स्वाभिमान 2024, नवंबर

क्यों कोई सफलता प्राप्त करता है, प्रसिद्ध और सफल होता है, और कोई अपने पूरे जीवन में काम पर पदोन्नति पाने का प्रबंधन भी नहीं करता है? नेताओं के पास विशेष प्रतिभाएँ होती हैं - कौशल जो उन्हें यह समझने में मदद करते हैं कि वे जो चाहते हैं उसे पाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। 1989 में, स्टीफन कोवे की एक पुस्तक प्रकाशित हुई, जिसमें नेतृत्व के सिद्धांतों और मानव उत्पादकता के रहस्यों का पता चला। अत्यधिक प्रभावी लोगों की 7 आदतें नेतृत्व और प्रबंधन के लिए एक पुस्तिका है, जो

जीवन की गति लगातार तेज हो रही है। हर चीज के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है, और लोग अक्सर नींद से बचते हैं। इससे काम करने की क्षमता और सामान्य तौर पर, किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति बिगड़ जाती है। लेकिन नींद की कमी सीधे तौर पर जीवन प्रत्याशा को प्रभावित करती है। अध्ययनों से पता चलता है कि यदि कोई व्यक्ति अपने शरीर की आवश्यकता से कम सोता है, तो वह अपने जीवन को छोटा कर देता है। आप नींद को न केवल एक अच्छे आराम में कैसे बदल सकते हैं, बल्कि इसे आत्म-ज्ञान के रास्ते में अपना सहायक

आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए और बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने के लिए, आपको लक्ष्यों को सही ढंग से निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए सभी लोगों में भावनात्मक ताकत नहीं होती है। अगर आप खुद पर काम करेंगे तो आप आंतरिक संसाधनों को मजबूत कर सकते हैं। निर्देश चरण 1 शायद बिना मेहनत के ही व्यक्ति को बहुत कुछ मिल गया। यदि वह भौतिक लाभ, उच्च सामाजिक स्थिति और सफलता के अन्य संकेतकों को उसी तरह प्राप्त करने के लिए अभ्यस्त

ज्यादा शर्मीला होना किसी भी उम्र में काफी मुश्किलें पैदा कर सकता है। डरपोक बच्चों को किंडरगार्टन या स्कूल में अनुकूलन करना मुश्किल लगता है। एक वयस्क के रूप में, एक शर्मीले व्यक्ति के लिए स्कूल या काम पर समस्याओं का सामना करना असामान्य नहीं है। आप बढ़े हुए शर्मीलेपन से कैसे छुटकारा पा सकते हैं, कम से कम थोड़ा और आत्मविश्वासी कैसे बनें?

स्वयं होने की आवश्यकता सबसे महत्वपूर्ण मानवीय आवश्यकताओं में से एक है। बेशक, उसका असंतोष उतना नुकसान नहीं कर पा रहा है, उदाहरण के लिए, ऑक्सीजन या पानी की कमी। हालांकि, नियमित रूप से इनकार, अपनी इच्छाओं का दमन अंततः गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं को जन्म दे सकता है। महत्वपूर्ण ऊर्जा के नुकसान से बचने के लिए, व्यक्तिगत संकट की घटना को रोकने के लिए, आपको यह पता लगाना होगा कि अपनी कॉलिंग कैसे प्राप्त करें। अपने स्वयं के व्यवसाय को खोजना, उसे साकार करना - यही वह मार्ग है, जिस

किसी भी रिश्ते में, चाहे वे कितने भी दिलचस्प और ईमानदार क्यों न हों, एक समय ऐसा आता है जब आप उनसे ब्रेक लेना चाहते हैं। मैं थोड़ी देर के लिए किसी भी रिश्ते में मौजूद झगड़ों, ईर्ष्या, दावों और अन्य अप्रिय क्षणों के बारे में भूलना चाहता हूं। कभी-कभी, जब आप अपनी आत्मा के साथी से सुनते हैं कि आपको एक-दूसरे से ब्रेक लेने की ज़रूरत है, तो आपको आश्चर्य होता है कि क्या यह अंत है या एक साधारण अस्थायी अलगाव है। अक्सर, लोग, जब वे ऐसी छुट्टी के बारे में बात करते हैं, तो वास्तव

