प्रेरणा 2024, नवंबर

माता-पिता के लिए सबसे बड़ा दुख अपने प्यारे बच्चे की मृत्यु है। जब ऐसा होता है, तो ऐसा लगता है कि जीवन समाप्त हो गया है और इसमें कभी भी कुछ भी उज्ज्वल और अच्छा नहीं होगा। ऐसी स्थिति में, नुकसान के दर्द से निपटने और फिर से शुरू करने में सक्षम होने के लिए ताकत खोजने के लिए हर कीमत पर जरूरी है। यह आवश्यक है - डायरी

यह बहुत अच्छा है जब प्यार आपसी है और केवल सकारात्मक भावनाएं लाता है। दुर्भाग्य से ऐसा हमेशा नहीं होता है। हमारे जीवन में ऐसा भी होता है कि दो लोगों को बिछड़ना पड़ता है। लेकिन इंसान से बिछड़ने का मतलब प्यार से अलग होना नहीं है। यदि प्रेम दिन-ब-दिन आपको प्रताड़ित करते हुए आपका दिल नहीं छोड़ना चाहता, तो आप क्या कर सकते हैं?

लोग हमेशा के लिए नहीं रहते हैं और एक निश्चित उम्र तक पहुंचने के बाद, वे बुढ़ापे या जीवन के साथ असंगत बीमारियों से मर जाते हैं। अपनी दादी की तरह अपने किसी करीबी की मौत पर काबू पाने के लिए कई जरूरी बातों को समझना जरूरी है। अनुदेश चरण 1 स्वीकार करें कि आपकी दादी अब आसपास नहीं हैं। इस तथ्य के बारे में सोचें कि जब उसने इस दुनिया को छोड़ दिया, तो वह शायद ही चाहती थी कि आप और आपके परिजन पीड़ित हों। आपको अपने आप को इस विचार से पीड़ा नहीं देनी चाहिए कि आपके पास उसके लिए

बड़े कर्ज एक बड़ी समस्या है। रकम बहुत बड़ी लगती है, चुकाने में कई साल लग जाएंगे, लेकिन कुछ करने की ताकत और इच्छा नहीं है। धनवापसी की मांग करने वाले कलेक्टरों, जमानतदारों या अन्य संरचनाओं के दबाव से स्थिति बढ़ सकती है। अनुदेश चरण 1 आमतौर पर एक व्यक्ति पर एक नहीं, बल्कि कई कर्ज होते हैं। ये रिश्तेदारों और दोस्तों से ऋण, ऋण और संपत्ति गिरवी हो सकते हैं। विभिन्न स्थानों पर भुगतान करने में बहुत समय और प्रयास लगता है। न केवल सब कुछ समय पर देना आवश्यक है, बल्कि शर्तों

चौकस और सहानुभूति रखने वाले लोग हमेशा अपने आसपास के लोगों के मूड पर प्रतिक्रिया करते हैं, खासकर अगर वे करीबी लोग या रिश्तेदार हों। इसलिए, जब कोई पास में बीमार होता है या जीवन की कठिन स्थिति में होता है, तो उसके बगल वाला व्यक्ति समर्थन करना चाहता है और किसी तरह कठिनाइयों को दूर करने में मदद करता है। हालांकि, हर कोई सक्षम सहायता और सहायता प्रदान नहीं कर सकता है, लेकिन यह सीखना आसान है। अनुदेश चरण 1 सबसे पहले, आपको उस व्यक्ति को बोलने और अपनी भावनाओं को व्यक्त करन

मृत्यु का भय पृथ्वी पर रहने वाले प्रत्येक व्यक्ति में निहित है, किसी में अधिक, और किसी में कम। चार या पांच साल की उम्र से शुरू होकर जब बच्चे को पहली बार पता चलता है कि मौत क्या है और चरम बुढ़ापे पर खत्म होती है, तो व्यक्ति को अपने डर से लड़ना पड़ता है। कुछ धर्म की ओर मुड़कर इसका सामना करते हैं, कुछ दार्शनिक कार्यों का अध्ययन करते हैं, और कुछ मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग करते हैं। अनुदेश चरण 1 मानव मानस स्वयं मृत्यु के भय से लड़ने में सक्षम है। यह इस उदाहरण में

