जुए की लत, शराब की तरह Shopaholism एक लत है। और कभी-कभी इसका इलाज करना इतना आसान नहीं होता है। हालांकि, अगर सब कुछ इतनी बुरी तरह से उपेक्षित नहीं है, तो कुछ सरल टिप्स शॉपहोलिक पकड़ को ढीला करने में मदद करेंगे।
यह आवश्यक है
इस लत पर काबू पाने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी।
अनुदेश
चरण 1
वास्तविक आवश्यकता और मनोवैज्ञानिक आवश्यकता के बीच अंतर करना सीखें। पहले मामले में, हम एक गर्म कोट खरीदते हैं ताकि सर्दियों में फ्रीज न हो, सब्जियां - सलाद बनाने के लिए, उपहार - जन्मदिन के लड़के को खुश करने के लिए। मनोवैज्ञानिक आवश्यकता स्वतंत्रता को प्रदर्शित करने, अजनबियों में से एक बनने, अकेलेपन को दूर करने की एक गुप्त इच्छा है।
चरण दो
अपना क्रेडिट कार्ड अपने साथ न रखें। क्रेडिट कार्ड से भुगतान करने पर, आप खरीदी गई वस्तु और खर्च किए गए धन के बीच संबंध खो देते हैं।
चरण 3
खरीदारी का कार्यक्रम बनाएं। यदि आप टूथपेस्ट के लिए दुकान पर गए हैं, तो उसके साथ वापस आएं, न कि ड्रायर के बैग के साथ, छूट वाले कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट और मोजे के ढेर के साथ।
चरण 4
इच्छाशक्ति के प्रयास से, अपने आप को नवीनतम कैटलॉग न देखने के लिए मजबूर करें, उन साइटों पर न जाएं जहां आप बहुत सारा पैसा खो सकते हैं, विज्ञापन पर ध्यान केंद्रित न करें, दुकान की खिड़कियों से आगे बढ़ें।
चरण 5
जब आप खरीदारी करने जाएं, तो किसी तर्कसंगत मित्र को आमंत्रित करें। आप जो कुछ भी खरीदना चाहते हैं, वह सहर्ष आलोचना करेगी।
चरण 6
खरीदारी करने से पहले, अपराधबोध की अप्रिय भावनाओं को याद रखें जो आप बहुत जल्द महसूस कर सकते हैं। शायद इससे बचना बेहतर है? और स्पष्टता के लिए, एक ग्राफ बनाएं, यह किसी विशेष खरीद से प्राप्त आनंद की ताकत को दर्शाएगा।
