प्रेरणा 2024, नवंबर

यह प्रश्न कठिन और चौंकाने वाला लगता है। पूरी दुनिया अपना रंग खो देती है और जीवन को बदलने के लिए कुछ भी करने की इच्छा गायब हो जाती है। लेकिन अगर आप पहले से ही यह सवाल पूछ रहे हैं, तो आप एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजना चाहते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, किसी भी समस्या के कम से कम दो समाधान होते हैं, आपको बस देखने के कोण को थोड़ा बदलने की जरूरत है। पीड़ित परिसर का मुकाबला करें यदि आप जीवन के अर्थ की खोज पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, तो इसका मतलब

जीने की अनिच्छा किशोरावस्था से शुरू होकर किसी भी उम्र में हो सकती है। इस स्थिति के लिए कई प्रकार के कारण हो सकते हैं, साथ ही उन्हें खत्म करने के तरीके भी हो सकते हैं, यह सब विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करता है। लेकिन सामान्य सुझाव हैं जो उदास व्यक्ति की मदद कर सकते हैं। जीने की अनिच्छा:

बच्चों के बिना लोग अकेलापन और कुछ हद तक निराश महसूस कर सकते हैं। इसके अनेक कारण हैं। यह जीवन का एक तरीका है, जो दौड़ को जारी रखने की आवश्यकता को निर्देशित करता है, और एक वृत्ति जो संतान प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती है। हालाँकि, बच्चों के बिना भी, आप एक खुशहाल, पूर्ण जीवन जी सकते हैं। अनुदेश चरण 1 समझें कि जो समाज अपनी शर्तों को निर्धारित करता है वह निःसंतान लोगों की कुछ हीनता की संभावित भावना के लिए दोषी है। यदि आप महसूस करते हैं कि बच्चे समाज द्वारा लगाए ग

जीवन से थके हुए व्यक्ति में मरने की इच्छा प्रकट हो सकती है। यह एक तथ्य नहीं है कि उसके बाद वह आत्महत्या करने की कोशिश करेगा, लेकिन कुछ क्षणों में वह खुद को जीवन से अपने स्वयं के स्वैच्छिक प्रस्थान के बारे में गंभीरता से सोचने की अनुमति देता है। इस के लिए कई कारण हो सकते है। जीवन की परिस्थितियाँ एक व्यक्ति जिसने कई अप्रिय क्षणों का अनुभव किया है, वह कभी-कभी मृत्यु के विचार को पीड़ा से मुक्ति के रूप में देख सकता है। इसके कारण व्यक्तिगत हो सकते हैं। दुखी, एकतरफा प्य

तो, यह हुआ … थकान जमा हो रही थी, एक सुस्त जलन पका हुआ और पका हुआ था, और एक भयानक सुबह आदमी को एहसास हुआ कि वह सब कुछ से तंग आ गया है। यानी सब कुछ! शायद यह अभी तक डिप्रेशन नहीं है, लेकिन सब कुछ इसी ओर बढ़ रहा है। आप इसे कैसे रोक सकते हैं और अपनी दुनिया को फिर से चमकीले रंगों में रंग सकते हैं?

हम में से प्रत्येक न केवल आराम की कमी के कारण, बल्कि एकरसता के कारण हर दिन तनाव का अनुभव करता है, जब हमारे आस-पास सब कुछ थक जाता है। और कभी-कभी हमें ऐसी स्थिति से निकलने का रास्ता नहीं मिल पाता है, जो हमें बहुत कठिन और निराशाजनक लगता है। अनुदेश चरण 1 एक क्षण आता है कि आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं। बस सब कुछ चारों तरफ फेंक दो और कहीं नहीं जाओ। लेकिन यह कोई विकल्प नहीं है, स्थिति कुछ भी हो। सभी ताकतों के साथ रहना जरूरी है, भले ही आपके पास वह आखिरी न हो, लेकिन वे

