कम आत्मसम्मान एक बहुत ही असुविधाजनक चीज है। एक व्यक्ति जो अपनी क्षमताओं और क्षमताओं का पर्याप्त रूप से आकलन करना नहीं जानता है, वह "प्रवाह के साथ जाएगा" और जीवन में सभी सबसे उपयोगी और रोमांचक चीजों को खोने का जोखिम उठाता है। इसका मतलब है कि आपको तब तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब तक कि दूसरे आपकी सराहना न करें - खुद की सराहना करना शुरू करना आसान और अधिक प्रभावी है।
अपने स्वयं के गुणों का पर्याप्त रूप से आकलन करने का प्रयास करें: चरित्र की ताकत और कमजोरियां, आकृति की ताकत और कमजोरियां। एक व्यक्ति पूरी तरह से त्रुटिपूर्ण नहीं हो सकता है और उसमें कोई गुण नहीं है। कागज का एक टुकड़ा लें और उन सभी अच्छी चीजों को लिखें जो आप अपने बारे में जानते हैं: व्यक्तित्व लक्षण, आपके कौशल, प्रतिभा और क्षमताएं। आपको आश्चर्य होगा कि आप अपने आप में कितना सकारात्मक पाते हैं।
अब वह लिखिए जो आपको लगता है कि आपकी खामियों से संबंधित है। अजीब तरह से, कोई भी दोष कुछ सकारात्मक गुणवत्ता का दूसरा पहलू है। अपनी "नकारात्मक" सूची को फिर से लिखने का प्रयास करें ताकि आपकी "खामियां" उस पर सकारात्मक दिखाई दें।
उदाहरण के लिए, "धीमापन" जैसी गुणवत्ता को "विवरणों पर ध्यान देकर सब कुछ सावधानीपूर्वक और सटीक रूप से करने की क्षमता" के रूप में फिर से परिभाषित किया जा सकता है।
सफलता किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं मिलती जो केवल यह उम्मीद करता है कि उसके जीवन की स्थिति बदल जाएगी। कुछ नया शुरू करने से डरो मत, अपने लिए अपरिचित गतिविधियों का प्रयास करें, विभिन्न जीवन स्थितियों पर प्रतिक्रिया करने के तरीके। हो सकता है कि आप तुरंत सब कुछ करने में सक्षम न हों - यह सामान्य है। अपने आप को गलत होने का अधिकार दो। गलतियाँ आपको यह समझने की अनुमति देती हैं कि चुना हुआ रास्ता पूरी तरह से सही नहीं था, और आपके आगे के व्यवहार को सही करने के लिए। याद रखें कि जो कुछ नहीं करता वह गलत नहीं है। गलतियों के लिए खुद को मत मारो। बस सीखे गए पाठों पर निर्माण करने का प्रयास करें और फिर से शुरू करें।
अपनी सबसे मामूली सफलताओं के लिए भी जश्न मनाना और खुद को पुरस्कृत करना याद रखें। यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आपके आस-पास के लोगों ने आपके साथ हो रहे परिवर्तनों पर ध्यान दिया - यह अधिक महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं उन्हें नोटिस करें और उनकी सराहना करें। अपने आप को छोटे उपहार दें, यदि आप देखते हैं कि एक और, भले ही छोटा, सफलता की ओर कदम बढ़ाया गया है, तो खुद को शामिल करें।
सुखी जीवन की एक तरह की डायरी या कैलेंडर शुरू करें, जिसमें आप हर दिन कम से कम 5 ऐसी घटनाएं लिखेंगे जो आपको खुश कर दें, साथ ही खुद की तारीफ करने के लिए कम से कम 5 कारण।
अपने आसपास के लोगों के प्रति चौकस रहें। इन लोगों में, शायद दो बहुत ही अवांछनीय व्यक्तित्व हैं: वे जो आपके आत्मसम्मान को निम्न स्तर पर रखने में आपकी सहायता करते हैं और आपको लगातार याद दिलाते हैं कि "आप सफल नहीं होंगे" और "आप इसे बेहतर नहीं लेते", साथ ही साथ वे जो जीवन पर लगातार शिकायत करते हैं और उसमें केवल नकारात्मक क्षण देखते हैं। ऐसे लोगों से संवाद कम से कम रखें।
सकारात्मक, सफल लोगों के साथ संवाद करते हुए, आप उनके जीवन के प्यार और सफलता की इच्छा को "पकड़" सकते हैं।
वैसे आपको जीवन और असफलता के बारे में शिकायत करने की अपनी आदत से भी छुटकारा पाने की जरूरत है। परिस्थितियों में सकारात्मक पक्षों को देखने की कोशिश करें, नए अवसर जो वे आपको लाते हैं, न कि दुख का स्रोत और अफसोस का कारण।
निश्चित रूप से आपके परिचितों में ऐसे लोग हैं जिनके पास वास्तव में गंभीर समस्याएं हैं जिन्हें आप हल करने में मदद कर सकते हैं। कर दो। निःस्वार्थ भाव से, आप जिन लोगों की मदद कर रहे हैं उनसे पारस्परिक सहायता और यहां तक कि आभार की अपेक्षा न करें। अगर ऐसे लोग नजदीकी सर्कल में नहीं मिलते हैं, तो आप पूरी तरह से अजनबियों के लिए कुछ अच्छा करने की कोशिश कर सकते हैं।
और एक और आवश्यक विवरण। याद रखें कि शारीरिक गतिविधि न केवल आपके शरीर को अच्छे आकार में रखने का एक तरीका है, बल्कि यह महत्वपूर्ण ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत भी है। शारीरिक व्यायाम, पैदल चलना, ताजी हवा में बच्चों के साथ खेलना की उपेक्षा न करें - यह आपके जीवन को और अधिक आनंदमय बना देगा और आपकी भलाई में सुधार करेगा।और आप बस अपने आप में बार-बार "खोदना" नहीं चाहते हैं, खामियों की तलाश करते हैं और गलतियों के बारे में शिकायत करते हैं।
