बहुत बार हम यह भूल जाते हैं कि नया साल न केवल एक नए दौर की शुरुआत है, बल्कि पुराने का अंत भी है। हम जानते हैं कि उत्साह से कैसे भरा जाए और काम पर कैसे जाएं, हम सपने देखना या योजना बनाना जानते हैं, लेकिन संक्षेप में, गलतियों का विश्लेषण करना, असफलताओं के माध्यम से जीना हमारे लिए इतना आसान नहीं है। पिछले साल के नुकसान, तनाव, दुख हमारी चेतना के "कालीन के नीचे" कहीं रहते हैं और हमें प्रभावित करते रहते हैं।
आउटगोइंग वर्ष को सारांशित करें
यहां तक कि अगर आपको लगता है कि पिछला साल कोई महत्वपूर्ण बदलाव नहीं लाया, तो समय निकालकर जायजा लें। कई प्रारूप और अभ्यास हैं, सबसे लोकप्रिय शायद "जीवन के क्षेत्रों के साथ पहिया" है। कागज की एक बड़ी शीट पर एक वृत्त बनाएं, इसे खंडों (परिवार, वित्त, कार्य, रचनात्मकता, स्वास्थ्य, खेल, आदि) में विभाजित करें और उनमें से प्रत्येक के लिए, वर्ष की सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं को याद रखें, जो आपने सीखा उसे लिखें इस क्षेत्र में, आपने क्या किया और क्या नहीं, आप कितने खुश हैं, आप अलग तरीके से क्या कर सकते थे, आपके कौन से गुण आपको सफलता की ओर ले गए, जिसने आपको बाधा पहुँचाई।
वर्ष के परिणाम न केवल अलमारियों पर सब कुछ छाँटने में मदद करते हैं, बल्कि इस अवधि को बंद करने के लिए, अतीत में वह सब कुछ छोड़ने के लिए जो हमारे पीछे पहुँचता है और हमसे ताकत खींचता है।
अपने आप को नए साल के वादे मत बनाओ
संक्षेप में सलाह के बाद, आपको अगले वर्ष के लिए लक्ष्य निर्धारित करने की सलाह देना तर्कसंगत होगा। लेकिन आश्चर्य: यह इतना आसान नहीं है। यदि आप नियमित रूप से वर्ष की योजना बनाते हैं और यह आपके लिए एक नियमित अभ्यास है, तो क्यों नहीं। लेकिन अगर आप उन लोगों में से हैं जो 1 जनवरी या अगले सोमवार से दौड़ना, अंग्रेजी सीखना और धूम्रपान छोड़ना शुरू करने जा रहे हैं, तो यह इसके लायक नहीं है। ये वादे आमतौर पर सच नहीं होते हैं क्योंकि हम उन्हें नए साल के उत्साह की लहर पर बनाते हैं, और यह अभ्यास तर्कसंगत सामरिक योजना से बहुत दूर है। तब ऐसे वादे केवल अपराधबोध में बदल जाते हैं।
इसलिए, यदि आप एक वर्ष की योजना बनाना चाहते हैं, तो लक्ष्य और उनके लिए मार्ग निर्धारित करें, उदाहरण के लिए, गुरुवार 17 जनवरी को करें - एक बुरा दिन क्या है? और नए साल के दिन, अपने आप को एक ब्रेक और आराम की अनुमति दें।
अपने और अपने परिवार के लिए सांता क्लॉज़ बनें
अक्सर बचपन की यादें एक नए साल की परियों की कहानी के एहसास से भर जाती हैं, लेकिन बचपन में हमने यह नहीं सोचा था कि यह परी कथा खुद से नहीं बनती, कोई बनाता है। एक बार हमारे माता-पिता ने इसे किया था, अब हम इसे अपने लिए बना सकते हैं। यहां कई छिपी हुई बाधाएं हैं: हम हमेशा यह नहीं जानते कि अपने लिए कुछ कैसे किया जाए, कभी-कभी हम दूसरों के निमंत्रण या ध्यान की प्रतीक्षा करने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं। किसी भी मामले में, उन चीजों की एक सूची बनाने का प्रयास करें जो केवल आपके लिए सुखद हैं (नए क्रिसमस ट्री की सजावट, व्यंजन, एक प्रदर्शन या एक संग्रहालय, आपके पसंदीदा व्यंजन, पार्टी के कपड़े, या मोमबत्तियों और एक किताब के साथ सिर्फ एक शाम) - और अपने आप को एक उपहार बनाओ या अपने दोस्तों के लिए एक आश्चर्य की व्यवस्था करो। अन्य लोगों की खुशी, उनकी ईमानदार प्रतिक्रिया और दयालु शब्द हमेशा ताकत देते हैं।
उत्सव के मूड में दें
यदि आप उत्सव के मूड में बिल्कुल नहीं हैं, तो आपको इसके पीछे जाना होगा। यह संभावना काफी कम है कि छुट्टी आपके घर में बंद दरवाजों और खिड़कियों से घुसपैठ करेगी। छुट्टियों के मेलों, खरीदारी, शाम की सड़कों या बर्फ से ढके पार्कों में जाएं। कोशिश करें कि उत्सव की हलचल का विरोध न करें जो चारों ओर व्याप्त है। इसे अस्वीकार मत करो, बुरा मत मानो, लेकिन बस आराम से निरीक्षण करो - और यह आपको भी मोहित कर लेगा।
संचार की गुणवत्ता की निगरानी करें
अजीब तरह से, अकेलेपन की भावना का इलाज न केवल घनिष्ठ गहरे संबंधों द्वारा किया जाता है, बल्कि लोगों के साथ रोजमर्रा के संपर्कों द्वारा भी किया जाता है - बशर्ते कि हमने "ऑटोपायलट" को बंद कर दिया हो और हम वास्तव में संचार के समय मौजूद हों। अन्य लोगों के साथ आंखों का संपर्क बहुत महत्वपूर्ण है: आंखों के संपर्क की प्रतिक्रिया शारीरिक रूप से हमारे मस्तिष्क में होती है। इसलिए, विक्रेताओं, राहगीरों, उन लोगों की आंखों में देखने की कोशिश करें जिनसे आप कार्यालय में मिलते हैं - मुस्कुराएं और उन्हें वास्तविक रूप से अच्छी छुट्टियों की कामना करें, न कि स्वचालित रूप से।कुछ सेकंड की ईमानदार मानवीय बातचीत हमारे मूड को मौलिक रूप से बदल सकती है।
छुट्टियों से उम्मीदें कम करें
संतुष्टि की भावनाएँ पूर्ण नहीं हैं, वे केवल हमारी अपेक्षाओं और हमारी वास्तविकता के बीच का अंतर हैं। यदि आपकी राय है कि नए साल की छुट्टियां सही होनी चाहिए, तो यह बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि "जैसे ही आप मिलेंगे, आप इसे खर्च करेंगे," इन विचारों को एक निश्चित आलोचना के साथ देखने का प्रयास करें। थोड़ा सुधार और आश्चर्य और परिवर्तन के लिए खुलापन नए साल के मूड का एक अनिवार्य हिस्सा है।
