किस वजह से हम लगातार मानसिक तनाव की स्थिति का अनुभव कर रहे हैं? इससे कैसे निपटें और आपको किन सरल नियमों का सहारा लेना चाहिए?
मौसमी कारक हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले एकमात्र कारक नहीं हैं। बेशक, उनके बिना कहीं नहीं है, लेकिन वे प्राथमिक भूमिका नहीं निभाते हैं। चूंकि, दुनिया भर से, विशेष रूप से दुनिया के दक्षिणी और पश्चिमी हिस्सों से अपराध समाचार क्रॉनिकल्स को देखकर, हम यह आंकलन कर सकते हैं कि यहां जलवायु को दोष नहीं देना है।
बेशक, किसी व्यक्ति की जलवायु स्थिति उसके आहार और जीवन शैली को सामान्य रूप से प्रभावित करती है, लेकिन इतना नहीं कि वह पूरी तरह से पर्यावरणीय कारकों के अनुकूल न हो सके। और मानसिक और भावनात्मक स्थिति के कारण सभी के लिए विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत हैं। यह सभी की आंतरिक समस्या है, भौगोलिक समस्या नहीं।
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से पाया है कि नर्वस ओवरस्ट्रेन का कारण आसपास की दुनिया की सीमाओं के भीतर स्वयं की व्यक्तिगत धारणा है। और केवल चालीस प्रतिशत सब कुछ पर्यावरणीय कारकों पर निर्भर करता है, जैसे पर्याप्त दिन के उजाले के घंटे, विभिन्न प्रकार के भोजन और इसके साथ आने वाले विटामिन और खनिजों की पर्याप्त मात्रा, टेलीविजन और इंटरनेट से समाचार और मौसम कारक।
एक व्यक्ति अपनी ऊर्जा प्रक्रियाओं के लिए व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार होता है। नकारात्मक मनोवैज्ञानिक तनाव को कैसे दूर किया जाए, यह जानने के लिए आप इन ऊर्जा प्रक्रियाओं को स्थापित करने के बारे में सोच सकते हैं। कुछ अच्छी सलाह लिखने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, एक सही और स्वस्थ आहार लें, आवश्यक मात्रा में विटामिन लें। और व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त योग या ध्यान तकनीकों को भी आजमाएं।
नकारात्मक समाचारों के साथ टीवी कम देखें, इंटरनेट से अपने लिए अनावश्यक जानकारी के प्रवाह को कम करें। विभिन्न दिलचस्प लोगों के साथ दिलचस्प संचार विकसित करें, उपयोगी जानकारी और अनुभव का आदान-प्रदान करें। नई रचनात्मकता में अपना हाथ आजमाएं, अगर आपके पास इसके लिए एक पूर्वाभास है। और शरीर के लिए उपवास के दिनों को व्यवस्थित रूप से व्यवस्थित करना न भूलें।
सप्ताह में कम से कम एक बार, कम से कम कुछ घंटों के लिए खुद के साथ अकेले रहने की कोशिश करें और बाहरी दुनिया के शोर से खुद को बचाएं, इससे तंत्रिका तंत्र की स्थिति को सामान्य करने में मदद मिलेगी।
