उदासीनता को चारों ओर की हर चीज के प्रति उदासीन, उदासीन रवैया कहा जाता है। संवेदनाएं सबसे सुखद नहीं हैं: मुझे कुछ नहीं चाहिए, कुछ भी प्रसन्न नहीं होता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह स्पष्ट नहीं है कि इस भावना से कैसे छुटकारा पाया जाए।
अनुदेश
चरण 1
यह समझने की कोशिश करें कि इस स्थिति का कारण क्या है। यह संभावना नहीं है कि आप एक सुबह उठे और सोफे से उठना नहीं चाहते थे। उदासीनता तनाव, सदमे, अप्रिय घटनाओं की एक श्रृंखला के कारण हो सकती है। हो सकता है कि आप बहुत थके हुए हों, और शरीर बढ़े हुए तनाव से खुद को बचाने की कोशिश कर रहा हो।
चरण दो
अपने आप को इस अवस्था से बाहर निकालने का प्रयास करें। हर किसी को यह साबित करने की आवश्यकता नहीं है कि आप दुनिया के सबसे हंसमुख और सक्रिय व्यक्ति हैं, लगातार मुस्कुराते हुए, लगातार बकबक करते हुए और एक ही समय में पांच स्थानों पर रहते हैं। ऐसे "करतबों" के बाद उदासीनता ही तेज हो सकती है।
चरण 3
धीरे-धीरे अपनी नई जीवन शैली की आदत डालें। पार्क में टहलने की योजना बनाएं, एक दिलचस्प किताब पढ़ें, एक फिल्म देखें, एक ऐसी गतिविधि खोजें जो आपको प्रभावित करे। दोस्तों या सिर्फ उन लोगों से मिलना जिन्हें आप पसंद करते हैं, मदद भी करते हैं। मुख्य बात यह है कि वार्ताकार नकारात्मक भावनाओं का कारण नहीं बनता है।
चरण 4
यदि उदासीनता प्रकट होती है क्योंकि "सब कुछ ऊब गया है", कुछ नया करना शुरू करें। शहर से बाहर घूमने जाएं, किसी वाटर पार्क में जाएं या कोई असामान्य डिश ट्राई करें। कोई सकारात्मक शेक-अप आपकी मदद करेगा।
चरण 5
अपने बारे में बुरा मत मानो। यदि आप काम नहीं करना चाहते हैं, आराम नहीं करना चाहते हैं, किसी को नहीं देखना चाहते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप आलसी अहंकारी हैं। अपने आप को समझें और जीवन नए रंगों से जगमगाएगा!
