डर पर काबू पाने और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए उपयोगी टिप्स जानें। इन सरल तकनीकों का प्रयोग करें।
अपना नया व्यवसाय शुरू करें
ऐसे लोगों की एक श्रेणी होती है जो अपना पसंदीदा काम या शौक करते हैं, और इसलिए उनमें डर की संभावना कम होती है। अपने आप को किसी चीज में खोजें। आपको क्या रूचि है और खुशी लाता है। ठीक है, उदाहरण के लिए, सर्दियों में जंगल में टहलना आपको बहुत आनंद देगा यदि आप प्रकृति से प्यार करते हैं, ताजी हवा जो हमें चाहिए।
अपना खुद का व्यवसाय खोजने का मार्ग बहुत सारी रोचक और उपयोगी चीजें रखता है, जिससे आपका जीवन नए विचारों, विचारों या नए परिचितों से समृद्ध और समृद्ध हो जाएगा जो आपके जीवन को शब्द के अच्छे अर्थों में उल्टा कर देगा। आखिरकार, आप अभी भी अपनी गतिविधि को बदलते हुए देख रहे हैं। और जब आपका दिल आपसे कहता है कि यह आपका है, तो आप क्रिसमस ट्री की तरह जगमगाते हैं। और तुम भूल जाते हो कि भय क्या है, क्योंकि तुम निर्भय हो जाते हो, और अपने लक्ष्य को पाकर सुखी हो जाते हो।
वह करना शुरू करें जिसका आपको हमेशा से डर है
ऐसे जीना शुरू करें जैसे आपने कभी नहीं जिया। नई चीज़ें सीखें। और वही करें जिससे आप दुनिया में सबसे ज्यादा डरते हैं। केवल तुरंत नहीं, बल्कि छोटे-छोटे चरणों में। इस मामले में, आप स्वयं अपने अत्यधिक भय का प्रबंधन करना सीखेंगे। और आप इसकी प्रकृति को समझेंगे। यह समझने के लिए कि हम क्यों डरते हैं, आपको डर को स्वीकार करने की जरूरत है, और फिर आप जिस चीज से डरते हैं, उसके लिए पहला कदम उठाएं और कार्रवाई में आपका डर खत्म हो जाएगा।
जिमनास्टिक करें या सुबह दौड़ें
खेल डर से लड़ने का एक अच्छा तरीका है। सुबह व्यायाम करके छोटी शुरुआत करें। इंटरनेट संसाधनों से भरा है जो आपको लिंग और उम्र के साथ-साथ भार के आधार पर सुबह के व्यायाम के प्रकार को तय करने में मदद करेगा। यदि आप औसत से अच्छी शारीरिक स्थिति के हैं, तो आप अपने नियमित हल्के रन का उपयोग कर सकते हैं।
दौड़ने के बारे में बहुत कुछ कहा गया है और कई किताबें लिखी गई हैं। लेकिन मैं यह बताना चाहता हूं कि भोजन से पहले दौड़ना बेहतर है। शरीर को स्फूर्तिदायक बनाने के लिए सुबह के समय जॉगिंग करना जरूरी होता है। इस प्रकार, आपके शरीर पर काम करते समय, आप पर डर का प्रभाव धीरे-धीरे कमजोर हो जाता है, और आप देखेंगे कि कैसे आप एक खेल जीवन शैली का नेतृत्व करते हुए एक लचीला और मजबूत व्यक्ति बन गए हैं।