जीवन में जीतना हमेशा संभव नहीं होता, कभी-कभी आपको हार माननी ही पड़ती है। बहुत से लोग नहीं जानते कि कैसे हारना है। वे चिंता करने लगते हैं और परेशान हो जाते हैं। हार को स्वीकार करना सीखना मुश्किल है, इसलिए बोलना एक पूरी कला है। बेशक, हारने के लिए जीतना हमेशा बेहतर होता है। हालांकि कई बार हार आपके लिए फायदेमंद भी हो सकती है। यहां मुख्य बात स्थितियों को समकोण से देखना है। भावनात्मक संकट अपरिहार्य है, यह हमेशा विफलता के साथ होता है। हालांकि, जब यह गुजरता है, तो यह स्थिति क

आदर्श के लिए प्रयास करना सभी मामलों में फायदेमंद नहीं होता है। अक्सर पूर्णतावाद के कारण हम स्वयं की आलोचना करते हैं। हम यह सोचने लगते हैं कि हमारे आस-पास के लोग हमें जज करते हैं। ज्यादातर मामलों में, पूर्णतावाद केवल दर्द देता है। और समीक्षा इस विषय के लिए समर्पित होगी। पूर्णतावाद एक मानसिक विकार नहीं है। इसके अलावा, इस चरित्र विशेषता को सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह से देखा जा सकता है। और कुछ लोग पूर्णतावादी होने पर गर्व करते हैं। पूर्णतावाद जीवन में सकारात्मक और

आमतौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि एक महिला अपने धैर्य में पुरुष से भिन्न होती है। वह लंबे समय तक उसी पुरुष को सह सकती है जो उसे नैतिक और कभी-कभी शारीरिक पीड़ा देता है। क्या यह हमेशा अच्छा होता है? क्या मुझे सहना पड़ता है और क्या यह इतना अच्छा स्त्री गुण है?

एक प्रचलित मिथक यह था कि हम मस्तिष्क के केवल दसवें हिस्से का ही उपयोग करते हैं। इस मिथक को लंबे समय से खारिज कर दिया गया है। हालाँकि, ध्यान दें कि मस्तिष्क भोजन से आने वाली ऊर्जा का पाँचवाँ भाग जितना खर्च करता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वह पैसे बचाने और बिजली बचत मोड में जाने के लिए हर संभव कोशिश कर रहा है। निर्णय लेने और क्षणिक सुख के बारे में अक्सर, हम केवल तत्काल बोनस प्राप्त करने के आधार पर निर्णय लेते हैं। मनोवैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया। उन्होंने केव

स्कूल से स्नातक प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण सामाजिक चरण है। तो, कल का स्कूली छात्र भी, और अब आवेदक अवसरों और विकल्पों के चौराहे पर खड़ा है। यह चरण दोनों सुखद क्षणों के साथ होता है - अंतिम घंटी, स्नातक और तनावपूर्ण स्थिति - परीक्षा और प्रवेश परीक्षा। सुबह में, अध्ययन की गई सामग्री को दोहराएं (यदि परीक्षा के लिए आपकी तैयारी पहले से शुरू हो गई थी, और आज नहीं)। अपने नोट्स फिर से पढ़ें और उन कार्यों पर अधिक ध्यान दें जो आपके लिए कठिन थे। कॉफी / चाय / शामक के