प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार उदासियों का अनुभव किया है, जब जीवन निर्लिप्त हो जाता है, कुछ भी प्रसन्न नहीं होता है। हालांकि, प्रत्येक मामले की अपनी विशेषताएं हैं। मनोवैज्ञानिकों के दृष्टिकोण से, उदासीनता की स्थिति से बचने और खुश होने के कई तरीके हैं। अनुदेश चरण 1 ब्लूज़ के दौरान दूसरों को नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त न करने का प्रयास करें। चूंकि इससे निराशा की स्थिति ही तेज होगी, या वे आपके साथ भी ऐसा ही कर सकते हैं, लेकिन आपके राज्य में यह अ

अवसाद की स्थिति से शायद हर व्यक्ति परिचित है। मन की उदास अवस्था में, पूरी दुनिया उदास, विकृत रंगों में दिखाई देती है। इसके अलावा, एक उदास व्यक्ति खुद से खुश नहीं है और निश्चित रूप से, दूसरों में सकारात्मक भावनाओं का कारण नहीं बनता है। सरल टिप्स आपको जल्दी से अवसाद से छुटकारा पाने और अपने हंसमुख मूड को फिर से बहाल करने में मदद करेंगे। अवसाद दिनों, महीनों या वर्षों तक भी रह सकता है। किसी भी अप्रिय स्थिति से, आप निराश हो जाते हैं, उदासी में पड़ जाते हैं, अंततः निराशावादी

शरद ऋतु और सर्दियों के मौसम धूप की कमी और उदास मौसम के साथ अवसादों की संख्या में वृद्धि और "क्रोनिक थकान सिंड्रोम" नामक बीमारियों की संख्या में वृद्धि की विशेषता है। या सिर्फ एक बुरा मूड जब आप कुछ नहीं करना चाहते हैं। जब आप उदासी, उदासी से भस्म हो जाते हैं और ऐसा लगता है कि जीवन में कोई आनंद नहीं है। यदि जीवन आपको हर्षित घटनाओं से खराब नहीं करता है, तो आप खुद को खुश करने की कोशिश कर सकते हैं। सबसे पहले अपनी रचनात्मकता को जगाने की कोशिश करें। इस बारे में सो

आप में से प्रत्येक के जीवन में एक काली लकीर है। घर पर, काम पर, स्कूल में या अपने निजी जीवन में समस्याएँ - आप उनके बिना कहीं नहीं जा सकते। लेकिन कभी-कभी सब कुछ एक ही बार में आ जाता है। ऐसे में लगता है कि भविष्य में कुछ भी अच्छा नहीं होगा। एक ही विचार है कि कहीं दूर हर चीज से दूर भाग जाओ। ऐसे समय में ताकत जुटाना और विपरीत परिस्थितियों से लड़ना जरूरी है। अनुदेश चरण 1 सबसे पहले, यह प्रसिद्ध नियम को याद रखने योग्य है - हर चीज में सकारात्मक पहलुओं की तलाश करना। आपके

विफलताएं अपरिहार्य हैं - इसे किसी भी गंभीर व्यवसाय को लेते हुए इस्तीफा दे दिया जाना चाहिए। आपकी परियोजना, यहां तक कि सबसे गंभीर और पूरी तरह से तैयार की गई, विफल हो सकती है यदि महत्वपूर्ण गलतियाँ की गईं। अगर आपने सब कुछ ठीक किया तो भी भाग्य आपके सामने लाल कालीन की जगह दुर्भाग्य की काली लकीर फैला सकता है। यह सच है जब आपके जीवन को बेहतर बनाने के विचारों और काम की योजना दोनों की बात आती है, यहां तक कि महत्वपूर्ण लोगों के साथ संबंध भी विफलता में समाप्त हो सकते हैं। आपको यह समझ

टीवी के सामने लंबी सर्दियों की रातें कमर, कूल्हों और पेट के आसपास कसकर बस जाती हैं। ताकि आपको आपातकालीन क्रम में सख्त आहार के साथ खुद को समाप्त न करना पड़े, आपको तुरंत अपना फिगर उठाना चाहिए। इस कठिन प्रयास में सफलता के लिए वजन कम करने के प्रति मानसिक दृष्टिकोण बहुत जरूरी है। वजन घटाने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से कैसे ट्यून करें?

