किसी प्रियजन की मृत्यु से बचना बहुत कठिन मामला है। एक प्रिय मित्र परिवार का एक वास्तविक सदस्य होता है। इसलिए, उसकी मृत्यु को भी कठिन माना जाता है। बहुत से लोग इस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं कि इस तरह की दुखद घटना से लंबे समय तक कैसे बचा जाए। दूसरी ओर, मनोवैज्ञानिक दुःख की स्थिति से बाहर निकलने के बारे में अपनी सिफारिशें देते हैं।
बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि किसी करीबी दोस्त की मृत्यु का सामना कैसे किया जाए, केवल इसलिए नहीं कि वे नहीं जानते कि दुःख से कैसे निपटा जाए। एक अन्य कारण यह तथ्य है कि दीर्घकालीन दुःख दूसरों द्वारा अपर्याप्त रूप से माना जाता है। इसके अलावा, जब हम किसी रिश्तेदार - माता-पिता, बच्चों या अन्य करीबी लोगों के बारे में नहीं, बल्कि एक दोस्त के बारे में बात कर रहे हैं। जिन लोगों का एक दोस्त के साथ घनिष्ठ संबंध था, वे तुरंत उसके बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते और न जाने कैसे उन आँसुओं को छिपाएँ जो उन्हें दबाते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों का तर्क है कि आपको अपने दुख को छिपाने की जरूरत नहीं है, क्योंकि जो सामने आता है, वह तेजी से जाने देता है।
एक करीबी दोस्त की मौत से मुकाबला
अंत्येष्टि और स्मरणोत्सव की प्राचीन परंपराएं, जो अब इतने उत्साह से नहीं देखी जाती हैं, का आविष्कार और विकास एक कारण से किया गया था। विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि स्मारक दिनों के इस तरह के वितरण ने एक व्यक्ति को धुन में मदद की, कुछ चरणों को मापा और स्थिति की तेजी से स्वीकृति में योगदान दिया।
इसलिए, उदाहरण के लिए, 9 दिन एक ऐसी अवधि है जब एक व्यक्ति अभी भी अपने नुकसान से सदमे की स्थिति में है, इसे महसूस करने और इसे स्वीकार करने की कोशिश कर रहा है। आप आंसू बहाने और इस तरह के भयानक तथ्य की धारणा को छोड़ने में संकोच नहीं कर सकते कि अब कोई करीबी दोस्त नहीं है। लोग 2 अवस्थाओं का अनुभव कर सकते हैं: उनके दुःख में ठंड लगना या अत्यधिक उधम मचाना। इस अवधि के दौरान अक्सर ऐसा होता है कि जिस व्यक्ति को नुकसान हुआ है, वह आत्महत्या के विचारों से दूर होने लगता है। आपको उनसे खुद को संयमित रखने की जरूरत है। आखिर आपका परिवार आपसे प्यार करता है और आपको खोना नहीं चाहता। अकेले न रहने की कोशिश करें। बोलो। आखिरकार, आपके मित्र के साथ आपके सामान्य परिचित थे, जिनके साथ आप याद कर सकते हैं या बस बात कर सकते हैं। यदि नहीं, तो अपने रिश्तेदारों से संपर्क करें।
किसी प्रियजन की मृत्यु के 40 दिन बाद वह अवधि होती है जब स्थिति के बारे में धीरे-धीरे जागरूकता और उसकी स्वीकृति शुरू होती है। हालांकि, इस समय भीड़ में मृतक की बेहोशी की तलाश शुरू हो जाती है। ऐसा लगता है कि वह बारात के बीच में खड़ा है, सिनेमा में अगली कुर्सी पर बैठा है, आदि। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि अगर सपने में कोई मृत मित्र आ जाए तो यह शुभ होता है। आखिरकार, उससे संवाद करने, शिकायत करने का अवसर है। लेकिन इस तरह के सपनों की अनुपस्थिति एक खतरनाक संकेत है जिसके लिए एक विशेषज्ञ - एक मनोवैज्ञानिक या एक मनोचिकित्सक की यात्रा की आवश्यकता होती है।
मित्र की मृत्यु के छह महीने बाद, दर्द पहले से ही थोड़ा कम हो गया है, लेकिन यह अभी भी तीव्र अवधि में वापस आ सकता है। अक्सर मृतक के खिलाफ एक संदेश के साथ आक्रामकता होती है: आप क्यों मरे? तुम मुझे कैसे छोड़ सकते हो? आदि।
यदि सभी चरणों को आंतरिक रूप से पारित और स्वीकार किया जाता है, तो सबसे अच्छे दोस्त की मृत्यु की तारीख से वर्ष तक, जीवन धीरे-धीरे स्थिर होने लगता है। तीव्र दुःख की जगह हल्की उदासी ने ले ली है।
मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि एक करीबी दोस्त की मृत्यु को आसान माना जाता है यदि उसके लिए मानसिक रूप से तैयार होने का समय था, उदाहरण के लिए, वह लंबे समय से बीमार थी, और इस तरह के परिणाम की भविष्यवाणी पहले ही कर दी गई थी।
अपने दुःख को कम करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है
अक्सर लोग अकेले दुःख से गुजरने की कोशिश करते हैं, शर्मिंदा होते हैं और अपनी भावनाओं को दूसरों से छुपाते हैं। हालाँकि, यह करने लायक नहीं है। रोने का मन हो तो रो लो। मैं एक दोस्त से बात करना चाहता हूं - उसे एक पत्र लिखें। अगर यह सब आपके दुख को कम करता है, तो इसे करें।
कई लोगों को अक्सर कब्रिस्तान जाने, मृत दोस्त या उसके परिवार के माता-पिता से मिलने और बच्चे से मिलने जाने में शर्म आती है। ये सभी झूठी मान्यताएं हैं जो केवल आपके दुख को बढ़ाती हैं। यदि ये बैठकें आपको दुखी नहीं करती हैं, बल्कि हल्कापन महसूस कराती हैं, तो आपको उन्हें अपने लिए अनुमति देने की आवश्यकता है।
याद रखें कि किसी प्रियजन के लिए शोक करना सामान्य है और आपको इसके लिए शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। आखिरकार, कभी-कभी सबसे अच्छे दोस्त कुछ रिश्तेदारों से ज्यादा करीब और प्यारे होते हैं।यदि आपका दुःख हिस्टीरिया के समान है, और यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है, तो एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ना बेहतर है जो आपके दुःख को दूर करने में आपकी मदद करेगा।
