ऐसे कई संदिग्ध लोग हैं जो किसी भी छोटी सी चिंता के लिए तैयार हैं, साथ ही अत्यधिक जिम्मेदार लोग हैं जो किसी भी व्यवसाय को पूर्णता में लाने के आदी हैं और जो गलती करने से बहुत डरते हैं, बराबर नहीं होने के लिए। उनके लिए जीना, दूसरों के साथ संबंध बनाना आसान नहीं है। गहराई से, उनमें से बहुत से लोग समझते हैं कि उन्हें हर चीज के बारे में सरल होना चाहिए, लेकिन यह कैसे करना है?
निर्देश
चरण 1
क्या आप अक्सर घबरा जाते हैं, "नीले रंग से बाहर" का शाब्दिक अर्थ लेते हैं, जो गलतफहमी, संघर्ष, घोटालों का कारण बनता है, दोनों प्रियजनों के घेरे में और काम पर? ऐसे में जरूरी है कि आत्म-सम्मोहन की किसी भी तकनीक में महारत हासिल कर ली जाए। इसकी मदद से आप क्रोध के प्रकोप को रोक सकते हैं या आक्रोश, झुंझलाहट से बचा सकते हैं। मानसिक गिनती भी बहुत मदद करती है। इसे एक नियम बनाएं: जैसे ही आपको लगे कि आप में जलन उबल रही है, या आप किसी के आपत्तिजनक शब्दों, दावों का तीखा जवाब देना चाहते हैं, तो पहले अपने दिमाग में दस तक गिनें। यह एक बहुत ही सरल उपकरण है, लेकिन एक ही समय में प्रभावी है।
चरण 2
गलती करने से डरो मत! पुराने सत्य को याद करो, जो कहता है कि जो कुछ नहीं करता, वह गलत नहीं है। यहां तक कि प्रतिभाएं भी फंस गईं, सामान्य लोगों के बारे में कुछ नहीं कहना। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि किसी को अपने कर्तव्यों का पालन करना होगा और अपर्याप्त कर्तव्यनिष्ठा के साथ काम करना होगा, "लापरवाही से।" लेकिन मामलों को चरम पर न ले जाएं, हमेशा और हर जगह परफेक्ट बनने की कोशिश न करें। कभी-कभी आप कुछ भोगों को वहन कर सकते हैं, क्योंकि आप एक जीवित व्यक्ति हैं।
चरण 3
दूसरे जो कहते हैं या करते हैं, उस पर बहुत अधिक मत करो। इसके अलावा, किसी प्रकार के "डबल बॉटम" की तलाश न करें, उनके प्रत्येक शब्द या कार्य में आपके खिलाफ साज़िश, बीमार होगा। मेरा विश्वास करो, ज्यादातर मामलों में यह सिर्फ आपकी कल्पना है। अपने आप को प्रेरित करें कि आपके आसपास दुश्मन नहीं हैं, बल्कि सबसे सामान्य लोग हैं जिनके अपने फायदे और नुकसान हैं। अगर आपको लगता है कि व्यक्ति झूठ बोल रहा है, तो झूठ पर ध्यान न दें, हर बात को दिल पर न लें।
चरण 4
अक्सर, बढ़ा हुआ संदेह, कम आत्मसम्मान के कारण आक्रोश पैदा होता है, कुछ प्रकार के परिसरों, जो अक्सर बचपन या किशोरावस्था में बनते हैं। वे अक्सर वयस्कता में एक व्यक्ति के साथ जाते हैं, उसके जीवन में बहुत हस्तक्षेप करते हैं। ऐसे में अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने की कोशिश करें। आखिरकार, आपके पास शायद कुछ ताकत और उपलब्धियां हैं। उनके बारे में सोचें, अपनी कमियों के बारे में नहीं, जिससे आप वैसे भी छुटकारा पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अधिक वजन वाले हैं - व्यायाम करें, अधिक व्यायाम करें, वसायुक्त और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों, पके हुए सामानों की खपत को सीमित करके अपने आहार को समायोजित करें। इससे केवल स्वास्थ्य लाभ होगा। पहले अपने आप को प्यार करो। योग करें, अधिक बार आईने में देखें, और दोहराएं कि आप एक स्मार्ट, सुंदर और सफल व्यक्ति हैं।