मनोविज्ञान में, किसी व्यक्ति की धारणा, उसके मानस के लिए कई अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। अक्सर, ग्राहक न केवल अपनी समस्या को हल करने में असमर्थ होता है, बल्कि उसे देखने में भी असमर्थ होता है। प्रणालीगत नक्षत्र एक मनोवैज्ञानिक विधि है जो ग्राहक को अपनी स्थिति को दूसरी तरफ से देखने की अनुमति देता है, निष्पक्ष रूप से क्या हो रहा है इसका आकलन करने का प्रयास करें और समाधान की तलाश शुरू करें। प्रणालीगत नक्षत्रों की विधि का सार क्या है प्रणालीगत नक्षत्रों की विधि इस तथ्य पर आध

दहशत वास्तविकता की गलत धारणा है और जो हो रहा है उसका गलत आकलन है। पूरी तरह से हानिरहित स्थिति हमें बहुत खतरनाक लगती है। पैनिक अटैक से ग्रस्त लोग किसी भी शारीरिक संवेदना के प्रति संवेदनशील होते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति पेट में एक अप्रिय भावना को थोड़ी असुविधा मानेगा, जबकि दूसरा पूरे पेट में तेज दर्द की शिकायत करेगा। यदि कोई व्यक्ति एक बार हृदय गति में मामूली लेकिन ठोस परिवर्तन को नोटिस करता है और इसे एक गंभीर बीमारी की शुरुआत मानता है, तो वह खुद को अधिक सुनना श

महिलाएं अपनी गरिमा पर जोर देने में महान हैं। लेकिन, अफसोस, वे अपने आप में खामियां खोजने और उनसे लड़ने में काफी बेहतर हैं। जानना चाहते हैं क्यों? मुख्य कारण, निश्चित रूप से, भीतर हैं। लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो सतह पर पड़े हैं। सुबह आप आईने में देखते हैं और अपनी आंखों के नीचे चोट लगने से डरते हैं। त्वचा को फिर से जीवंत करें, इसे मास्क करें, एक अच्छा मेकअप करें। तब आप पाते हैं कि केश के साथ कुछ गड़बड़ है:

जब जीवन में सब कुछ अच्छा और सहज होता है, तो हम यह नहीं देखते कि समय कैसे उड़ता है। हम खुश हैं। हालांकि, हमेशा ऐसा नहीं होता है, कठिनाइयों से बचा नहीं जा सकता है। कठिन समय में आपको धैर्य और विनम्रता दिखाने की जरूरत है, कोशिश करें कि आप निराश न हों और हार न मानें। जल्द ही सब कुछ खत्म हो जाएगा, और जीवन फिर से चमकीले रंगों से चमक उठेगा। कभी-कभी ऐसा लगता है कि जीवन में काली लकीर कभी खत्म नहीं होगी। सब कुछ गड़बड़ा जाता है, कोई काम नहीं होता। हालांकि, बुद्धिमानों ने कहा कि अ

हर साल, हर पल की तरह, बहुत खास और महत्वपूर्ण है। और पहले से ही नवंबर के अंत में हम थोड़ा उदास महसूस करने लगते हैं, एक हल्की उदासी दिखाई देती है, और हर बार हम आश्चर्यचकित होते हैं कि समय कितनी जल्दी उड़ गया है। गर्मियों के लिए क्यों जरूरी है?

आधुनिक दुनिया में, समय प्रबंधन सबसे सफल लोगों के स्वामित्व में है जो दैनिक योजना के बिना नहीं कर सकते हैं, अन्यथा उनके सभी मामले डाउनहिल हो जाएंगे। एक उत्पादक जीवन के लिए, प्रत्येक व्यक्ति को इस कला को सीखने की जरूरत है, क्योंकि हर कोई बड़े पैमाने पर सफलता का सपना देखता है, और आप इस मामले में योजना के बिना नहीं कर सकते। यह लेख इस बात पर ध्यान केंद्रित करेगा कि अभी भी कैसे योजनाएँ बनाना और उनका पालन करना सीखना है। उचित योजना सफलता की कुंजी है। इस सत्य को हर उस व्यक्ति