काश, लगभग हर कोई अपमान का सामना कर सकता, यानी मानवीय गरिमा का अपमान। यह, एक नियम के रूप में, या तो स्पष्ट रूप से असभ्य के रूप में, अशिष्टता, सता, दावों के कगार पर या दुर्भावनापूर्ण रूप से आक्रामक उपहास, "मजाक" के रूप में व्यक्त किया जाता है। कुछ मामलों में, इसके साथ शारीरिक हिंसा या इसका उपयोग करने का प्रयास भी हो सकता है। तो अगर आपको अपमानित किया जाता है तो आपको क्या करना चाहिए?

इस या उस जीवन की स्थिति में प्रत्येक व्यक्ति को अपने प्रति अशिष्टता, अशिष्टता, अशिष्ट व्यवहार का सामना करना पड़ता है। लेकिन सभी लोग, अपने चरित्र या पालन-पोषण के आधार पर, अपनी गरिमा बनाए रखने और मूड खराब न करने के लिए उचित फटकार देना नहीं जानते हैं। अपराधियों से निपटने के क्या उपाय हैं?

हम में से प्रत्येक को कम से कम एक बार, लेकिन नौकरी की तलाश करनी थी। यह प्रक्रिया सबसे तेज़ नहीं है, लॉटरी और भाग्य का एक निश्चित तत्व है, लेकिन एक बात निर्विवाद है - नियोक्ता को आभारी होना चाहिए कि आपने उसकी कंपनी को खुश करने का फैसला किया। नौकरी खोज प्रक्रिया में अपने कदमों और नियोजन कार्यों की सक्षम रूप से गणना करना - यह सब आपको नियोक्ता के सामने अपनी उम्मीदवारी को सही ढंग से प्रस्तुत करने में मदद करेगा और संभावित प्रतियोगियों को एक तेज मोड़ पर बायपास करेगा। अनुद

एक व्यक्ति को न केवल भोजन और पानी की आवश्यकता होती है, बल्कि आध्यात्मिक ऊर्जा की भी आवश्यकता होती है, जो प्रकृति के साथ संवाद करने, दिलचस्प किताबें पढ़ने और वह करने से प्राप्त की जा सकती है जो उसे पसंद है। हालांकि, ऐसे व्यक्ति हैं जो लगातार दूसरों की कीमत पर अपनी ऊर्जा की भूख को संतुष्ट करते हैं। ऊर्जा पिशाच से खुद को कैसे बचाएं?

आधुनिक जीवन का तनाव, आर्थिक और सामाजिक उथल-पुथल समाज में अधिक से अधिक नकारात्मक भावनाओं को जन्म देता है। लगभग हर दिन किसी को अनुचित क्रोध, बार्ब्स या बदमाशी का सामना करना पड़ता है। अपराधी से कैसे निपटें और अपराध का जवाब कैसे दें? अनुदेश चरण 1 बिना रुकावट के अंत तक सुनें। दुर्व्यवहार करने वाले ने अपना भाषण समाप्त करने के बाद, अपनी पहली भावनाओं को बाहर निकाल दिया, और एक विराम था, स्थिति को अपने हाथों में ले लो। अपने हाथ से एक इशारा करें, जैसे कि उसे रोक रहा हो, औ

एक आत्मविश्वासी, मुस्कुराता और शांत व्यक्ति अक्सर कुछ लोगों में जलन और परेशानी का कारण बनता है। तब व्यक्ति को "लेबल" किया जाता है, वे अपमान करना शुरू कर देते हैं, tk। उसके लिए एक योग्य वार्ताकार होना मुश्किल है, आपको प्रयास करने की जरूरत है, अपनी सभी रचनात्मक क्षमता को तनाव दें। अनुदेश चरण 1 यह कई लोगों के लिए एक व्यक्ति पर "