नसों की रक्षा करनी चाहिए। अन्यथा, लगातार चिंता तनाव का कारण बन सकती है। कुछ स्थितियों में शांत रहना मुश्किल हो सकता है। लेकिन कुछ टिप्स से आप खुद को एक साथ खींच सकते हैं और अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। अनुदेश चरण 1 शराब से नर्वस होने से रोकने की कोशिश न करें। मादक पेय अवसाद हैं। उनका उपयोग आपको शांत और अधिक संतुलित बनने में मदद नहीं करेगा। उत्तेजना और चिंता के क्षणों में लगातार शामक लेना भी एक विकल्प नहीं है। दवाओं के कुछ घटक व्यसनी होते हैं, और फिर व

चिकित्सा त्रुटि हमेशा महंगी होती है। मनोरोग कोई अपवाद नहीं है। ऐसी स्थितियां हैं जिन्हें आसानी से मानसिक विकार के लिए गलत समझा जा सकता है, हालांकि ऐसा नहीं है। बर्नआउट सिंड्रोम (बीबीएस) अवसाद के लक्षणों में बहुत समान है। मानसिक बीमारी को भावनात्मक तनाव से उत्पन्न होने वाली मनोवैज्ञानिक थकान से अलग करने वाली सूक्ष्म रेखा कहाँ है?

डिप्रेशन कई लोगों के लिए जाना पहचाना शब्द है। उसके निरंतर साथी सुस्ती, उदासीनता और अकेलेपन की भावना हैं। क्या आपको ऐसा लगता है कि कोई आपसे प्यार नहीं करता? अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति - स्वयं का प्यार जीतकर शुरुआत करें। यह आवश्यक है कुछ समय आपको दैनिक आधार पर खुद को समर्पित करने और अभ्यास करने के लिए एक मानसिकता की आवश्यकता होती है अनुदेश चरण 1 जब आप सुबह उठें तो शीशे के पास जाएं और अपने प्रतिबिंब को करीब से देखें। अपने आप से कहो, "

किसी प्रियजन को खोना हमेशा दर्दनाक होता है। और माता-पिता, जिनके बच्चे ने आत्महत्या की है, एक वास्तविक नरक से गुजरते हैं। जो हुआ उसमें अपराध बोध की जबरदस्त भावना, निंदा करने वाले विचार, नुकसान की अपूरणीय कड़वाहट - इन सभी के लिए तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता है। यह आवश्यक है - एक मनोचिकित्सक की मदद

अपने आप में अशांतकारी विचारों का दमन न करें, वे गुणा और वृद्धि करते हैं। समस्या अपने आप दूर नहीं होगी, इसलिए अपने आप को एक साथ लाएं और कार्रवाई करें। उत्पीड़न से निपटने के लिए एक साथ कई विकल्प आजमाएं। यह आवश्यक है करीबी लोग, स्पोर्ट्स क्लब या डांस क्लब की सदस्यता, डायरी रखने के लिए एक नोटबुक अनुदेश चरण 1 विचार और ध्यान की शक्ति से, केवल सबसे दृढ़ व्यक्ति ही आत्मा से भारीपन को दूर करने में सक्षम होते हैं। समस्या बोलो। यदि आप एक बार भी प्रभावी ढंग से ऐसा क

कई लोगों ने अपने कार्यों के लिए दोषी महसूस किया। यह आपको अपने कार्यों पर पुनर्विचार करने और उनके बारे में चिंता करने के लिए प्रेरित करता है। बहुत बार लोग बिना किसी विशेष कारण के दोषी महसूस करते हैं। आप अपराध बोध की इस अप्रिय भावना को कैसे दूर कर सकते हैं?

ग्रीक से अनुवादित मनोचिकित्सा का अर्थ है आत्मा को ठीक करना। आधुनिक संक्षिप्त परिभाषा में, यह अपने मानस के माध्यम से मानव शरीर पर एक चिकित्सीय प्रभाव है। इस तरह की गतिविधियों में तकनीकों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है और यह लंबे समय से किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि रोजगार में वृद्धि और व्यवहार्य काम उनमें से एक है। अनुदेश चरण 1 "

कुछ उपयोगी व्यावहारिक तरीके हैं जिन्हें आपको निश्चित रूप से आजमाना चाहिए। प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक डेल कार्नेगी ने अपनी एक पुस्तक, हाउ टू स्टॉप वरीइंग एंड स्टार्ट लिविंग में जुनूनी भय से छुटकारा पाने के लिए एक अनूठा लेकिन अविश्वसनीय रूप से सरल तरीका प्रस्तावित किया। कलम और कागज इंसान के सबसे अच्छे दोस्त होते हैं यदि कोई चीज आपको परेशान करती है, तो कागज का एक टुकड़ा लें और उस स्थिति के सभी संभव, असंभव और यहां तक कि सबसे हास्यास्पद परिणामों को लिखें जो आपको चिंतित क

हमारे जीवन में बहुत कम लोग तनाव से बचने में कामयाब रहे हैं। थकान, काम पर या घर पर परेशानी, सार्वजनिक परिवहन पर यात्रा, धन की कमी, संघर्ष और झगड़े - यह सब शरीर को ख़राब करता है और तनाव की ओर ले जाता है। और अगर आप पैदा हुई परिस्थितियों का सामना नहीं करते हैं, तो यह एक गंभीर बीमारी से दूर नहीं है। तनाव से बाहर निकलने में खुद की मदद कैसे करें?

मनोवैज्ञानिक लोगों की अवसादग्रस्तता की स्थिति को आधुनिक मानव जाति की मुख्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं में से एक कहते हैं। आप स्वयं इस समस्या से निपटने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन पेशेवर चिकित्सा देखभाल के बारे में मत भूलना! सरल शब्दों में, अवसाद एक व्यक्ति की एक अत्यंत उदास अवस्था है, जो उसमें मनोदशा की कमी, जो कुछ भी हो रहा है, उसके प्रति उदासीनता, उचित और पर्याप्त रूप से तर्क करने में असमर्थता, लोगों के साथ सामान्य रूप से संवाद करने में असमर्थता आदि की विशेषता है। किसी

निष्क्रिय-आक्रामक लोग हमारे जीवन में काफी आम हैं। वे काम के सहयोगी और परिवार के सदस्य दोनों हो सकते हैं। उनकी मुख्य विशेषता क्रोध की भावनाओं का पूर्ण दमन है। ऐसा व्यक्ति कभी भी सीधे तौर पर कुछ भी व्यक्त नहीं करेगा, इसके विपरीत, वह एक दिन अचानक जवाब देने के लिए अपना गुस्सा जमा कर लेगा। वह अपनी उपस्थिति से असंतुष्ट हो सकता है, लेकिन वह कभी सच नहीं बताएगा, जिससे परिवार के सदस्यों को और खुद को व्यक्तिगत रूप से परेशान किया जा सकता है। कुछ समय के लिए, अजनबी ऐसे व्यक्ति में

अक्सर परिवार में खराब रिश्ते के कारण व्यक्ति असुरक्षित हो जाता है। यदि किसी बच्चे ने बचपन से बहुत अधिक नकारात्मकता सुनी है, तो परिपक्व होकर वह असुरक्षित हो जाएगा। ऐसे व्यक्ति को सहारे और मदद की जरूरत होती है। अनुदेश चरण 1 चिंतित होना। आप जो भी कर सकते हैं उसमें व्यक्ति की मदद करें। बेशक, आपको उसके लिए सारे काम नहीं करने चाहिए, हालांकि, अगर किसी व्यक्ति को मुश्किलें आती हैं, तो उसे बताएं कि आप हमेशा उसकी मदद करेंगे। चरण दो उस व्यक्ति को उन लोगों के बारे में

बहुत से लोग तनावपूर्ण स्थितियों के खतरे के बारे में बात करते हैं, लेकिन तनाव शरीर की एक प्राकृतिक अवस्था है, इससे कोई खतरा नहीं होता है। समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब कोई व्यक्ति लगातार तनाव में रहता है और कभी आराम नहीं करता। नतीजतन, तंत्रिका तनाव का निर्माण होता है और व्यक्ति के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए खतरा बन जाता है। अनुदेश चरण 1 अपने आप को कमरे में बंद कर लो। अब आपको कुछ भी परेशान नहीं करना चाहिए। आरामदायक कपड़े पहनें, फर्श पर एक कंबल बिछ

थकान अचानक आप पर छा गई, अपनी ही लाचारी का आभास हुआ? क्या आपके द्वारा किए गए कार्यों से संतुष्टि की भावना नहीं आती है? ये भावनाएँ बर्नआउट की याद दिलाती हैं, जिसमें एक व्यक्ति पूरी तरह से क्रम से बाहर हो जाता है। इससे न केवल काम पर, बल्कि दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ संचार में भी गंभीर परिणाम हो सकते हैं। बर्नआउट से कैसे निपटें?

हर व्यक्ति के जीवन में अप्रिय क्षण आते हैं। इसके अलावा, कई उस स्थिति से परिचित हैं जहां जीवन उबाऊ हो गया है और ऐसा लगता है कि अब इसका कोई मतलब नहीं है। अगर आपके दोस्त के साथ ऐसा होता है, तो उसे प्रेरित करने और जीने की उसकी इच्छा को वापस लाने के तरीकों की तलाश करने का समय आ गया है। अनुदेश चरण 1 कभी-कभी किसी व्यक्ति को केवल बात करने और समर्थन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। अपने दोस्त से पूछें कि उसके साथ क्या हुआ, वह आम तौर पर जीवन से क्या चाहता है। शायद वह आप

पृथ्वी के निवासी अपना अधिकांश समय काम पर व्यतीत करते हैं। वातावरण, सहकर्मी, कार्यक्रम, काम करने की स्थिति - यह सब न केवल हमारे शारीरिक, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बहुत प्रभावित करता है। तनाव, संघर्ष, अनियमित कार्यक्रम से अवसाद हो सकता है, जो उत्पादक कार्य में एक महत्वपूर्ण बाधा होगी। 1) काम और खेल के बीच एक स्पष्ट रेखा line एक कहावत है:

बड़ी संख्या में प्रकार और प्रकार के अवसाद होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में एक या दूसरे अतिरिक्त लक्षण और लक्षण होते हैं। प्रकारों में से एक आवश्यक अवसाद है। क्या है इस राज्य की खासियत? विकार के इस रूप को कौन से संकेत इंगित कर सकते हैं? आवश्यक अवसाद की घटना पर पहली बार 20वीं सदी के 1960 के दशक में चर्चा की जाने लगी। वहीं, इस विकार का दूसरा नाम दिया गया:

बहुत बार हम यह भूल जाते हैं कि नया साल न केवल एक नए दौर की शुरुआत है, बल्कि पुराने का अंत भी है। हम जानते हैं कि उत्साह से कैसे भरा जाए और काम पर कैसे जाएं, हम सपने देखना या योजना बनाना जानते हैं, लेकिन संक्षेप में, गलतियों का विश्लेषण करना, असफलताओं के माध्यम से जीना हमारे लिए इतना आसान नहीं है। पिछले साल के नुकसान, तनाव, दुख हमारी चेतना के "

खराब मूड एक सामान्य स्थिति है जो तब होती है जब रोजमर्रा की जिंदगी में, काम पर या किसी रिश्ते में कुछ गलत हो जाता है, आपको बुरा लगता है, या किसी ने अन्यायपूर्ण तरीके से नाराज किया है। लेकिन कभी-कभी यह स्थिति बिना किसी कारण के हो जाती है। जैसा भी हो, आप हार नहीं मान सकते

तनाव शरीर की परिवर्तन की प्रतिक्रिया है। सकारात्मक परिवर्तन भी चिंता का कारण बनते हैं: एक नई नौकरी, एक लंबे समय से प्रतीक्षित बैठक। लेकिन आमतौर पर, तनाव के बारे में बात करते समय, उनका मतलब प्रतिकूलता और सदमे से होता है। पुराना या तीव्र तनाव स्वास्थ्य, रिश्तों और भावनात्मक कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यदि समय पर इसकी गणना की जाए तो तनाव का सामना करना आसान होता है। एक बार इसे पहचान लेने के बाद, स्थिति के हाथ से निकलने से पहले तनाव को दूर करने के लिए सरल

मुर्दाघर में रहना किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे अप्रिय में से एक है। आखिरकार, किसी भी मृतक के पीछे हमेशा एक कहानी होती है, कभी-कभी भयानक। यदि आप चिकित्सा और प्रकृति के नियमों को नहीं जानते हैं, तो इस स्थान पर होने की अप्रियता के अलावा, भय और खतरा भी है। मृतक के बारे में मरे हुए लोग अक्सर सिर्फ खौफनाक गंध लेते हैं, लेकिन मुर्दाघर के कर्मचारियों को जल्दी इसकी आदत हो जाती है। लाशों वाले खंड एक साथ सभी शारीरिक सामग्री के साथ एक बदबू का उत्सर्जन करते हैं:

कुछ के लिए, अभिव्यक्ति "आध्यात्मिक शून्यता" एक सुंदर वाक्यांश से ज्यादा कुछ नहीं है जिसका अर्थ है कि कुछ भी नहीं करना, या बल्कि, "कुछ नहीं करना" की स्थिति। यह आंशिक रूप से सच है, लेकिन समस्या वास्तव में गहरी है। आत्मा में शून्यता की स्थिति, एक नियम के रूप में, जीवन में किसी चीज या किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति के नुकसान के साथ जुड़ी हुई है, जब यह पूरी तरह से स्पष्ट हो जाता है कि यह अब उसके जीवन में नहीं होगा। यह बुरा है, और शून्य को तत्काल भरने की जरूरत है।

तनाव पानी की तरह है जो धीरे-धीरे एक जगह टपकता है: प्रभाव जितना लंबा होगा, विनाशकारी शक्ति उतनी ही अधिक मूर्त होगी। इसलिए, आपको पहली घंटी पर इससे छुटकारा पाने की जरूरत है - अनिद्रा, तनाव, उदास मनोदशा और उदासीनता। ऐसा करने के लिए, कुछ अभ्यास हैं जो आपको सद्भाव और शांति के मार्ग पर लौटने में मदद करेंगे। सबसे पहले, एक दिलचस्प परीक्षा लें। इससे आपको यह तय करने में मदद मिलेगी कि आप तनाव में हैं या आप सिर्फ इसकी कल्पना कर रहे हैं?

चिंता तब होती है जब कोई व्यक्ति अस्तित्व के लिए खतरे की व्यक्तिपरक भावना का अनुभव करता है। यह जरूरी नहीं कि जीवन के लिए खतरा हो। जो कुछ भी एक व्यक्ति मूल्यवान समझता है वह खतरे में हो सकता है (वास्तविक या काल्पनिक): रिश्तेदारों का जीवन, एक पसंदीदा व्यवसाय, एक महत्वपूर्ण चीज। चिंता की घटना को समझने के लिए दो दृष्टिकोण हैं - शास्त्रीय और आधुनिक। शास्त्रीय दृष्टिकोण फ्रायड के काम से आता है। यहां, चिंता को इस डर के रूप में समझा जाता है कि आपने अपनी वस्तु खो दी है। हम हमेशा

लंबे समय तक तनावपूर्ण स्थिति एक व्यक्ति को लगातार उदासीनता या लंबे समय तक अवसाद, अपने आसपास के लोगों के प्रति आक्रामकता और क्रोध के प्रकोप की ओर ले जा सकती है। इसलिए, इसे जल्द से जल्द विभिन्न तरीकों से निपटाया जाना चाहिए। गतिशील जीवन में बड़े शहरों में रहने वाले लोगों के लिए तनाव असामान्य नहीं है। मनोवैज्ञानिक भी तनाव, उदासी और अवसाद के मुकाबलों से ग्रस्त हैं। इन समस्याओं को हल करने के लिए, उनके पास कई प्रभावी तरीके हैं जो वे अन्य लोगों को उपयोग करने की सलाह देते है

मौसमी भावात्मक विकार (एसएडी) का निदान कई प्रमुख विशेषताओं के आधार पर किया जाता है जिसमें नैदानिक अवसाद के विशिष्ट लक्षणों से अधिक शामिल हैं। इसके अलावा, चिकित्सकों की राय है कि एटीएस दो प्रकार का होता है। और प्रकार के आधार पर, रोग के लक्षण थोड़े भिन्न हो सकते हैं। कौन सी अभिव्यक्तियाँ SAD के विकास का संकेत दे सकती हैं?

सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) को आमतौर पर डिप्रेसिव डिसऑर्डर के रूप में जाना जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि इस दर्दनाक स्थिति को अंतर्जात माना जाता है, इसके विकास के लिए कई आवश्यक शर्तें हैं। एसएडी का क्या कारण है? और तत्काल जोखिम में कौन है?

खुश रहने के लिए, आपको एक स्वस्थ हार्मोनल सिस्टम बनाए रखने की आवश्यकता है। डोपामाइन, सेरोटोनिन, ऑक्सीटोसिन व्यापक रूप से हार्मोन के रूप में जाने जाते हैं जो संतोष और आनंद की स्थिति प्रदान करते हैं। इसलिए खुश रहने के लिए आपको इन हार्मोनों को थोड़ा बढ़ावा देने की जरूरत है। आप रसायनों का सहारा लिए बिना सरल, प्राकृतिक तरीकों से न्यूरोट्रांसमीटर को उत्तेजित कर सकते हैं। यह आपके साथी के प्रति स्नेह दिखाने का सिर्फ एक अवसर नहीं है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग अक्सर प्रि