नए साल की छुट्टियां अगले साल की योजना बनाने का सबसे अच्छा समय है। अपने लिए निर्धारित करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, क्या लक्ष्य हासिल करना है। आदत किसी भी प्रयास को प्राप्त करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए जानी जाती है। "

बहुत से लोग काम को कुशलता से करना चाहते हैं। लेकिन कई बार लोग बेवजह की बातों में अपना काफी समय बिता देते हैं। पारेतो विधि समस्या से निपटने में मदद करेगी। वह आपको सिखाएगा कि आप अपना समय, प्रयास और धन कैसे बचाएं। निर्माण का इतिहास इतालवी अर्थशास्त्री विलफ्रेडो पारेतो ने 1897 में इस पद्धति का आविष्कार किया था। लेकिन परेतो पद्धति को व्यावहारिक अनुप्रयोग केवल २०वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में प्राप्त हुआ। ऐसा माना जाता है कि यह विचार इतालवी अर्थशास्त्री को बगीचे में का

कभी-कभी सफेद नैतिकता को ऐसा लगता है कि वे श्वेत नैतिकता नहीं हैं, क्योंकि उनमें किसी व्यक्ति की मनोदशा का अनुमान लगाने, उसे महसूस करने की क्षमता नहीं है। लेकिन क्या यह "माना" जाता है कि एक श्वेत नैतिकता ऐसा करने में सक्षम है? श्वेत नैतिकता को श्वेत अंतर्ज्ञान के साथ भ्रमित न करने के लिए, इन सामाजिक कार्यों के सार को याद रखना आवश्यक है। सफेद नैतिकता अंतर्मुखी (श्वेत) नैतिकता एक कार्य है श्वेत नैतिकता में आमतौर पर सहानुभूति होती है, यानी किसी अन्य जीवित

तलाक के बाद, एक व्यक्ति के जीवन में दो चरण शुरू होते हैं - वृद्ध, संयुक्त जीवन का शोक और खुद को एक अलग व्यक्ति के रूप में बनाना। और शोक की प्रक्रिया समाप्त होने पर दूसरे चरण में जाना बेहतर है, ताकि गलतियाँ न हों। तलाक एक नए जीवन की शुरुआत है तलाक अलग हैं - आपसी सहमति से, वांछनीय और पूरी तरह से अवांछित। किसी भी मामले में, यह एक गंभीर जीवन संकट है। यह आसान होगा यदि विवाह में व्यक्ति एक आत्मनिर्भर व्यक्ति था और न केवल एक साथी पर, बल्कि खुद पर भी निर्भर था। लेकिन इस

यदि कोई व्यक्ति वर्तमान में, यहीं और अभी में रहता है, तो वह जितना संभव हो उतना उत्पादक और कुशलता से कार्य करता है, चाहे वह कुछ भी करे। और यह ठीक यही अहसास है कि वह मौजूद है और वर्तमान समय में रहता है जो उसे लगभग हर चीज में सौभाग्य और सफलता की ओर आकर्षित करता है। अच्छा राज्य, है ना?

30 वर्ष एक प्रकार का मील का पत्थर है, जिसे युवा परिपक्वता और वयस्कता में एक संक्रमणकालीन आयु के रूप में देखते हैं। इस उम्र तक, एक व्यक्ति संपत्ति, परिवार, दोस्तों, बुरी आदतों के साथ "उग्र" हो जाता है। किशोरावस्था से परिपक्वता तक संक्रमण गंभीर पुनर्विचार के साथ होता है। 30 के बाद, विश्वदृष्टि मौलिक रूप से बदल सकती है। और जो पहले महत्वपूर्ण लगता था वह मूर्ख और बेकार हो जाता है। ऐसी कौन सी 10 चीजें हैं जो 30 साल की उम्र के बाद मायने नहीं रखतीं?

