किसी प्रियजन के साथ बिदाई से ज्यादा कठिन परीक्षा कोई नहीं है। खासकर अगर आपके रिश्ते का ब्रेकअप अप्रत्याशित रूप से हुआ हो। और भले ही छोड़ने का निर्णय पहले से ही चल रहा हो, आत्मा में दर्द और खालीपन की भावना कम नहीं होगी। इन भावनाओं को अनुभव करने और बिदाई के संदर्भ में आने की आवश्यकता है।
अनुदेश
चरण 1
अपने रिश्ते को खुद खत्म करें। ऐसा करने के लिए, आपको ब्रेकअप के आरंभकर्ता के साथ शांति से बात करने और अपनी आत्मा में जो कुछ भी है उसे व्यक्त करने की आवश्यकता है। यह वार्तालाप पूर्णता की मनोवैज्ञानिक भावना पैदा करेगा और आपको अलगाव के साथ अधिक आसानी से आने में मदद करेगा। ऐसे मामलों में जहां बातचीत असंभव है या पूर्व प्रेमी संवाद नहीं करना चाहता है, उसे एक पत्र भेजें या एक ऑडियो संदेश रिकॉर्ड करें।
चरण दो
अक्सर, किसी प्रियजन के प्रति नाराजगी जिसने आपको छोड़ दिया है, नुकसान की भावना से अधिक पीड़ा का कारण बनता है। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक विदाई के प्रतीकात्मक कार्य को करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, किसी प्रकार का अनुष्ठान करें और उसे करें। उदाहरण के लिए, एक बड़ा पत्थर ढूंढें और कल्पना करें कि यह आपके असफल रिश्ते का प्रतीक है। इसे नदी में ले जाएं और इसे फेंक दें, मानसिक रूप से यह कल्पना करें कि आप इसके साथ अपनी सभी नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकाल रहे हैं। पूर्व साथी के फोटो और उपहारों को नष्ट करने की क्रिया का भी अच्छा प्रभाव पड़ता है। हालांकि, यह एक चरम विकल्प होना चाहिए। आखिरकार, कई सालों के बाद आप अपने बीच हुई सभी अच्छी बातों को याद रखना चाहेंगे।
चरण 3
ब्रेकअप से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है नए रिश्ते की शुरुआत करना। उन्हें तुरंत करीब आने की जरूरत नहीं है। किसी अच्छे इंसान से दोस्ती करें और उससे बात करें। बस इस रिश्ते में पूरी तरह से घुलने-मिलने की कोशिश न करें और उसकी परछाई बनकर नए साथी की जिंदगी जीना शुरू कर दें। यह गारंटी है कि आप वहीं तक पहुंचेंगे जहां से आपने शुरुआत की थी - एक गोलमाल। एक रिश्ते के लिए अपना समय और करियर का त्याग न करें - अपने आप को महत्व दें।
चरण 4
दुर्भाग्य से, सभी लोग अपनी गलतियों को इस तथ्य के कारण बार-बार दोहराते हैं कि उन्होंने हमेशा के लिए संचार का एक निश्चित स्टीरियोटाइप हासिल कर लिया है। ज्यादातर यह बचपन में अनजाने में होता है। लेकिन एक वयस्क के रूप में और प्रेम संबंधों में असफलताओं का सामना करना पड़ा है, यह आपके व्यवहार को प्रतिबिंबित और विश्लेषण करने योग्य है। आप ऐसी कौन सी गलती कर रहे हैं जिससे आपका पार्टनर डरा हुआ है? माता-पिता के रिश्तों की बचपन की यादें इसमें आपकी मदद कर सकती हैं। अपनी संचार शैली बदलें और पुरानी गलतियाँ न करें।
चरण 5
और आखिरी बात। ब्रेकअप को पूरी तरह से स्वीकार करने में समय लगता है। आपके शरीर, मस्तिष्क को पुनर्निर्माण और भावनात्मक और शारीरिक लत से छुटकारा पाने की जरूरत है। आखिरकार, भले ही आप धूम्रपान छोड़ दें, इसमें कुछ समय लगता है। और आपकी स्थिति बहुत अधिक जटिल है। मुख्य बात यह है कि खुद को निराश न होने दें और खुद को सकारात्मक बनाएं। विचार अक्सर सच होते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति की मानसिक तस्वीर बनाएं जिसके साथ आप खुश होंगे, और यह व्यक्ति निश्चित रूप से जल्द ही आपके क्षितिज पर दिखाई देगा।