परीक्षा तनावपूर्ण है, जो हमेशा एड्रेनालाईन की भीड़ के साथ होती है। पसीना, चिंता, आंत्र की समस्याएं और भय विकसित होता है। लेकिन हर कोई वेलेरियन नहीं पी सकता, क्योंकि यह दिमाग के काम को रोकता है। शामक केवल एकाग्रता में हस्तक्षेप करेंगे। अनुदेश चरण 1 कुछ लोग अधिक सामग्री को याद रखने के लिए परीक्षा की बेहतर तैयारी के लिए नॉट्रोपिक्स का उपयोग करते हैं। वे वास्तव में रक्त परिसंचरण में सुधार करके मस्तिष्क के कार्य को बढ़ावा देते हैं। लेकिन इनका गलत इस्तेमाल करने से ब्

हर कोई जानता है कि छात्र सबसे अधिक नर्वस होते हैं, और छात्र जीवन के कई सकारात्मक पहलुओं के बावजूद, प्रत्येक छात्र ने तनाव का अनुभव किया। यह कहाँ से आता है और इसके प्रकट होने का क्या कारण है? तनाव को वैज्ञानिकों द्वारा दबाव, शारीरिक या मानसिक तनाव के रूप में परिभाषित किया गया है। हैरानी की बात यह है कि इसके सबसे ज्यादा शिकार छात्र ही होते हैं। नया परिवेश, नए लोग, बदलती सामग्री, तेज गति से सीखना और ढेर सारी जानकारी सभी तनाव के कारक हैं। छात्र जीवन नई घटनाओं के साथ उ

तनाव बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं के लिए शरीर की रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। एक चरम स्थिति में, आत्म-संरक्षण की वृत्ति शुरू हो जाती है, जो एक व्यक्ति को चरम स्थिति में जीवित रहने की अनुमति देती है, इस तथ्य के कारण कि शरीर की प्रतिक्रिया दर में काफी वृद्धि होती है, और गति यथासंभव सटीक और तेज हो जाती है। बड़े शहरों में जीवन अक्सर लोगों को मनो-भावनात्मक और शारीरिक संतुलन से बाहर कर देता है। यह अनसुलझे समस्याओं के भार के कारण होता है, लगभग निराशा में दबाव और डूबने के कारण, क्

बाद के चरण में पीड़ित की मदद करना - एक अधीनस्थ, आश्रित पक्ष के रूप में उसकी भूमिका को दूर करने का प्रयास करना - अत्यंत कठिन है और मोटे तौर पर प्रत्येक विशिष्ट मामले की बारीकियों से निर्धारित होता है। सबसे पहले, पीड़िता को यह समझना चाहिए कि वह ऐसी परिस्थितियों में अकेली नहीं है, कि उसके जैसे कई लोग हैं और उनकी मदद की जा रही है। इसके बाद, आपको बाहरी दुनिया के साथ टूटे हुए संपर्कों को बहाल करने में पीड़ित की मदद करने की आवश्यकता है - भावनात्मक और यहां तक कि वास्तवि

दुख की बात है कि हर व्यक्ति के जीवन को भरने वाली घटनाओं को हमेशा सुखद स्वर में चित्रित नहीं किया जाता है। कुछ स्थितियां हैं जैसे बीमारी, तलाक, वित्तीय और नौकरी की समस्याएं, और कई अन्य जो मानसिक परेशानी का कारण बनती हैं। बदले में, वह कई बीमारियों और अवसाद का कारण है। साथ ही यह समझना जरूरी है कि ऐसा किसी भी व्यक्ति के जीवन में हो सकता है। हालांकि, मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के कारण, कई लोगों को दूसरे लोगों की समस्याओं को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है। सबसे घातक मनोवैज्ञ

डर किसी भी व्यक्ति के लिए एक सामान्य भावना है और इससे शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है। सबसे पहले, आपको हर संभव तरीके से लड़ाई से निपटने की कोशिश करनी चाहिए। यह मत सोचो कि तुम्हारे आसपास के लोग तुम्हें कायर समझेंगे। सबसे पहले, अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, धमकियों के "