यह ज्ञात है कि बिल्कुल सभी के पास कॉम्प्लेक्स हैं, लेकिन कुछ उनके साथ सुरक्षित रूप से सामना करते हैं और नेतृत्व करते हैं, जैसा कि मनोवैज्ञानिक मानते हैं, एक पूर्ण जीवन, जबकि अन्य अपनी कमियों पर तय किए जाते हैं और यह नहीं जानते कि उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए। जटिलताओं को दूर करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कौशल भविष्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। निर्देश चरण 1 मनोवैज्ञानिक परिसरों को दो श्रेणियों में विभाजित करते हैं। पहले में जन्मजात शामिल है

कम आत्मसम्मान काफी आम है। एक व्यक्ति को यह भी संदेह नहीं हो सकता है कि यह उसके अंदर है, क्योंकि वह अपने परिसरों और समस्याओं में व्यस्त है। लेकिन जैसा कि बहुत से लोग जानते हैं, किसी समस्या को हल करने का पहला कदम उसे स्वीकार करना है। किसी व्यक्ति को खुशी और उत्पादकता के करीब लाने के लिए अपने आत्मसम्मान पर काम करना एक आवश्यक कारक है। सबसे पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि अपनी क्षमताओं को कम आंकना आपके आसपास के लोगों की क्षमताओं को कम आंकने से भी बदतर है। कम आत्मसम्मा

हम सभी किसी न किसी रूप में आत्म-आलोचना के अधीन हैं। यह कोई बुरी बात नहीं है, क्योंकि खुद से असंतुष्ट रहने से हम सुधार कर पाते हैं। लेकिन क्या होगा अगर हम खुद की बहुत कठोर आलोचना करें? आंतरिक आलोचक बड़े होने की अवधि के दौरान बनता है, जब बच्चे को समझाया जाता है कि क्या अच्छा है और क्या बुरा। समय के साथ, हमने नैतिकता, सौंदर्य, शुद्धता की अवधारणाएं बनाई हैं। तो आंतरिक आलोचक हमारी चेतना का एक बहुत ही गंभीर हिस्सा है जो हमें अन्य लोगों के प्रति बुरा व्यवहार करने की अनुमति न

केवल असफलता ही नहीं, बल्कि डर पर विजय पाने के लिए आपको पहले इसे स्वीकार करना होगा। और इसे पहचानने और महसूस करने के बाद, आप यह तय कर सकते हैं कि क्या यह इस पर काबू पाने लायक है। क्योंकि डर हमेशा एक व्यक्ति को सूचित करता है कि कोई समस्या है। डर अक्सर अन्य भावनाओं को छुपाता है, जैसे कि असंतोष। लेकिन अगर आप पहले से ही अपने डर के अस्तित्व को पहचान चुके हैं, तो आप जानते हैं कि यह आपको परेशान करता है और इसे दूर करना सीखना चाहते हैं, ये 7 टिप्स आपकी मदद करेंगे। ज़रूरी डर

सूचना हर जगह लोगों को घेर लेती है। ये आवश्यक ज्ञान, महत्वपूर्ण क्रियाएं, फोन नंबर, नाम हैं। ऐसा लगता है कि सब कुछ नियंत्रित करना असंभव है। यह कार्य स्मृति द्वारा किया जाता है। मेमोरी एक अक्षय संसाधन है। अगर आपको लगता है कि आपकी याददाश्त खराब है, तो आपने इसे प्रशिक्षित नहीं किया। एक व्यक्ति पूरी तरह से सब कुछ याद कर सकता है अगर वह कुछ तकनीकों में महारत हासिल करता है। इमेजिस निमोनिक्स आलंकारिक सोच सिखाता है। यह हुनर हमेशा काम करता है। इसे व्यवहार में आजमाएं। उद

