दुःस्वप्न बच्चों और वयस्कों दोनों में काफी प्रसिद्ध घटना है। वे हमारे सपनों में प्रवेश करते हैं, आतंक को प्रेरित करते हैं, हमें ठंडे पसीने में मॉर्फियस के आलिंगन से मुक्त करते हैं, बिस्तर से बाहर कूदते हैं, और कभी-कभी चिल्लाते भी हैं। और ऐसी घटनाएं बिना कोई निशान छोड़े और स्वास्थ्य को प्रभावित किए बिना नहीं गुजर सकतीं। तंत्रिका तंत्र पहला झटका लेता है: एक व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, पर्याप्त नींद नहीं लेता है, जीवन की गुणवत्ता पूरी तरह से तेजी से घट जाती है।
भयानक सपने अलग हैं: कोई सपने देखता है कि उसे बस के लिए कैसे देर हो गई है, कोई - कैसे एक पागल उसे मारता है। और इन सभी दुःस्वप्नों का एक ही प्रभाव होता है: हम डरावनी और डर महसूस करते हैं और इन सपनों को छोटे से छोटे विवरण में याद करते हैं लेकिन क्या कोई व्यक्ति इस सबसे अप्रिय घटना से कभी छुटकारा नहीं पा सकता है?
क्या सारे साधन बेकार हैं? लेकिन नहीं। दुनिया भर के विभिन्न विश्वविद्यालयों के विशेषज्ञों ने दुःस्वप्न के कारणों और पूरी रात का आराम पाने के तरीकों की पहचान की है। तो चलिए शुरू करते हैं
सबसे पहले, तनाव इन सपनों का मूल कारण है। हर दिन हमें बाहरी उत्तेजनाओं का सामना करना पड़ता है: अस्पताल में एक कतार, एक नाराज बॉस, किसी तरह का जीवन परिवर्तन, तलाक या स्थानांतरण। और यह सब हमारे सपनों में परिलक्षित होता है। इसके अलावा, बुरे सपने की उपस्थिति वास्तव में किसी व्यक्ति के साथ हुई कठिन घटनाओं से प्रभावित होती है, उदाहरण के लिए, बचपन में: उदाहरण के लिए, वह एक बार हिंसा का शिकार हुआ था, उसने अपनी आँखों से एक हत्या देखी, उसके माता-पिता ने उसे छोड़ दिया।
दुःस्वप्न का दूसरा कारण कुछ खाद्य पदार्थ हैं। मसालेदार और वसायुक्त भोजन विशेष रूप से मस्तिष्क को प्रभावित करते हैं। मसालेदार भोजन चयापचय को बढ़ाता है, मस्तिष्क को सक्रिय करता है, और इसलिए, यदि आप सोने से पहले ऐसा भोजन करते हैं, तो मस्तिष्क सक्रिय रूप से काम करना जारी रखेगा, जिससे आपके जीवन में बुरे सपने आने का रास्ता आसान हो जाएगा। वसायुक्त भोजन भी नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
बुरे सपनों का तीसरा कारण शराब है। छोटी खुराक में, यह उनींदापन को बढ़ावा देता है, लेकिन यदि आप कुछ पेय पदार्थों का अत्यधिक उपयोग करते हैं, तो बुरे सपने आपके सपनों को फिर से ले लेंगे।
इस अप्रिय घटना की उपस्थिति का चौथा कारण कुछ दवाएं हैं जो किसी तरह मस्तिष्क को प्रभावित करती हैं। यह सभी प्रकार के एंटीडिप्रेसेंट, ड्रग्स, बार्बिटुरेट्स हो सकते हैं। इस तरह के दुष्प्रभाव हैं, उदाहरण के लिए, मलेरिया और केटामाइन के खिलाफ दवा लारियम, जिसका उपयोग संज्ञाहरण के रूप में किया जाता है।
और दुःस्वप्न की उपस्थिति का अंतिम राग बीमारी है, जो बुखार और बुखार के साथ है। इसलिए, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण या इन्फ्लूएंजा वाले रोगियों को अक्सर अप्रिय सपने आते हैं।
ये शायद बुरे सपने का सबसे आम कारण हैं। पिछले दिन का विश्लेषण करने का प्रयास करें, जिसके बाद आपने एक बुरा सपना देखा, और फिर आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके बुरे सपनों का स्रोत क्या है।