जब कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से थक जाता है, तो वह टूटने और जल्द से जल्द बिस्तर पर जाने की एक बड़ी इच्छा का अनुभव करता है। नैतिक थकान को परिभाषित करना अधिक कठिन है, इसके प्रकट होने के विभिन्न रूप हैं: अस्थायी उदासीनता से लेकर लंबे समय तक अवसाद तक। अनुदेश चरण 1 यदि आपको नीरस और बहुत दिलचस्प काम नहीं करना है, तो एक व्यक्ति, उदासीनता की स्थिति में, जीवन की एकरसता और उज्ज्वल घटनाओं की अनुपस्थिति से धीरे-धीरे जलन महसूस कर सकता है। नैतिक थकान वर्तमान मामलों की स्थिति से

चिंता की एक समझ से बाहर, अनुचित और अकथनीय भावना जीवन के एक शांत दौर में भी आपसे आगे निकल सकती है। तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि यह असहज स्थिति अपने आप दूर न हो जाए। लालसा और चिंता का मुकाबला किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। इसके अलावा, ऐसी भावनाओं का मतलब यह हो सकता है कि आपके शरीर और आत्मा के साथ सब कुछ ठीक नहीं है। अपने आप को समझें विचार करें कि क्या आपकी चिंता इतनी अनुचित है। हो सकता है कि आप किसी समस्या को गहराई से छिपा रहे हों, अप्रिय भावनाओं से दूर रहन

कल सब कुछ ठीक था, लेकिन आज उसने घोषणा की कि वह जा रहा है और आपके जाने का समय हो गया है? इस मामले में क्या करना है, क्या यह आदमी को रखने लायक है या उसकी अच्छी यात्रा की कामना करता है। यदि किसी पुरुष ने आपके साथ भाग लेने का फैसला किया है, तो आपको उसे अपने साथ बांधने के लिए विभिन्न महिला चालों का सहारा लेने की आवश्यकता नहीं है। बच्चों की खातिर गर्भावस्था और जीवन उसे रोक नहीं पाएगा, खासकर ब्लैकमेल और आत्महत्या करने की धमकी। उसने फैसला किया कि वह जा रहा है - इसका मतलब है क

विश्वासघात से बचना बहुत कठिन है। विश्वासघात कठिन है और क्षमा करने में लंबा समय लगता है, और स्वीकृति की प्रक्रिया कभी-कभी समझ और क्षमा की प्रक्रिया से भी अधिक लंबी होती है। तथ्य यह है कि हमारे प्रति विश्वासघात अक्सर करीबी या महत्वपूर्ण लोगों द्वारा किया जाता है, विश्वास को कम किया जाता है, सबसे अच्छी भावनाओं का मजाक उड़ाया जाता है, दुनिया अब सुरक्षित नहीं लगती है, और इस सब से बाहर निकलना बहुत मुश्किल है। विश्वासघात से कैसे बचे और आसपास की वास्तविकता में विश्वास बहाल कर

प्रत्येक व्यक्ति का जीवन बहुत ही अप्रिय सहित जटिल और आश्चर्य से भरा होता है। शायद ऐसे लोग नहीं हैं जिन्होंने कभी दु: ख, निराशा, निराशा की भावनाओं का अनुभव नहीं किया है। क्या करें अगर आपके जीवन में एक काली लकीर भी आ गई है, एक ऐसी स्थिति आ गई है जिससे आपको बस कोई रास्ता नहीं दिख रहा है?

