लोग हमेशा के लिए नहीं रहते हैं और एक निश्चित उम्र तक पहुंचने के बाद, वे बुढ़ापे या जीवन के साथ असंगत बीमारियों से मर जाते हैं। अपनी दादी की तरह अपने किसी करीबी की मौत पर काबू पाने के लिए कई जरूरी बातों को समझना जरूरी है।
अनुदेश
चरण 1
स्वीकार करें कि आपकी दादी अब आसपास नहीं हैं। इस तथ्य के बारे में सोचें कि जब उसने इस दुनिया को छोड़ दिया, तो वह शायद ही चाहती थी कि आप और आपके परिजन पीड़ित हों। आपको अपने आप को इस विचार से पीड़ा नहीं देनी चाहिए कि आपके पास उसके लिए कुछ करने का समय नहीं है, उदाहरण के लिए, अलविदा कहना, कुछ कबूल करना, आदि। अपने आप से कहें कि आपने अपनी दादी के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ किया। निश्चित रूप से, वह जानती थी कि आप उससे प्यार करते हैं, और उसने आपके लिए वही भावनाएँ दिखाईं।
चरण दो
उस व्यक्ति को "जाने दो" और अपनी मानसिक पीड़ा को कम करने का प्रयास करें। अगर आप रोना चाहते हैं, रोते हैं, और आप निश्चित रूप से बेहतर महसूस करेंगे। दिवंगत व्यक्ति से जुड़ी अपने जीवन की सभी बेहतरीन घटनाओं को याद करने का प्रयास करें। आपको ऐसा लगेगा कि आपने किताब को शुरू से अंत तक पढ़ा है। यह आपको अपनी दादी की मृत्यु की आदत डालने में मदद करेगा।
चरण 3
यदि आपके प्रियजन की मृत्यु का विचार आपको सताता है, तो इसे अपने निकट संबंधियों, मित्रों या मनोवैज्ञानिकों के साथ साझा करें। अपने आप में वापस न लेने की कोशिश करें, भूख न होने पर भी भोजन को मना न करें। यदि आपको अनिद्रा है तो शामक के साथ अच्छी रात की नींद अवश्य लें। जानवरों के साथ खेलने की कोशिश करें, बच्चों के साथ चैट करें। वे कुछ भी नकारात्मक नहीं रखते हैं, इसलिए आप नकारात्मक विचारों से विचलित हो सकते हैं और शांत हो सकते हैं।
चरण 4
प्रकृति के पास जाओ। जंगल या खेत में टहलें, नदी के किनारे टहलें, या समुद्र में लहरों को तैरते हुए देखें। प्रकृति की सुंदरता और उसके तत्वों का शांत प्रभाव पड़ेगा। आप महसूस करेंगे कि सभी लोग एक ही दुनिया का हिस्सा हैं जिसका अंत मृत्यु के आने पर नहीं होता है।
चरण 5
अपनी दिवंगत दादी की स्मृति को बनाए रखें। अधिक बार याद करने की कोशिश करें कि उसने आपके साथ जो ज्ञान साझा किया है। आपको वह व्यक्ति बनने की कोशिश करनी चाहिए जो वह आपको देखना चाहती थी। उसके निर्देशों और अनुरोधों को लागू करें और अपने परिवार और दोस्तों की देखभाल करना न भूलें, मुश्किल समय में उनका साथ दें।
चरण 6
मृत्यु के अपने भय को छोड़ दें और इसे एक अपरिहार्य घटना के रूप में स्वीकार करें। बुढ़ापे में मरना बहुत सम्मान की बात है। निश्चित रूप से, आपकी दादी एक समृद्ध जीवन जीने और लोगों के लिए बहुत कुछ करने में कामयाब रही हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, उसने आपके माता-पिता को जीवन दिया, और उन्होंने आपको जीवन दिया। आप वर्षों तक अपने पूर्वजों के नाम को भी आगे बढ़ाएंगे, पैतृक परंपराओं के योग्य उत्तराधिकारी बनेंगे, आने वाली पीढ़ियों का ख्याल रखेंगे। अंत में, आप एक दिन बूढ़े हो जाएंगे, लेकिन मृत्यु के कगार पर होने के कारण, आपको अपने लंबे और लाभदायक जीवन पर पछतावा नहीं होगा।
