रोजमर्रा की जिंदगी में हम कितनी बार अकारण उदास और उदासीनता का सामना करते हैं। यहां आपके मूड को तुरंत सुधारने के सात शक्तिशाली तरीके दिए गए हैं।
मुस्कान
जब हम मुस्कुराते हैं, तो मस्तिष्क को एक निश्चित संकेत भेजा जाता है। नतीजतन, हमारा मस्तिष्क हमारी मुस्कान के साथ तालमेल बिठाना शुरू कर देता है, जिससे हमारा मूड बुरे से अच्छे में बदल जाता है। बेशक, जब आप दुखी होते हैं, तो खुशी बिखेरना काफी मुश्किल होता है, लेकिन इस तरह के "प्रयासों" के कुछ मिनटों के बाद आपका मूड बेहतर के लिए बदल जाएगा।
कूद
किसी भी शारीरिक गतिविधि के दौरान, एंडोर्फिन को रक्त में बहुत तीव्रता से छोड़ा जाता है, खासकर कूदने के दौरान। इसलिए जितना हो सके उतना ऊपर कूदें और आपका मूड अपने आप सुधर जाएगा।
अरोमाथेरेपी सत्र लें
संतरे के आवश्यक तेल (मनोदशा में सुधार के लिए) और लैवेंडर (चिंता को कम करने के लिए) हमेशा हाथ में रखें। इन्हें सूंघने से आप तुरंत सकारात्मक बदलाव देखेंगे।
च्यू गम
वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि च्युइंग गम हमें तनाव और बुरे मूड से लड़ने में मदद करता है। भीड़-भाड़ वाली जगह में, यह शायद आराम करने के सबसे किफायती तरीकों में से एक है।
चॉकलेट का स्वाद लें
यहां तक कि डार्क चॉकलेट का एक छोटा सा टुकड़ा न केवल आपको तुरंत खुश कर सकता है, बल्कि सामान्य तौर पर पूरे जीव की स्थिति पर बहुत लाभकारी प्रभाव डालेगा।
अपने आप को सर्वोत्तम संभव प्रकाश में प्रस्तुत करें
कल्पना कीजिए कि अब आप शांत, आत्मविश्वासी, अच्छे दिख रहे हैं और अच्छा कर रहे हैं। यदि वह मदद नहीं करता है, तो यह भारी तोपखाने का समय है। अपने संगीत समारोहों में खुद को मिक जैगर के रूप में कल्पना करें। खैर, कुछ, लेकिन ऐसी छवि किसी को भी जरूर खुश कर देगी।
हरे रंग से घिरे रहें
अपने आप को हरी कूदने वालों की एक जोड़ी, खिड़की पर एक सुंदर फ़िकस का पेड़ प्राप्त करें, और अपने डेस्कटॉप पर स्क्रीनसेवर को एक चमकदार हरी घास की चींटी में बदलें। ऐसा ही होता है कि हरा हमें आराम और सुरक्षा की भावना देता है। अपने लाभ के लिए इस आशय का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