जीने की अनिच्छा किसी व्यक्ति के जीवन में गंभीर नुकसान से जुड़ी है: काम, घर, रिश्तेदार, दोस्त, प्रियजन। आपकी क्षमताओं में निराशा, व्यापार में बार-बार विफलता, नकारात्मक बयान या आपके आसपास के लोगों के कार्यों के कारण अवसाद हो सकता है। जीवन में विनाश और रुचि की हानि को अपने दम पर दूर किया जा सकता है। हालाँकि, आप अधिक प्रभाव प्राप्त करेंगे यदि आस-पास कोई परोपकारी व्यक्ति है जो आपको मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करेगा। अनुदेश चरण 1 जीवन में एक नया अर्थ खोजें। एक सार्थक

सितंबर का पहला। सभी स्कूली बच्चों के लिए, यह दिन हमेशा जीवन में एक नए चरण से जुड़ा होता है, चाहे वह कोई भी वर्ष हो। और पहले ग्रेडर के बारे में क्या! उनके लिए यह बिल्कुल नया स्वतंत्र मंच है। पहले वर्ष, बच्चा उत्साह से स्कूल जाता है, अपना गृहकार्य करता है और नई खोजों पर आनन्दित होता है। लेकिन एक नियम के रूप में, प्रेरणा की यह अवधि अध्ययन के दूसरे वर्ष तक समाप्त हो जाती है। भार और अधिक होता जाता है और यदि आप कार्रवाई नहीं करते हैं, तो संभव है कि बच्चा अपनी सभी इच्छाओं को

आपके साथी ने आपको छोड़ दिया … इससे कैसे निपटें और अपना सिर ऊंचा करके आगे बढ़ें? इस दौरान दोस्तों और परिवार पर भरोसा करें। उनके साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताने की कोशिश करें, लेकिन ब्रेकअप की बात न करें बल्कि दूसरी चीजों पर फोकस करें। अपमानित मत हो

तनाव आपकी उपस्थिति को बर्बाद कर देता है, आपके स्वास्थ्य को कमजोर करता है और अंततः आपका जीवन समय निकाल देता है। लेकिन अप्रिय क्षणों से कोई भी सुरक्षित नहीं है: सहकर्मियों के साथ संघर्ष, वरिष्ठों के दावे, केवल बाहर से नकारात्मक जानकारी। या ओवरहेड काम करते हैं, समय सीमा समाप्त हो रही है - और एक शांत दहशत शुरू हो जाती है। तनाव को जल्दी से दूर करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, खासकर काम पर, जहां तकिए में रोने, कुछ प्लेटों को विभाजित करने या कम से कम बात करने का कोई अवसर न

दैनिक आधार पर, विभिन्न क्षेत्रों में अधिकांश कर्मचारियों को कार्यस्थल में बढ़ते तनाव की समस्या का सामना करना पड़ता है। बड़ी मात्रा में काम, कम लीड समय और टीम में समस्याओं के कारण तनाव का स्तर नियमित ओवरलोडिंग से प्रभावित होता है। उच्च तनाव के स्तर से नर्वस ब्रेकडाउन, स्वास्थ्य समस्याएं, पुरानी थकान, उदासीनता, अवसाद, परिवार और करियर की समस्याएं हो सकती हैं। तनाव के लक्षण तनाव जरूरी नहीं कि खुद को तंत्रिका तनाव, आँसू या बढ़ी हुई आक्रामकता के रूप में प्रकट करे। तनाव के

आपके आस-पास के लोगों, चीजों या जगहों से नकारात्मक ऊर्जा आ सकती है। इसके संपर्क में आने से, एक व्यक्ति अकथनीय हानिकारक संवेदनाओं और घटनाओं के चक्र में पड़ जाता है। अपने आप को मुक्त करने और नकारात्मक क्षेत्र से खुद को बचाने के लिए, कई क्रियाओं को करना आवश्यक है जो इसे बेअसर करते हैं और सकारात्मक क्षेत्र को आकर्षित करते हैं। अनुदेश चरण 1 एक काले पत्थर से नकारात्मक ऊर्जा को दूर करना कल्पना कीजिए कि आप एक सफेद अंगूठी से घिरे हैं। कोई भी काला पत्थर लें और उसे सोलर

