जीवन में तनाव के लिए हमेशा जगह होती है। हर दिन आपकी नसों को खराब करने का कम से कम एक कारण होता है: ट्रैफिक जाम, दुर्घटनाएं, काम पर या प्रियजनों के साथ संघर्ष … कई विकल्प हैं। लेकिन प्रत्येक व्यक्ति इन कठिनाइयों का सामना करने में सक्षम है।
अनुदेश
चरण 1
विवेकपूर्ण। कोई भी ट्रिफ़ल एक तर्कहीन व्यक्ति को असंतुलित कर सकता है। एक समझदार व्यक्ति प्रत्येक समस्या का विश्लेषण करता है, उसे उसके घटकों में विभाजित करता है, और फिर सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीका ढूंढता है। नतीजतन, वह पीड़ित नहीं होता है और trifles के बारे में चिंता नहीं करता है।
चरण दो
दुनिया के प्रति सकारात्मक नजरिया रखें। किसी भी स्थिति का मूल्यांकन सकारात्मक, नकारात्मक या तटस्थ रूप से किया जा सकता है। यदि आप तनाव प्रतिरोध विकसित करना चाहते हैं, तो नकारात्मकता से छुटकारा पाएं, अन्यथा आप लगातार परेशानी को अपनी ओर आकर्षित करेंगे।
चरण 3
छोटी-छोटी बातों के प्रति अपना नजरिया उल्टा रखें। उदाहरण के लिए: शरद ऋतु, शांत, आपके पास बाहर की तारीख है। ठंड तो होती ही है, इंसान को भी देर हो जाती है। अपने आप से कहें: “इतनी ठंड है, यह और भी अच्छा है! और लोग घर बैठे हैं, यह सराहना नहीं कर सकते कि यह सड़क पर कितना ताजा और स्वस्थ है। और यह अच्छा है कि तारीख में देरी हो रही है, मैं ताजी हवा का पूरा आनंद ले सकता हूं”और इसी तरह। इसे पूरी तरह बकवास की तरह लगने दें, लेकिन कुछ मिनटों के बाद आपको अजीब लगेगा, और जब तारीख अभी भी होगी, तो आप नाराज नहीं होंगे, और शाम बर्बाद नहीं होगी। यदि इस पद्धति का लगातार उपयोग किया जाता है, तो जल्द ही अप्रिय परिस्थितियां आपको तुरंत मुस्कुराने और उचित रवैया अपनाने लगेंगी।
चरण 4
याद रखें कि कोई भी समस्या एक गड्ढा बन सकती है जिसमें आप लंबे समय तक रहेंगे, और सफलता के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड। यदि आप एक ऐसा व्यक्ति बनना चाहते हैं जो कठिनाइयों से नहीं डरता है, तो अपने रास्ते में आने वाली बाधाओं का सामना करते हुए, तुरंत सोचें कि इसे अपने भले के लिए कैसे उपयोग किया जाए।
चरण 5
एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें। अपना खाली समय टीवी देखने से नहीं, उदाहरण के लिए, खेल या किसी तरह के शौक से भरें। लोगों के साथ अधिक बार संवाद करें। एक व्यक्ति जो किसी एक चीज पर केंद्रित होता है, उसके पास निश्चित रूप से तनाव का कारण होगा। यदि वह गतिविधि के कई क्षेत्रों पर ध्यान देता है, तो उसके पास व्यावहारिक रूप से लालसा के लिए समय नहीं होगा।
