यहां तक कि सबसे शांत लोगों में भी कभी-कभी परिवार, दोस्तों या किसी प्रियजन के साथ झगड़े से बचने के लिए संयम और शांति की कमी होती है। ऐसी अप्रिय घटना एक तिपहिया और गंभीर कारणों से दोनों उत्पन्न हो सकती है, लेकिन परिणाम एक ही है - एक खराब मूड और आत्मा में "तलछट"। झगड़े के बाद शांत होना सीखकर ही आप खुद को हारने नहीं दे सकते।
अनुदेश
चरण 1
एक गहरी सांस लें और अपने आप को मानसिक रूप से आश्वस्त करें कि कोई अपूरणीय स्थिति नहीं है, समय, जल्दी या बाद में, सब कुछ अपनी जगह पर रख देगा। इसका मतलब है कि आपको केवल एक मामले में भयानक अनुभवों पर अपनी नसों को बर्बाद करना चाहिए - यदि आप अपने बारे में दोषी महसूस करते हैं। तब आपको इसे स्वीकार करना होगा, अन्यथा आप अंतःकरण की पीड़ा से अंतहीन रूप से पीड़ित होने का जोखिम उठाते हैं। अपनी गलतियों को पहचानने और उन्हें समय पर सुधारने की क्षमता मन की शांति पाने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन दुर्लभ लोग ऐसा करने में सक्षम होते हैं, जो विनम्र अभिमान के लिए पर्याप्त मजबूत होते हैं और संघर्ष के कारण पैदा हुए संघर्ष के उत्साह को वश में करते हैं।
चरण दो
स्थिति को सकारात्मक रूप से देखें। लड़ाई क्या अच्छा है? सुलह, बिल्कुल। यदि कोई व्यक्ति आपके करीब और बहुत प्रिय है, तो उसके साथ रहना अविश्वसनीय रूप से सुखद है। इसके अलावा, जब दुर्व्यवहार नहीं किया जाता है तो संबंधों का ऐसा झटका बिल्कुल भी बेकार नहीं होता है। यदि आप उसे नापसंद करते हैं जिसके साथ गलतफहमी पैदा हुई है, तो आप हमेशा के लिए नहीं, बल्कि थोड़ी देर के लिए जलन की वस्तु से छुटकारा पा सकते हैं, जो कि बुरा भी नहीं है।
चरण 3
हमेशा अपने और विपरीत पक्ष के कार्यों और शब्दों का विश्लेषण करें। यह कम से कम आंशिक रूप से, भावनाओं से अलग होने और चीजों को स्पष्ट रूप से देखने में मदद करेगा। समस्या का समाधान देखने का अवसर मिलेगा, जिससे दीर्घकालिक "युद्ध" और भविष्य के झगड़ों से बचा जा सकेगा।
चरण 4
यदि भावनाएं "किनारे पर छींटे मार रही हैं" और ऐसा लगता है कि आप "उबालने" वाले हैं, तो अपने आप को "भाप को छोड़ दें"। एक अच्छा तरीका है: एक निर्जीव वस्तु पर चिल्लाना, उसे अपने दुर्व्यवहारकर्ता के रूप में प्रस्तुत करना। बस इसे ऐसी जगह करें जहां लोग न हों। अन्यथा, आपको समझा नहीं जाएगा और असामान्य के लिए नहीं लिया जाएगा।
चरण 5
आराम देने वाले उपायों का प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, प्रकृति में आराम करें - इसमें एक अद्भुत सुखदायक संपत्ति है, सुखद संगीत सुनें - यह संतुलन भी बहाल कर सकता है, या स्नान कर सकता है - पानी तनाव से राहत देगा। सामान्य तौर पर, कुछ ऐसा करें जिससे आपको खुशी मिले और जो झगड़ा हुआ उसके बारे में विचारों से विचलित हो।