आज प्रबंधन का क्षेत्र अपनी सीमाओं का विस्तार कर रहा है। भविष्य के प्रबंधकों द्वारा विश्वविद्यालयों में अधिक से अधिक दक्षताओं का अध्ययन किया जा रहा है। पेशे के लिए आवश्यकताएं और अधिक कठोर होती जा रही हैं: प्रबंधक को अपने क्षेत्र का पर्याप्त ज्ञान नहीं है, उसके पास मनोविज्ञान का कौशल भी होना चाहिए, गिनती करने में सक्षम होना चाहिए, कानून को जानना चाहिए, और इसी तरह। जिम्मेदारी बढ़ रही है। यह सब तनाव के रूप में गरीब प्रबंधकों पर अपनी छाप छोड़ता है। तनाव नकारात्मक पर्यावरणी

आंकड़ों के अनुसार, जन्म देने वाली हर पांचवीं महिला प्रसवोत्तर तनाव का अनुभव करती है। लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे की उपस्थिति से उत्साह के पहले दिनों को लगातार जलन और थकान से बदल दिया जाता है। चिंताओं और भय को एक जुनूनी न्यूरोसिस में विकसित होने से रोकने के लिए, समय पर अपनी स्थिति का विश्लेषण करना और ठीक से प्राथमिकता देना सीखना महत्वपूर्ण है। एक नियम के रूप में, पहली बार जन्म देने वाली महिलाओं में चिंता की भावना बढ़ जाती है। जन्म देने के बाद पहले सप्ताह में, एक महिला

किसी प्रियजन के साथ बिदाई से ज्यादा कठिन परीक्षा कोई नहीं है। खासकर अगर आपके रिश्ते का ब्रेकअप अप्रत्याशित रूप से हुआ हो। और भले ही छोड़ने का निर्णय पहले से ही चल रहा हो, आत्मा में दर्द और खालीपन की भावना कम नहीं होगी। इन भावनाओं को अनुभव करने और बिदाई के संदर्भ में आने की आवश्यकता है। अनुदेश चरण 1 अपने रिश्ते को खुद खत्म करें। ऐसा करने के लिए, आपको ब्रेकअप के आरंभकर्ता के साथ शांति से बात करने और अपनी आत्मा में जो कुछ भी है उसे व्यक्त करने की आवश्यकता है। यह व

"अपने बटुए और जेल को मत छोड़ो," लोकप्रिय ज्ञान कहता है। एक व्यक्ति जो इतनी दूर नहीं गया है, वह फिर कभी वैसा नहीं होगा। जेल का वातावरण अपने सभी निवासियों के व्यक्तित्व पर एक निश्चित छाप छोड़ता है। एक जेल एक कैदी को कैसे बदलता है?

कभी-कभी ऐसा लग सकता है कि जीवन में केवल काली धारियाँ होती हैं: काम पर समस्याएँ, परिवार में गलतफहमी … तनाव और नकारात्मक परिस्थितियाँ जमा हो जाती हैं और जल्द ही हिमस्खलन की तरह व्यक्ति पर गिर सकती हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको असफलताओं और समस्याओं के आने पर उन्हें दूर करना सीखना होगा। यह आवश्यक है - नोटबुक या डायरी - कार्डबोर्ड की चादरें - समाचार पत्रों, पत्रिकाओं से कतरन अनुदेश चरण 1 भ्रम पैदा न करें और अपने आप को वैश्विक लक्ष्य निर्धारित न

दुर्भाग्य से, लोग हमेशा खुद को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होते हैं और तनाव और मजबूत भावनाओं से सफलतापूर्वक बचते हैं। कभी-कभी कोई व्यक्ति अपने आप चिंता या भय का सामना नहीं कर पाता है, और ऐसे मामलों में, आपको उसकी सहायता के लिए आने की आवश्यकता है। अनुदेश चरण 1 नर्वस व्यक्ति से बात करें, उन्हें तनाव के कारणों से विचलित करें। उदाहरण के लिए, यदि वह दर्शकों के सामने आने वाले भाषण से डरता है, तो दुर्लभ तितलियों के बारे में बात करें, गुलदस्ते सजाने के नियम, बिल्लियो

