कभी-कभी ऐसा लग सकता है कि जीवन में केवल काली धारियाँ होती हैं: काम पर समस्याएँ, परिवार में गलतफहमी … तनाव और नकारात्मक परिस्थितियाँ जमा हो जाती हैं और जल्द ही हिमस्खलन की तरह व्यक्ति पर गिर सकती हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको असफलताओं और समस्याओं के आने पर उन्हें दूर करना सीखना होगा।
यह आवश्यक है
- - नोटबुक या डायरी
- - कार्डबोर्ड की चादरें
- - समाचार पत्रों, पत्रिकाओं से कतरन
अनुदेश
चरण 1
भ्रम पैदा न करें और अपने आप को वैश्विक लक्ष्य निर्धारित न करें। किसी भी मामले में, आपको केवल अपने आप पर भरोसा करना चाहिए, इसलिए अपनी ताकत की अग्रिम गणना करें: "मैं कर सकता हूं - मैं नहीं कर सकता।" करीबी लोग मदद कर सकते हैं, सलाह दे सकते हैं, लेकिन आपको खुद ही प्रेरक शक्ति बनना चाहिए। भाग्य से किसी चीज के लिए पूछते समय जितनी अधिक आवश्यकताएं होती हैं, उतनी ही कम संभावना होती है कि आप इसे प्राप्त करेंगे। विनम्र रहें और छोटी-छोटी चीजों का आनंद लें, फिर बड़े उपहारों का समय आएगा।
चरण दो
इच्छाओं और समस्याओं के बोर्ड बनाएं। ये कार्डबोर्ड की साधारण चादरें हो सकती हैं (आप अपने विवेक पर आकार चुनते हैं), दीवार से जुड़ी या कोठरी में छिपी हुई हैं। एक शीट पर, आप तस्वीरें, कतरनें और चित्र संलग्न करेंगे जो आपके सपनों और इच्छाओं को व्यक्त करते हैं, और दूसरी तरफ, जो उनके साथ हस्तक्षेप करता है। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप करियर की सीढ़ी चढ़ना चाहते हैं। इसका मतलब यह है कि पहली शीट पर प्रचार का संकेत देने वाला चित्र या फोटो लगाना आवश्यक है। और दूसरे पर - समस्या। उदाहरण के लिए, यह एक अत्याचारी बॉस (फोटो) है। अब आपको समस्या को बेअसर करने के लिए कार्य योजना विकसित करने की आवश्यकता है। फोटो से तीर खींचिए और समाधान का वर्णन कीजिए। इस तरह, आप अपने विचारों को सही दिशा में व्यवस्थित करना सीखेंगे।
चरण 3
एक संस्मरण लिखने का प्रयास करें। जैसा कि कहा जाता है: "कागज सब कुछ सह लेगा।" कागज पर छपी नाराजगी जल्दी भुला दी जाती है। एक पत्र में सभी भावनाओं को व्यक्त करने से बेहतर है कि आप उन लोगों से बहुत अधिक कहें जो अभी भी आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं। आप समय के साथ अपने या किसी और के कार्यों और कार्यों को फिर से पढ़ सकेंगे, उनमें गलतियां ढूंढ सकेंगे और सब कुछ ठीक करने का प्रयास कर सकेंगे।
चरण 4
नकारात्मक ऊर्जा को सकारात्मक दिशा में प्रवाहित करें। क्या आपको काम पर आहत करने वाले शब्द मिले? मानसिक रूप से उन्हें छोटी-छोटी तारीफों में बदल दें और खुद पर मुस्कुराएं - आप एक अच्छे इंसान हैं। क्या उन्होंने बस में पैसे चुराए? यह कितना भी कठिन क्यों न हो, कल्पना कीजिए कि आपने उन्हें स्वयं दान में दिया है, क्योंकि आप जानते हैं कि कैसे कमाना है और अधिक कमाएंगे। यह आपको सिखाएगा कि किसी भी घटना को उसके लाभों के संदर्भ में कैसे माना जाए।
