मानसिक दर्द एक बहुत ही लगातार व्यक्ति को भी तोड़ सकता है। यह हमेशा बड़ी परेशानी के साथ हाथ में आता है। एंटीबायोटिक्स और दर्द निवारक मदद नहीं करेंगे। मानसिक पीड़ा एक स्वस्थ व्यक्ति को "सब्जी" में बदल सकती है। क्या मानसिक पीड़ा को दूर किया जा सकता है?
यह आवश्यक है
- - अपने आप पर यकीन रखो;
- - रिश्तेदारों और दोस्तों से मदद;
- - जीने की इच्छा।
अनुदेश
चरण 1
अगर आपके परिवार के सदस्य की अचानक मृत्यु हो गई, या किसी प्रियजन ने आपको धोखा दिया, तो ऐसा लगता है कि जीवन समाप्त हो गया है। गंभीर मानसिक पीड़ा आप पर हावी हो जाती है। कुछ लोग इसे शराब या ट्रैंक्विलाइज़र के साथ बाहर निकालने की कोशिश करते हैं, लेकिन यह मौलिक रूप से गलत तरीका है। केवल एक और शक्तिशाली भावना ही एक शक्तिशाली भावनात्मक अनुभव का सामना कर सकती है।
चरण दो
ऐसे कई मामले होते हैं जब, नुकसान के दर्द का अनुभव करने के बाद, एक व्यक्ति फिर से पैदा होता है। एक बच्चे को खोने के बाद, एक महिला सक्रिय रूप से दान कार्य में संलग्न होना शुरू कर देती है। वह अनाथों और विकलांग लोगों को अपनी अधूरी गर्मी देती है। और धीरे-धीरे, एक पीली, शोकग्रस्त छाया से, वह दया के विचार से प्रेरित होकर एक मजबूत व्यक्ति में बदल जाती है।
चरण 3
अगर दुर्भाग्य आप पर पड़ा है, तो अकेले मत रहो। ऐसे कई सार्वजनिक संगठन हैं जहां आपको हमेशा ऐसे लोगों का समर्थन मिलेगा जिन्होंने स्वयं एक ही आपदा का अनुभव किया है। नोट, समर्थन, अफसोस नहीं।
चरण 4
उन लोगों से बचें जो आपके लिए खेद महसूस करते हैं। दया आपको अपने दिल के दर्द से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगी। यह स्थिति को बदलने के लिए प्रोत्साहन प्रदान नहीं करता है, लेकिन रचनात्मक समर्थन संकट पर काबू पाने के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड के रूप में काम करेगा।
चरण 5
एक मिनट के लिए खाली न रहें। लोग अक्सर निंदा के साथ कहते हैं: "अपने पति की मृत्यु को नौ दिन नहीं हुए हैं, और वह पहले से ही काम कर रही है, जैसे कि कुछ हुआ ही नहीं था।" और, वैसे, यह मानस को अनुभव किए गए दुःख के परिणामों से बचाने के लिए एक बहुत ही प्रभावी तंत्र है। एक व्यक्ति गतिविधि में एकांत पाता है, उदास विचारों से विचलित, कम से कम थोड़े समय के लिए।
चरण 6
लेकिन सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आपके दिल के दर्द को दूर करने में आपकी मदद करेगी वह है विश्वास। आप जिस पर विश्वास करना चाहते हैं उस पर विश्वास करें। विश्वास करें कि आपको जीवित रहने में क्या मदद मिलेगी। यदि आप एक ईसाई हैं, तो विश्वास करें कि आपका प्रिय एक बेहतर दुनिया में है, कि उसकी आत्मा हमेशा जीवित रहेगी, और किसी दिन आप निश्चित रूप से मिलेंगे। यदि आप बौद्ध हैं, तो विश्वास करें कि आपके अजन्मे बच्चे में आपके प्रियजन की आत्मा फिर से पृथ्वी पर लौट आएगी।
चरण 7
एक मिनट के लिए भी विश्वास मत खोना, और एक दिन सुबह उठकर आप देखेंगे कि सूरज कितना तेज चमक रहा है, और यह दुनिया कितनी खूबसूरत है।