अनुभव किए गए तनाव की ताकत से एक अप्रत्याशित बर्खास्तगी व्यावहारिक रूप से किसी प्रियजन के तलाक और विश्वासघात से कम नहीं है। नौकरी छूटने के परिणामस्वरूप कम आत्मसम्मान, अवसाद, अनिद्रा और अन्य स्वास्थ्य और मानसिक समस्याएं हो सकती हैं। कम से कम नुकसान के साथ छंटनी से बचने के लिए, आपको तनावपूर्ण स्थिति के सभी चरणों से गुजरना होगा और जितनी जल्दी हो सके स्वीकृति के उत्पादक चरण तक पहुंचना होगा, जब आप गुणवत्ता निर्णय ले सकते हैं। अनुदेश चरण 1 अपने आप को तनाव के सभी चार न

आधुनिक दुनिया कई लोगों को निरंतर, निरंतर दौड़ में रहने के लिए मजबूर करती है। लगातार हिलना-डुलना, कुछ खोने का डर, थकान तनाव और अवसाद में योगदान कर सकती है। यदि आप अक्सर पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, आप घबराहट तनाव और उदासीनता महसूस करते हैं, आपका मूड और स्वास्थ्य खराब है, तो आप जोखिम में हैं। और हमें इस स्थिति से उबरने के लिए तत्काल कठोर कदम उठाने की जरूरत है। अनुदेश चरण 1 अपना सेंस ऑफ ह्यूमर कभी न खोएं। एक मजेदार हंसी आपको किसी भी, यहां तक कि सबसे कठिन स्थिति

बुरे के बारे में विचार न केवल स्वास्थ्य की स्थिति को खराब करते हैं, बल्कि शारीरिक और मानसिक बीमारियों के विकास या वृद्धि को भी भड़का सकते हैं। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि नकारात्मक भावनाएं प्रतिरक्षा में कमी लाती हैं और दवाओं के प्रभाव को कमजोर करती हैं। दूसरी ओर, सकारात्मक भावनाएं उपचार प्रक्रिया को तेज करती हैं और भलाई में सुधार करती हैं। बुरी बातें सोचने से रोकने में आपकी मदद करने के कई तरीके हैं। अनुदेश चरण 1 नकारात्मक विश्वासों को सकारात्मक लोगों के सा

अगर आप किसी बात से परेशान हैं, उदास हैं या थोड़ा तनावग्रस्त हैं, तो आपके लिए अच्छी खबर यह है कि इसे बिना दवा का सहारा लिए बदला जा सकता है। नतीजतन, आप चिंता से मुक्त हो जाएंगे, दुनिया को अलग-अलग आंखों से देखेंगे और नई घटनाओं के लिए फिर से ऊर्जा से भरे होंगे। अनुदेश चरण 1 याद रखें, व्यायाम तनाव का सबसे बड़ा दुश्मन है। यह सुबह का योग हो सकता है, एक साधारण जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स, या सामान्य 5 मिनट का व्यायाम। वैज्ञानिकों ने पाया है कि लगातार 20 मिनट के व्यायाम के ब

बहुत से लोग इस तथ्य से पीड़ित हैं कि उनका जीवन उस तरह से नहीं चल रहा है जैसा वे चाहते हैं, अतिरिक्त वजन से पीड़ित हैं, जो एक गतिहीन जीवन शैली, ओवरटाइम काम करने, कर्ज में डूबे रहने, लगातार तनाव का अनुभव करने का परिणाम है। लेकिन उनमें से बहुत से, दुर्भाग्य से, इस "