आपने शायद ध्यान दिया होगा कि आपके जीवन में समय-समय पर वही अप्रिय परिस्थितियाँ आती रहती हैं। या तो आप अपने आप को एक दोस्त द्वारा धोखा देते हुए पाते हैं, फिर किसी कारण से आप सभी पर एहसान करते हैं, फिर रिश्तेदार और दोस्त आपको ऐसे अनुरोधों के साथ लोड करते हैं जिन्हें आप मना नहीं कर सकते हैं, और फिर आप खुद को झकझोर कर रख देते हैं, लेकिन त्रुटिपूर्ण व्यवहार करना जारी रखते हैं … ऐसे मामले जीवन पर एक व्यक्तित्व परिदृश्य पर आधारित होते हैं जो हमें बार-बार एक समान व्यवहार करने के लिए "मजबूर" करते हैं और निराशा, अपराधबोध और यहां तक कि जलन का सामना करते हैं।
आपको व्यक्तिगत जीवन परिदृश्य की आवश्यकता क्यों है
जीवन परिदृश्य हमें इस बात का संकेत देता है कि कठिन जीवन की स्थिति में कैसे कार्य करना है, हमें व्यवहार का एक कार्यक्रम देता है जिसे हमने बचपन से सीखा है और हम इसे अपने हाथ के पिछले हिस्से की तरह जानते हैं। क्रियाओं का स्क्रिप्ट प्रोग्राम स्वचालित रूप से चालू हो जाता है, विफलताओं के बिना काम करता है। व्यवहार के अन्य रूपों की तुलना में, स्क्रिप्ट और इसके द्वारा निर्धारित कार्यक्रमों के कई फायदे हैं:
- यह आसान है।
- वह परिचित है।
- यह परिचित है और इसलिए अच्छी तरह से विकसित है।
दूसरे शब्दों में, मानस के लिए जीवन परिदृश्य को व्यवहार के एक तैयार कार्यक्रम के रूप में उपयोग करना बहुत ही किफायती है और परिणामस्वरूप, सुविधाजनक है।
आपको जीवन परिदृश्य से छुटकारा पाने की आवश्यकता क्यों है
परिदृश्य कार्यक्रमों के सभी लाभों के बावजूद, हमें यह स्वीकार करना होगा कि एक जीवन परिदृश्य समस्याओं को हल करने में मदद नहीं करता है। वह एक सुविधाजनक, लेकिन मौजूदा कठिनाइयों के रचनात्मक समाधान की ओर इशारा करता है। स्क्रिप्ट का सिद्धांत हमारे मानस को दर्दनाक अनुभवों से बचाने के लिए, नकारात्मक भावनात्मक अवस्थाओं से बचने की इच्छा पर आधारित है।
नकारात्मक भावनाओं से भागकर हम समस्या का समाधान नहीं करते, हमारे व्यक्तित्व का विकास नहीं होता और हम अधिक अनुकूल नहीं बनते।
एक व्यक्तित्व के जीवन परिदृश्य को कैसे दूर करें
जीवन परिदृश्य से पूरी तरह से "छुटकारा" पाना संभव नहीं होगा। यह हमारे मानस में बहुत मजबूती से अंतर्निहित है, भावनात्मक रूप से समर्थित है, इसका गठन एक ही समय में और हमारे व्यक्तित्व के निर्माण के साथ घनिष्ठ संबंध में हुआ था।
हालाँकि, जीवन परिदृश्य और इसके द्वारा निर्धारित कार्यक्रम स्वयं को सचेत नियंत्रण और प्रबंधन के लिए उधार देते हैं।
आपकी स्क्रिप्ट को प्रबंधित करने की कला हर समय, कठिन जीवन की स्थिति में आने और सामान्य क्रियाओं के आगे झुकने के लिए, एक सचेत विकल्प बनाने की क्षमता में निहित है: स्क्रिप्ट क्रियाओं को "जाने दें" या कुछ और करें; आदतन भावनाओं के आगे झुकें, एक मंडली में दौड़ने में शामिल हों, या रुकें, इस पल को अलग तरह से जिएँ, इसे ठीक वैसे ही जिएँ जैसे आप फिट देखते हैं, जिस तरह से आप चुनते हैं।
अपने जीवन परिदृश्य पर काबू पाने का पहला कदम इसका विस्तार से अध्ययन करना है। आप अपने स्क्रिप्ट कार्यक्रमों का स्वयं अध्ययन कर सकते हैं, स्वयं का अवलोकन कर सकते हैं, जीवन में उन विशिष्ट परिस्थितियों का विश्लेषण कर सकते हैं जिनमें आप स्वयं को पाते हैं, साथ ही उनमें आपके अनुभव और व्यवहार भी। हालांकि, किसी व्यक्ति का जीवन परिदृश्य आमतौर पर हमारे द्वारा खराब समझा जाता है, इसलिए परिदृश्य का अध्ययन करने का एक तेज़ और अधिक प्रभावी तरीका एक विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना है।
