलाईदार केक या मिठाई का एक बॉक्स खरीदें, कुछ मजबूत चाय बनाएं और टीवी के सामने या पत्रिका के साथ

हर कोई अपने जीवन में कम से कम एक बार, लेकिन किसी न किसी तरह की स्थिति का सामना करता है, जिसमें से पहली नज़र में, कोई रास्ता नहीं है। इस समय कई लोग हार मान लेते हैं और अवसाद में पड़ जाते हैं। अक्सर, एक कठिन परिस्थिति में व्यक्ति शराब का दुरुपयोग करना शुरू कर देता है और अपने आप में वापस आ जाता है। लेकिन यह समझा जाना चाहिए कि यह व्यवहार किसी भी तरह से समस्या को हल करने में मदद नहीं करेगा। इसलिए, हमें खुद को एक साथ खींचने और अभिनय शुरू करने की जरूरत है। जब ऐसा लगता है

सौ से अधिक लेख लिखे जा चुके हैं कि अधिकांश मनोदैहिक रोगों का कारण तनाव है। और भी बहुत कुछ कहा गया है। लेकिन, दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग अभी भी नहीं जानते कि अपनी स्थिति को कैसे प्रबंधित किया जाए, और आधुनिक जीवन कम से कम विश्राम और शांति में योगदान देता है। अनुदेश चरण 1 तनाव से बाहर निकलने के कई तरीके हैं। हालांकि, वे सभी पहले और सबसे महत्वपूर्ण कदम से एकजुट हैं - चिंता के मूल कारण को समझना। नीचे वर्णित तनाव से बाहर निकलने का तरीका केवल एक ही नहीं है, बल्कि यह का