वे कहते हैं कि खुश रहना आसान नहीं है। हालाँकि, यह कथन सत्य नहीं हो सकता, क्योंकि "खुशी" शब्द की एक भी परिभाषा नहीं है। खुश रहने के कई उपाय हैं, लेकिन आइए देखें कि आप पहले से ही क्यों हैं। निर्देश चरण 1 बहुत से लोगों को चीजों को हल्के में लेने की आदत होती है। उनके पास एक परिवार, एक गर्म घर और स्वादिष्ट भोजन है। हालांकि, वे नाखुश हैं। अन्य अपनी नौकरी खो देते हैं, जमने और भूखे रहने को मजबूर हैं। वे आप जैसे माहौल में रहकर खुश होंगे। चरण 2 हर किसी के प

आत्मविश्वास एक महत्वपूर्ण घटक है, जिसके बिना व्यक्ति केवल एक पूर्ण जीवन का सपना देख सकता है। यह उस पर निर्भर करता है कि किसी व्यक्ति का सम्मान किया जाएगा या नहीं। वह जरूरत पड़ने पर खुद को प्यार करने, लाड़ प्यार करने देती है। आत्मविश्वास किसी व्यक्ति को उन स्थितियों में शामिल नहीं होने देगा जिनमें वे असहज महसूस करते हैं। हालांकि, आत्मविश्वास हमेशा उचित स्तर पर नहीं होता है। लेकिन इसे कभी भी सुधारा जा सकता है। आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं और आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं?

हम सभी अतीत के बारे में खेद की भावना को जानते हैं। यह हमारे जीवन में समय-समय पर प्रकट होता है। ऐसे लोग हैं जो इससे सफलतापूर्वक निपटते हैं और आगे बढ़ते रहते हैं। लेकिन कई ऐसे भी हैं जो वर्तमान को खोते हुए अपने अतीत में मजबूती से फंस गए हैं। अपूर्ण कर्मों, बोले गए या अनकहे शब्दों और अनुचित कर्मों पर पछतावा करने की आवश्यकता नहीं है। क्योंकि यह भावना हमें विकसित होने, लक्ष्य प्राप्त करने और इच्छाओं को पूरा करने से रोकती है। इसलिए पछताना छोड़ना जरूरी है। और कई प्रभावी तरीक

अक्सर हम अतीत में की गई गलतियों के लिए खुद को मारते हैं, लेकिन कौन जानता है, शायद उन्होंने हमें वह बनने में मदद की जो हम हैं। जीवन जीने का मूल्यांकन करते समय, मुख्य ध्यान अर्जित भौतिक लाभों पर नहीं, बल्कि आध्यात्मिक रूप से आपने जो सीखा और प्राप्त किया है, उस पर दिया जाना चाहिए। हम में से प्रत्येक जीवन में गलतियाँ करता है। यह एक अमूल्य अनुभव है। एक गलती करने के बाद, एक व्यक्ति खुद को फटकारना शुरू कर देता है, घटनाओं के विकास के लिए उसके सिर में अधिक सफल विकल्प स्क्रॉल क

"इच्छाशक्ति काम नहीं करती" पुस्तक में, लेखक लिखते हैं कि लक्ष्य प्राप्त करना आसान क्यों नहीं है यदि आप केवल अपने आप पर काम करते हैं, अपनी कमजोरियों से लड़ते हैं और अपने चरित्र को संयमित करते हैं। उन्होंने "जिस वातावरण में आप काम करते हैं"

हाल के वर्षों में, हमने देखा है कि युवा पीढ़ी बहुत जल्दी बूढ़ा हो रही है। यह 25-30 वर्ष की आयु की लड़कियों पर लागू होता है। तो व्यवहारिक उम्र बढ़ने क्या है? "व्यवहार उम्र बढ़ने" शब्द केवल 2013 में ही गढ़ा गया था। यह तब था जब वैज्ञानिकों ने एक साथ तीन विषयों का उपयोग करके इसके कारणों की जांच शुरू की:

