आज प्रबंधन का क्षेत्र अपनी सीमाओं का विस्तार कर रहा है। भविष्य के प्रबंधकों द्वारा विश्वविद्यालयों में अधिक से अधिक दक्षताओं का अध्ययन किया जा रहा है। पेशे के लिए आवश्यकताएं और अधिक कठोर होती जा रही हैं: प्रबंधक को अपने क्षेत्र का पर्याप्त ज्ञान नहीं है, उसके पास मनोविज्ञान का कौशल भी होना चाहिए, गिनती करने में सक्षम होना चाहिए, कानून को जानना चाहिए, और इसी तरह। जिम्मेदारी बढ़ रही है। यह सब तनाव के रूप में गरीब प्रबंधकों पर अपनी छाप छोड़ता है।
तनाव नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है। इससे नर्वस ब्रेकडाउन या मानसिक विकार भी हो सकता है, इसलिए आपको इस समस्या को गंभीरता से लेने की जरूरत है। तनाव का प्रतिरोध एक सफल प्रबंधक के प्रमुख गुणों में से एक है। इसमें एक व्यक्ति को विभिन्न प्रतिकूल प्रभावों से अलग करना शामिल है। लेकिन आप "अपनी भावनाओं को काबू में रखना" कैसे सीखते हैं?
सबसे पहले, किसी को इस समस्या की गंभीरता और वैश्विक प्रकृति के बारे में पता होना चाहिए। उदाहरण के लिए, जापान में भी एक सरकारी तनाव प्रबंधन कार्यक्रम है। तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने के लिए अनुसंधान और समाधानों के विकास पर देश भारी मात्रा में धन खर्च करता है।
दूसरे, जलन के स्रोत का पता लगाना सही होगा। समस्याओं से बचने का क्या मतलब है, अगर देर-सबेर वे फिर भी लौट आएंगे? आपको अपनी समस्याओं का सामना करने से नहीं डरना चाहिए। जब यह स्पष्ट हो जाए कि किसके साथ लड़ना है, तो आप अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं: एक कार्य योजना।
तीसरा, आपको प्रियजनों के समर्थन को सूचीबद्ध करने की आवश्यकता है। जब एक व्यक्ति के पास "शांति और सद्भाव का अपना द्वीप" होता है, तो उसके लिए विपरीत परिस्थितियों का सामना करना बहुत आसान हो जाएगा। अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ एक साधारण दिल से दिल की बातचीत समस्या के पूरे विचार को बदल सकती है, जो केवल एक छोटी सी बात बन जाती है।
चौथा, "ब्रेक" लेना महत्वपूर्ण है। एक आदमी घोड़ा नहीं है, वह हमेशा के लिए काम नहीं कर सकता। आराम सबसे अच्छा तनाव निवारक है। जब कोई व्यक्ति भाग-दौड़ और चिंताओं से दूर होता है, तो वह अपनी सभी गंभीर समस्याओं को भूल जाता है, जो संक्षेप में, जीवन की तरह महत्वपूर्ण नहीं हैं। यह अहसास कि पृथ्वी पर अभी भी खुशी है, महत्वपूर्ण हो जाता है।
पांचवां, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं को याद रखें। जब काम पर परेशानी होती है, तो आपको इसे दुनिया के अंत के रूप में नहीं लेना चाहिए। आखिरकार, काम आपके जीवन का अर्थ नहीं है। याद रखें कि आपकी एक प्यारी पत्नी और बच्चे हैं। आप हर रात अपने दोस्तों के साथ अपना पसंदीदा फुटबॉल खेलते हैं। हर गर्मियों में आप क्यूबा में अपने पसंदीदा कॉकटेल की चुस्की लेते हुए आराम करते हैं। आपकी यादों से सकारात्मक भावनाओं की एक श्रृंखला के बाद, समस्याएं अपने आप गायब हो जाएंगी, और तनाव आपको आश्चर्यचकित नहीं करेगा।
इस प्रकार, एक प्रबंधक के लिए तनाव एक सामान्य व्यक्ति के तनाव से अलग नहीं होता है। इस समस्या से किसी भी उपयुक्त माध्यम से निपटा जा सकता है और इससे निपटा जाना चाहिए।
