कभी-कभी पूरी दुनिया अच्छी नहीं हो जाती है, आप अनिद्रा या ब्लूज़ से तड़पते हैं, कुछ भी आपको मुस्कुरा नहीं सकता है, कभी-कभी आप जीना भी नहीं चाहते हैं। इस स्थिति को समझाना बहुत आसान है, इसे डिप्रेशन कहते हैं। इससे निपटने के कई तरीके हैं, कमोबेश प्रभावी और उपयोगी।
अनुदेश
चरण 1
डिप्रेशन से बाहर निकलने का एक तरीका मीठा खाना है। अपने आप को अपना पसंदीदा चॉकलेट बार, एक नाजुक मलाईदार केक या मिठाई का एक बॉक्स खरीदें, कुछ मजबूत चाय बनाएं और टीवी के सामने या पत्रिका के साथ आराम से बैठकर सब कुछ खाएं। हालांकि, बहुत दूर न जाएं, क्योंकि बड़ी मात्रा में चीनी दांतों की सड़न, मोटापा और अन्य परेशानियों का कारण बन सकती है जो आपको आपकी मूल स्थिति में लौटा सकती हैं।
चरण दो
शराब पीना काफी सामान्य तरीका है, लेकिन मिठाई खाने से इसका कोई कम परिणाम नहीं है। यह अच्छा है यदि आप अच्छी रेड वाइन की एक बोतल खरीदते हैं और उसे अच्छी कंपनी के साथ पीते हैं। शराब की एक छोटी खुराक आपको आराम करने की अनुमति देगी, और सुखद संचार आपको परेशानियों को भूलने में मदद करेगा।
चरण 3
खरीदारी मानवता के सुंदर आधे हिस्से के लिए किसी भी प्रकार के उदास होने का एक उत्कृष्ट उपाय है। इसी समय, खरीदारी यात्राओं का बिल्कुल कोई मतभेद नहीं है। बड़ी मात्रा में धन होना भी आवश्यक नहीं है, आप बस सुंदर चीजों का एक गुच्छा आज़मा सकते हैं, विभिन्न ट्रिंकेट खरीद सकते हैं, अपने घर के लिए कुछ खरीद सकते हैं।
चरण 4
पुरुषों के लिए अवसाद से निपटने के लिए मछली पकड़ना, शिकार करना और मशरूम चुनना ज्यादातर विकल्प हैं, लेकिन यह कुछ महिलाओं के लिए भी काम कर सकता है। ताजी हवा में अच्छी संगति के साथ, अप्रिय विचारों से विचलित होना और बस एक सुखद समय बिताना बहुत आसान है। सबसे महत्वपूर्ण बात, सुरक्षा के बारे में मत भूलना।
चरण 5
डिप्रेशन से छुटकारा पाने का एक बहुत ही असरदार और आनंददायक तरीका है सेक्स। कामोन्माद के दौरान, मानव शरीर खुशी के हार्मोन जारी करता है। अपनी आत्मा के साथी को एक रोमांटिक डिनर की निरंतरता के साथ व्यवस्थित करें, ये सुखद चिंताएं और काम भी आपको उदास विचारों से बचने की अनुमति देंगे।
चरण 6
खराब मूड से निपटने के लिए कम आम लेकिन समान रूप से प्रभावी तरीके जोरदार व्यायाम, योग और ध्यान, हस्तशिल्प और अन्य विकल्प हैं। मुख्य बात यह है कि अपने लिए एक ऐसी गतिविधि चुनें जो आपको खुशी दे और आपको दुख को भूलने में मदद करे।