कम आत्मसम्मान एक बहुत ही असुविधाजनक चीज है। एक व्यक्ति जो अपनी क्षमताओं और क्षमताओं का पर्याप्त रूप से आकलन करना नहीं जानता है, वह "प्रवाह के साथ जाएगा" और जीवन में सभी सबसे उपयोगी और रोमांचक चीजों को खोने का जोखिम उठाता है। इसका मतलब है कि आपको तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक कि दूसरे आपकी सराहना न करें - खुद की सराहना करना शुरू करना आसान और अधिक प्रभावी है। अपने स्वयं के गुणों का पर्याप्त रूप से आकलन करने का प्रयास करें:

लगभग सभी बच्चे किसी न किसी हद तक सपने देखते हैं और कल्पना करते हैं। वे इसे आसानी से करते हैं, प्रक्रिया का आनंद लेते हैं। लेकिन समय बीत जाता है, और वयस्कता में, हर व्यक्ति सपने देखने की क्षमता और क्षमता को बरकरार नहीं रखता है। इसके अलावा, कुछ का मानना है कि सिद्धांत रूप में सपने देखना बुरा है। हालांकि, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि सपने देखना अच्छा होता है। क्यों?

हम अक्सर कार्य दिवस की दोपहर में पहले से ही अभिभूत और थका हुआ महसूस करते हैं। इस स्थिति को दूर करने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करना चाहिए जो लंबे समय से ज्ञात हैं। और टॉनिक ड्रिंक्स का सेवन भी सीमित करें और बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। आपको तुरंत आरक्षण करना चाहिए कि ऊर्जा या टॉनिक पेय आपको अधिक ऊर्जावान बनने में मदद नहीं करेंगे। शरीर पर उनका प्रभाव अस्थायी और स्वास्थ्य के लिए विनाशकारी होता है। शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के मुख्य कारक हैं:

आपने शायद ध्यान दिया होगा कि आपके जीवन में समय-समय पर वही अप्रिय परिस्थितियाँ आती रहती हैं। या तो आप अपने आप को एक दोस्त द्वारा धोखा देते हुए पाते हैं, फिर किसी कारण से आप सभी पर एहसान करते हैं, फिर रिश्तेदार और दोस्त आपको ऐसे अनुरोधों के साथ लोड करते हैं जिन्हें आप मना नहीं कर सकते हैं, और फिर आप खुद को झकझोर कर रख देते हैं, लेकिन त्रुटिपूर्ण व्यवहार करना जारी रखते हैं … ऐसे मामले जीवन पर एक व्यक्तित्व परिदृश्य पर आधारित होते हैं जो हमें बार-बार एक समान व्यवहार करने के लिए &qu

सप्ताहांत विश्राम के लिए बनाए गए हैं, ताकि लोग काम से विचलित हो सकें और दिलचस्प चीजें कर सकें। हालांकि, कई लोगों के पास अपनी छुट्टियों का आनंद लेने का समय नहीं होता है। वे या तो दोपहर तक सोएंगे या फिर चैट बंद करना भूल जाएंगे। नतीजतन, उनके पास पूरी तरह से आराम करने का समय नहीं है। अपने सप्ताहांत की योजना बनाएं आप शायद सोचते हैं कि नियोजन विश्राम के विपरीत है। लेकिन यह मत सोचो कि जब आप शनिवार की सुबह उठेंगे तो विचारों की एक अंतहीन धारा आपके पास आएगी। अब सोचिए कि

बड़े शहरों के निवासियों को हर दिन निर्णय लेने, घटनाओं और शब्दों पर त्वरित प्रतिक्रिया देने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। दिन के दौरान, तनाव का स्तर बढ़ जाता है, और यह केवल स्थिति को बढ़ाता है। विशेष रूप से अक्सर उन लोगों के लिए समस्याएं उत्पन्न होती हैं जिन्हें बहुत अधिक काम करना पड़ता है: