जब जीवन में एक त्रासदी होती है - किसी प्रियजन की हानि, इसकी तुलना अलगाव से की जा सकती है - एक बच्चे को उसके माता-पिता से अलग करने की प्रक्रिया। लेकिन एक महत्वपूर्ण अंतर है, किसी प्रियजन का नुकसान अचानक होता है। इस परीक्षा से गुजरना, अपनी भावनाओं का सामना करना कभी-कभी एक कठिन कार्य होता है।
यह आवश्यक है
एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श।
अनुदेश
चरण 1
आपको इस नुकसान को स्वीकार करने और महसूस करने की आवश्यकता है कि आपके जीवन में कोई भी व्यक्ति नहीं है और न ही वह होगा। झूठी आशाओं को आश्रय देने वाले लोग मानते हैं कि दिवंगत व्यक्ति फोन करने वाला है, दरवाजा खटखटाएगा या कमरे में प्रवेश करेगा। जो कुछ हुआ, उसकी अपरिवर्तनीयता में इनकार करने का यह तथाकथित रूप है। या व्यक्ति मृतक के साथ संबंधों के महत्व, उसके भाग्य में उसकी भूमिका को नकारता है।
चरण दो
नुकसान के दर्द को एक साथ अनुभव और अनुभव किया जाना चाहिए। ऐसे क्षणों में, परिवार के सभी सदस्य, करीबी रिश्तेदार पास हों, मृत व्यक्ति के जीवनसाथी (पति/पत्नी), उसके बच्चों पर हर संभव ध्यान दें। यदि आप अपने परिवार और दोस्तों को इस दर्द से जबरन दूर करने में मदद करते हैं, दमनकारी विचारों से बचते हैं, स्थिति को शांत करने का प्रयास करते हैं, तो प्रतिक्रिया होने और गलत समझे जाने का खतरा होता है। भविष्य में, किसी प्रियजन के खोने का पूरी तरह से अनुभव नहीं किया गया दर्द किसी व्यक्ति के चरित्र, व्यवहार या यहां तक कि मानस को भी प्रभावित कर सकता है।
चरण 3
अपने आप को और अपने परिवार के बाकी लोगों को तैयार करें कि जीवन का पुराना तरीका नाटकीय रूप से बदल सकता है। आपके जीवन के कुछ क्षेत्रों में किसी दिवंगत रिश्तेदार या प्रियजन की अनुपस्थिति लोगों के पहले से ही उदास मूड को बढ़ा सकती है। नुकसान के पहले से ही तीव्र दर्द को न बढ़ाने के लिए, मृतक ने जो भूमिकाएँ निभाईं, उन्हें परिवार के बाकी हिस्सों में वितरित किया जाना चाहिए।
चरण 4
अतीत पर ध्यान न दें, पिछले रिश्ते की ऊर्जा को उस व्यक्ति के साथ स्थानांतरित करने से बचें जो नए लोगों को वापस नहीं किया जा सकता है। यह विश्वास कि चूंकि आपका जिस तरह का रिश्ता था, वह अब किसी के साथ नहीं चलेगा, इसका मतलब है कि आपके दोबारा प्यार में पड़ने की संभावना नहीं है। यह मौलिक रूप से गलत है। दरअसल, आप पिछले रिश्ते को वापस नहीं कर सकते हैं और ऐसा करने का प्रयास नहीं करते हैं।
चरण 5
यदि लंबे समय से आप या आपका परिवार उदासीनता महसूस करता है, तो जीवन में रुचि गायब हो गई है, अतीत के बारे में सभी विचार और बातचीत, उस व्यक्ति के बारे में जिसने आपको छोड़ दिया है। भूख न लगना, अनिद्रा की चिंता। यदि आपके पास ये सभी खतरनाक लक्षण हैं, तो मनोवैज्ञानिक को देखें
