तनाव बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं के लिए शरीर की रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। एक चरम स्थिति में, आत्म-संरक्षण की वृत्ति शुरू हो जाती है, जो एक व्यक्ति को चरम स्थिति में जीवित रहने की अनुमति देती है, इस तथ्य के कारण कि शरीर की प्रतिक्रिया दर में काफी वृद्धि होती है, और गति यथासंभव सटीक और तेज हो जाती है।
बड़े शहरों में जीवन अक्सर लोगों को मनो-भावनात्मक और शारीरिक संतुलन से बाहर कर देता है। यह अनसुलझे समस्याओं के भार के कारण होता है, लगभग निराशा में दबाव और डूबने के कारण, क्योंकि काम पर अधिक भार और घर में छोटे-छोटे झगड़े जमा हो जाते हैं, यहाँ तक कि घर में चार दीवारों में एक छोटे बच्चे के साथ उचित आराम के बिना बैठने से अंततः विभिन्न मानसिक विकार होते हैं, लेकिन यह घटनाओं के विकास को रोका जा सकता है, मुख्य बात यह सीखना है कि तनाव से कैसे निपटना है।
चिंता और तंत्रिका तनाव के लक्षणों से छुटकारा पाने वाली अगली गोलियों के लिए टीवी विज्ञापनों पर देखने वाले अधिकांश लोग, बस यह नहीं समझते हैं कि तनाव कोई ठंडी बीमारी नहीं है, बल्कि शरीर का एक आंतरिक विकार है, कोई सार्वभौमिक दवा नहीं है जो इसके लक्षणों को पूरी तरह से दूर कर दे।.
सबसे पहले, इस समस्या को हल करने के लिए, विकार के कारण का पता लगाना और समझना आवश्यक है, घटनाओं की श्रृंखला की पूरी तस्वीर को बहाल करने के लिए जिसके परिणामस्वरूप तनाव हुआ। एक मनोवैज्ञानिक इस स्थिति से निपटने में मदद करेगा। विशेषज्ञ सलाह देंगे कि समस्याओं को कैसे कम किया जाए या हल किया जाए, सुझाव दिया जाए और समझाया जाए कि कैसे आराम करें और शांति और संतुलन की पिछली स्थिति में वापस आएं।
विशेषज्ञों की मुख्य सलाह में से एक नियमित आराम है, आपको ऐसी जगह चुनने की ज़रूरत है जहां एक व्यक्ति आरामदायक और शांत हो, हर दिन ऐसे "स्वर्ग" की यात्रा करने की सलाह दी जाती है।
तनावपूर्ण स्थिति की प्रतीक्षा किए बिना अधिकांश मानसिक विकारों को रोका जा सकता है। उदाहरण के लिए, आपको प्रतिस्थापन चिकित्सा से गुजरना होगा और संक्षेप में अपना व्यवसाय बदलना होगा या बस कुछ असामान्य करना होगा। एक लाइब्रेरियन एक पैराशूट के साथ कूदने के लिए, इस प्रकार एक तनावपूर्ण स्थिति का अनुकरण करता है, लेकिन एक पूरी तरह से अलग मुद्दे पर, अनुभवों और समस्याओं की दैनिक दिनचर्या से संबंधित नहीं है। शरीर सभी अंगों के गहन कार्य के अधीन होगा, जिसे वास्तव में तनाव प्रतिस्थापन कहा जाता है।
